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怪我

2017年03月19日 13時10分47秒 | 佐倉朝日健康マラソン

エントリーしていた今月末の佐倉マラソン、DNSします。


昨年10月頃から右膝の外側に痛みが出ていて、整形外科で治療や、セルフマッサージをしているのですが


なかなか痛みが引きません。


特に着地する時に右膝にズキっとした痛みがあるので、自然と左足重心になっていたのか・・左膝にも痛みが


出てきてしまう始末です。


筋力不足と真っ直ぐに着地ができていなかったのだと思います。すべては、自分の責任です。


諦めました、しばらくは、愛犬「サラ」とウォーキングか、痛みが出ない超ゆっくりJOGにします。


走り出してからサラを散歩に連れ出すことが極端に少なくなってしまったので..天罰ですかね。





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7 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (キミ兄)
2017-03-19 19:52:23
それは脹脛靭帯炎なんですかねえ。
膝よりもずっと上の筋肉が炎症を起こしてる可能性があると思います。
以前私がそれについて書いたブログのリンクを貼りますのでご参考まで。
早く良くなってください。
http://sevenseasofrhye.blog.jp/archives/3230843.html
Unknown (Unknown)
2017-03-20 15:30:10
キミ兄さん、ありがとうございます。
間違いなく、脹脛靭帯炎と思います。
記事、大変参考になりました。撃沈Tシャツ着て佐倉走りたかったのですが残念です。

Unknown (かまかま)
2017-03-20 18:52:10
脹脛靭帯炎、僕も経験しました。
超音波治療とストレッチポールで約2か月で復帰しました。
整形外科の治療はロキソニンテープとかでしょうか。
それだと根本的な治療は難しいですよね。

太ももの横をストレッチポールでゴリゴリやって
お尻の筋トレをすればよくなると思います。
あと、すり減ったシューズとかも原因の一つのようなのでご注意を。

がんばってください。

Unknown (イケネコ)
2017-03-20 22:28:58
カズさんが久しぶりに更新した!と飛んできましたが、DNSの報告でしたか。。。
一か所痛むと他にも歪みが出てしまったりしますよね。
佐倉は残念ですが、どうぞここはじっくり治して下さい(´・ω・`)お大事になさって下さいね。

サラちゃん、初めましてかな(*´ω`*)
恨めしい顔?いや、これからお散歩連れて行ってくれるんでしょ♪の期待の顔かしら( *´艸`)
Unknown (カズ)
2017-03-21 17:22:20
かまかまさん、ありがとうございます。
ロキソニンテープ、一時は痛みを和らげてJOGできるのですが完治は無理のようです。
しばらくは、セルフでゴリゴリやってみますす。ありがとうございます。
Unknown (カズ)
2017-03-21 17:25:53
イケネコさん、ありがとうございます。
しばらくは、愛犬と散歩しながら、じっくり治そうと思います。
ありがとうございます。
こんばんは (かりん)
2017-07-01 21:53:09
カズさん膝の具合はどうでしょうか。
走れないのは、お辛いでしょうね。
快復を祈っております。

どうぞ、お大事になさって下さい。

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