美脚ランナー、その後 （TH)

　先に美脚ランナーについて投稿したところ、予想外の反響があったので、もう少し突っ込んで考えてみたいと思います。

　美脚ランナー論のポイントは、腸腰筋など体幹の筋肉を使って走ることにより、脚筋の負担を軽減し、疲労や故障を防ぎつつ不要な筋肉を削ぎ落とし、結果的に細くて美しい足を創ることです。そのためには、極力無駄に脚筋を使わない、一言で言えば「蹴らない走り」が期待されるわけです。

　以上を言葉で説明しても良く判らないと思うので、トレーニング・ビデオをひとつご紹介します。解説が英語なので、ヒアリングの苦手な方は、筋肉の動きを示す映像だけ良く見て下さい。タメになるビデオは、こちら。

1. 図中 Illiopsoas (イリオソーアス) と紹介されてるのが腸腰筋。
2. 着地は、身体の重心の真下。それより前に蹴りださない。
3. 二つの映像が並んでいる場合は、左側が正解。
4. 注意するのは、①前傾、②胸を張る、③腕振りの角度、の3点。

　ところで、時計のTimexが主催する、その名も「美脚ランナーコース」と言う月例のトレーニングイベントが開催されています。講師は、「美脚ブーム」の仕掛け人、club MY☆STAR の岩本能史氏、さらに双子タレントのアン☆ドゥがサポートしています。30名の募集に対し、「美脚」のキャッチにつられて500名以上の応募があったそうです。先月の第1回トレーニングの模様は、アン☆ドゥのブログでご覧下さい。