遅い

昨晩も帰りは遅く８時４０分から走りに出た

勿論１時間３０分コース昨日はあまり寒くない

そう言えば体質が変わったのか

大嫌いだった納豆が突然食べれる様になった

何度食べても戻していたが、一昨日ちょっと食べてみたら食べられた

納豆ってそのまま食べると苦いのを初めて知った

ただご飯にかけて食べるのは嫌なのである

せっかくの熱いご飯が冷めてしまうから

それが嫌変な奴なのだ

昔から熱い物は熱い、冷たい物は冷たくないといけない性分

何でも中途半端はダメなんだな


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今朝の体重８３．４ｋｇ

昨晩納豆食って米食った分

ちょっと食いすぎた

WBC

昨日は阪神との試合　３安打だったか又しても打てない侍たち

涌井の乱調で１対０の完封負け
抜け球、逆球が多かったねこれ又繊細な一人なのか

ここからは個人的な意見なので皆さん気にしないで見て欲しい

やはり落合流で打てる順じゃないが並べないと…
固定観念にとらわれていては点の取れない打線となる

１番　角中

２番　松井

３番　内川

４番　中田

５番　糸井

６番　長野

７番　坂本

８番　相川

９番　松田

７番以降はどの並びでも良い

やはり打てる選手を前に持って来ないとと思うのだが…　

いくら前年打ったと言っても、今の調子で思い切った打線を組まないとね

親父の独り言終わり

皆さんの気合の１発を


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昨晩は雨で走る事にならず

今朝の体重８３．７ｋｇ

昨日より５００ｇ多い今晩から又頑張ろう

焼うどん

昨晩はすき焼きの時、米が足らなかったら

と買っていたうどんが大量に余っており焼うどんとなる

久々に作ったが、仕上げをウスターソースでやって見た

以前も書いたと思うが、うちでは焼き飯もウスターなのである

まあ昔風の味となり次男は『うっま』と言った

嫌いな野菜達もあっという間に平らげる

自分はうどん玉半分を次男にやり、野菜中心で食べ腹筋５０回

２０分ぐらい腹を落ち着かせ走りに行った

金メダリストのＱちゃんは、一日２千回の腹筋をしていたそうだ

私が２千回なので皆さんは１０回から２０回、食事の後にやって走ると良いですよとラヂオで言っていた

昨日は４キロ走って１時間半コース

４キロ走って１時間半コースとなれば、いつもより距離をさらに伸ばしているのである

と言う事で、今朝の体重８３．２ｋｇどうだ

でも今晩雨で走れないな

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チビも大分回復し昨日から素振り開始

２００を振って毎日の柔軟勿論俺も

だいぶ柔らかくなってきたゼ

ここからが

金曜日は仕事がすごく遅くなり今週初めてのリタイヤ

土曜日は朝から走りに行った

帰って体重を量ると８３．５ｋｇ

しかしその夜、友達家族と食べて飲んだ

日曜日は昼から走りに相当な汗をかいたが８３．９ｋｇ

今朝の体重８４．０ｋｇ

昨晩は食べないでおこうと思ったが、前日の寿司飯が大量に残っていて

食ってみると美味い手巻きを２つ食べたので体重減らず

昨晩のＷＢＣ壮行試合は打線爆発

マエケンは痛い逆転の一発を食らい

３回はボールのせいか制球できてなかったね

まあボールがすべるんでしょう

最期の２球、決め球のスライダーは抜けてインハイぬけて真ん中だった

マー君とマエケンは不安の残る内容である

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チビは今故障中、ももに知覚過敏と言う

神経系の痛みが出ていて薬を処方してもらい

現在療養中であるが、本人至って元気である

昨夜は歩く

昨晩は全部歩くと体重はどうなるかと歩いてみた(^^)v

やはり最初の２．５キロを走らず完歩すると１時間３０分かかる(^O^)／

走ると歩くでは１０分違うんだ。

体重の減り具合は、走った時と変わらず(^^)v

今朝の体重８３．５kg

昨日よりも２００g少ないいいかんじだ

