最近お腹を壊す事がすごく多いです。
朝起きてすぐにトイレに行きたくなるんですね。
毎日普通の便が出たら健康って言えるのですが、私の場合はちょっと下痢なので、やっぱりお腹を壊しているという事ですね。
特に、前の日に飲みすぎたり、脂っこいものを食べたり、生ものを食べたりしたら結構お腹を壊しやすいかなって。
ネットで調べてみたら、私のこの症状は過敏性腸症候群の可能性が高いとの事でした。
過敏性腸症候群になると、便秘や下痢を繰り返すらしいので、私の症状に当てはまっているかなって。
その原因もアルコールの飲みすぎや、食生活の乱れ、あとはストレスも関係あるみたいですね。
食生活の乱れは最近特に感じているので、野菜中心のヘルシーな生活にしないとマズイかなって。
サプリなんかでも改善出来るらしいのですが、出来たら普段の食生活の中で改善していきたいですもんね。
ちなみに、私の場合は夜は基本的に野菜中心の生活ですが、昼とか、間食が良くないのかと。
間食をやめて、昼間も野菜を多く摂るようにしたら、きっとこの過敏性腸症候群は改善出来るかと思います。
あとは、アルコールの摂取量をちょっと減らす必要がありますね。
朝起きてすぐにトイレに行きたくなるんですね。
毎日普通の便が出たら健康って言えるのですが、私の場合はちょっと下痢なので、やっぱりお腹を壊しているという事ですね。
特に、前の日に飲みすぎたり、脂っこいものを食べたり、生ものを食べたりしたら結構お腹を壊しやすいかなって。
ネットで調べてみたら、私のこの症状は過敏性腸症候群の可能性が高いとの事でした。
過敏性腸症候群になると、便秘や下痢を繰り返すらしいので、私の症状に当てはまっているかなって。
その原因もアルコールの飲みすぎや、食生活の乱れ、あとはストレスも関係あるみたいですね。
食生活の乱れは最近特に感じているので、野菜中心のヘルシーな生活にしないとマズイかなって。
サプリなんかでも改善出来るらしいのですが、出来たら普段の食生活の中で改善していきたいですもんね。
ちなみに、私の場合は夜は基本的に野菜中心の生活ですが、昼とか、間食が良くないのかと。
間食をやめて、昼間も野菜を多く摂るようにしたら、きっとこの過敏性腸症候群は改善出来るかと思います。
あとは、アルコールの摂取量をちょっと減らす必要がありますね。