もうすぐ山の日ですね。。。
ひとり静かに過ごす時間って良いものですね。
もう８月になってしまいましたが、6月に自炊湯治に徳島県の山の温泉宿へ行っていました。
部屋と自然の中で、たった一人で過ごす4日間でした。
ただ自分に向き合うだけの大変贅沢な時間を過ごせました。
朝、日の出前の暗い内に起きて坐禅して瞑想。。。
野鳥のさえずりと谷川のせせらぎの音だけが聞こえている。
少し体を動かし、朝風呂（天然かけ流し）に入る。
軽い朝食後、自分に適した癒しのワークを読んで再び瞑想。。。
遅い昼食後、自然散策（遊歩道）へ、汗をかいたら夕風呂にでかける。
夕食後、8時には真っ暗闇の山中だけど沢の音。。。蛍の飛び交う光の点だけが窓からも眺められる毎夜。
ふたたび坐禅して瞑想に入る30分余り。。。就寝。
この繰り返しで、慣れてくるとどんどん深まって来る心の静けさ！
ただ気持ちがいい。全てが受容的に変えられて行く癒され感。
心に自然に湧いて来る思いや過去の記憶。。。恐れ、こだわりなどの自己制限が解けていく。
私も自然の中に溶け込んで１つ！
名残惜しい最終日でした。まだ居られる、もっと居たい！
でも本当に何年も分のリフレッシュが出来たような爽快感がありました。
皆さんもこんな自分へのご褒美時間はいかがでしょうか？
ご訪問ありがとうございました
