開脚のコツ！

昨日のルーシーダットン(タイ式ヨガ)の
レッスンでは、

めずらしく、開脚ストレッチを
やりました^ ^


開脚って、ヨガの方にとっても
難関の１つですよね？


だからこそ、コツをお伝えしました


まず、そもそもストレッチで、
それが伸びてるのか逆に、緊張してしまっているのか

判断するのが、難しいのです。

問題は、「緊張してても伸びてるように」
感じるからです。


じゃあ、その緊張は、
どこから生まれるのか？



多くは、首と足のバランスに
かかっています。


ここをちょっと、
意識づける

これだけで、バッチリ(^_^)