今日が終われば２連休さあ頑張って生きましょう

遅くなっても

昨晩は仕事の関係で遅くなった

ランに出たのは８時前いつもは遅くても７時半までには出る

先日から太ももの裏の筋肉痛と書いていたが、日に日に良くなっている

ただ２０４段の階段は３日間回避やはり無理は出来ない

１時間半をきっちりやり、今朝の体重８３．７ｋｇ

昨日書くのを忘れていたが、昨日も８３．７ｋｇだった

この１００ｇずつが大切なんだな

少しずつ減り続ければ、目標の７０ｋｇ台に…なるのか

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昨日ＷＢＣのメンバー２８名が決定した

我々野球人としては、３連覇が気になる所だが

怪我無く頑張ってもらいたい

多い

昨日はシニアの走り込みも上級生はテスト週間で人数も少なく

６年生は多かったその数１０名

自分は軽く飯を食い１時間半コース

そのまま迎えに行ったので、汗をかいた下着を車で皆脱ぎ

ジャンバーを多めに着て何とか寒さを凌ぐ

今朝も久々に車が凍っていたし

まだまだ寒いね

しっかり身体動かして怪我の無いようにしないと

今日も頑張って生きましょう
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ＷＢＣは本日の紅白戦で２８名が決定するらしい

故障もちの選手なんかは回避した方が、本人の為にもチームの為にも良いと思うのは自分だけだろうか

筋肉痛

ダッシュって本気でやると、筋肉が違うのに気づく

あれだけ毎日走っているのに、全力疾走の筋肉は全く違うのだと

太ももの裏の筋肉が半端なく痛いのである

ウォーキングの途中でダッシュも入れとかないとダメだね

そう言えば以前子供達を連れて走っていた頃は、ダッシュも少しやっていたのを思い出した

やっぱ少しでも毎日やっていれば違うんだな

風呂から上がってアイシングをしっかりやった

他のブログでシップよりアイシングだと読んだが、自分の経験からもアイシングで治ると信じている熱を取る意味ではシップも短時間なら だ

プロ野球選手等は、野手も最近はアイシングをやっているね

アイシングのやり方等はユーチューブで検索すると良いのが見れるぞ

ランクガタ落ち

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昨晩は足がかなり痛かったが１時間３０分コース

今朝の体重８３．９ｋｇ

戻しました

やっぱ

土曜日に懇親会があると書いたが、やはり帰って体重を量ると

２ｋｇも増えている

それでも錦帯橋から岩国駅まで歩き(１時間)

阿品駅からも歩いて帰った(30分)

たすと１時間３０分コースだが、寒かったので汗はほとんどかかなかった

昨日頑張るつもりだったが、シニアは練習試合

１試合目の合間に試合に出ていない子はダッシュ

自分も途中から参加し全力疾走

いつも走っているが全力疾走はしていない分

今朝から筋肉痛である

２試合目は球審をやりました７回ってながいな

次男も途中出場、シニア初デビューを経験させて頂いた

守備はレフト、打席はショートゴロエラーで出塁した

シニアで１年以上やっている先輩のスイングの早さには驚かされる

小柄な子もスイング、足、守備素晴らしいの一言だ

昼からはテニスで１時間汗を流した

相当運動したので夜はついつい１杯だけ飲んでしまい

今朝の体重８４．７ｋｇ

先週より９００ｇ増えてしまった

今週又頑張ろう


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ＷＢＣは我らがカープに７対０と完封負け

嬉しいやら寂しいやら…

毎年オープン戦だけは強いんです

投げ方

本人は至って気づいていないが、投げ方が昔から変である

昨晩新聞紙を丸めたボールで投げ方の矯正

今更と言う感じだが、シニアでやるには自分の意識を変えないと

奴の投げ方は肩が水平に回り、手は耳の高さぐらいまでしか上がらず顔から離れているサイドスローの様な形になっているのであるやはり基本はオーバースロー最近寒い事もありよく肘が痛いと言う

それから先週の練習でボール回しを見ていた時気づいた
奴は左足先が開く為、外人ピッチャーの様に身体が全て左に流れる

それも再三注意しているが、いざとなると出来ない身体に染み付いているんだな

それから投げた後、腰が後ろに残り体はくの字になっいて何とも不細工だ
それに対しては、投げた時左足を右足が追い越せと言っている

そうすると腰が後ろに残らずまともな投げ方に近づく

と直す所は多々あり大変だ

と言う事で長男とマンツーマンで矯正矯正

しかし今日の練習は自分も見ていないので、意識してやらないだろうな

意識は大事だと思う方1クリックを


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長男がシニア３年の時に使用していた練習用の帽子

最後に買った物で新しい今次男も使用している

そのつばの裏には『意識』と書いてあった

今朝の体重８３．８ｋｇ

昨日も１時間半コース

頑張りましたが体重減らず

３日間１００ｇも違わないとは…

さらにさらに

昨晩は次男をシニアの走り込みに送り帰って走る

１時間２０分ではきりが悪いので遠回り

１時間３０分コースにした

最近夜は米を食ってないなと言っても３日だが

やはり食べる量を抑えないと体重は増えるばかり

昨晩はサバの片身のさらに半分とシチュー杓子すり切り１パイ
トマト１／８カケと茶、ウイスキーボンボン２個

と言う事で今朝の体重８３．８ｋｇキープ

今日の雨が上がると又寒くなる

明日自分は仕事だが、野球やるのは大変である

明日も寒い中頑張る方１クリックを

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せっかく順調に減っている体重だが

明日の夜お客様との懇親会がある

めっちゃ料理も次から次へと出て来て食べないとテーブルに置けなくなるはたしていくら増えるか日曜日に戻すのか

月曜日のブログをお楽しみに

ここぞとばかり

現在５１歳

元気なものであるが、出来る範囲で頑張る様にしている

しかし前日が雨で運動出来なかったのでついつい頑張る

と言う事で昨晩は１時間３０分コース

しかしペースが速くなったのか１時間２０分で完歩

昨晩は嫁も長女もやる気になって、ビデオ屋まで歩いて行った

日ごろやっていないのに、ビデオ屋までは無謀と言うもの

自分の足でも往復１時間はかかるであろう
行きはよいが帰りはほぼ急な上り坂なのである

彼女達は結局２時間かけて帰って来た
ビデオ屋に１時間はいたと言っていたが…

それを継続出来るかが問題である

次男は夕方ちゃんと走ってバットも振ったといばっていた

と言う事で今朝の体重８３．８ｋｇ

いい調子だ

本日も身体動かして生きましょう

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今日は水曜だと思ったが、月曜が休みだったので木曜日だ

１日得した気分ラッキー

雨では

雨では走る事にならず

しかも晩飯はおでん

飲まない訳にはいかず

食べる量をセーブ

今朝の体重８４．２ｋｇ

やはり走ってない分昨日に比べ４００ｇ多い

今晩は頑張らないと

昨晩はナイナイのお見合いの奴をテレビで見た

すごい確立でカップルが出来るものである

４０年間彼女いない方もカップルになる

男２０名に対し女６００人以上の応募

すごい女子パワーだ

本日も最後まで読んで頂きありがとう御座いました
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次男も走り込み中止で柔軟のみ

まだまだ寒い日が続くな

頑張る

土日月と３連休

毎日朝１時間半コースの走り込み＆ウオーキング

９日土曜日が８５．４ｋｇ

１０日日曜日８４．６ｋｇ

１１日月曜日８３．８ｋｇ

天気も良かったので相当な汗をかいた

今年に入り食事も制限し上記の結果となった

小さな事からコツコツとは大事である

以前は月～金まで頑張って土日は少年野球があったのでランは休んでいた

今は土日に時間が出来たので、その土日も頑張る

週５日以上やると痩せるとデータが出ている様だ

そうだ昨日はシニアも１年生以下での練習

人数も少なく外野ノックはカットの手伝いや、２箇所バッティングの球拾いと手伝いをしてこれ又汗をかいたのがダイエットに良かった様だ

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２月も中盤、来月からはシニアの試合も始まる

ＷＢＣも３月２日ブラジル戦から開幕と楽しみだ

寒い

昨日の朝は寒くなかったのに、昨晩から極寒である！

夜チビはシニアの走り込み昨夜はまた新しく六年生が来たそうだ


自分は帰ってすぐ走りに出て１時間１０分のウォーキング


風呂に入って柔軟して飯をちょっと食って、チビを迎えに行った(^O^)／

腹ペコの奴は帰るなりがっつり飯を食いました


今新幹線で博多に向かう途中！周南市はすごい雪だ

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