ドア側とベランダ側の壁の断熱はできないか？

角部屋でないため、ドア側とベランダ側の2方向の断熱ができれば、かなり断熱性能が上がると思っています。

窓は2重窓にしているので、後は壁が問題です。
ドアは簡易ですが、玄関に冬だけの2重ドアを作っています。

問題は窓周りやドア周りの壁。
これを断熱したい。

例外的な変わった施工になるので、やってくれるところはあるか？
大がかりでなく、石膏ボードや木製の壁や天井をくり抜いて、断熱材を充填する必要があります。
施工用の開閉できる小さな扉を天井などに作った方がいいかもしれません。

これが解決できれば、他の部屋の壁や天井を断熱する必要がなくなります。

費用をかければできるでしょうが・・・。
DIYも難易度が高そう。

しばらくは情報収集か。

古いマンションなので図面はないと思う。
ファイバースコープを使って壁の向こう側を確認する必要があるかも。

様相が変わってきた

トランプの過激な大統領令とナバロのユーロ過小評価発言でリスクオフ・ドル安に変わってきました。

ドル円の売りは薄利で利食ってしましました。

再度売り直していますが、ちょっとロットが足らない。
もう少し多く売ればよかった。

オセアニア通貨の買い下がりは途中で様子見にしています。
中途半端。

トランプの経済政策への期待が後退しているが、どうなるのか？
一時的なものか、当分続くのか・・・。

トランプは孤立しているので、何をやらかすか分からないところがあります。
公約通りのことをしているのですが。
米国の分裂が深まりそう。

当分は、ドル高になればヘッジ売りしたい。

オセアニア通貨の買い下がり

ドル円の売りはまだ放置しています。
115円台で売れば楽だったのですが。
ただし、買いもそのままなので、正確には両建てになっています。
かなり上で買っています。

オセアニア通貨が下がってきたので、買い下がる予定です。

今年は最終的に円高になるのではと思っています。
トランプの政策が中途半端に終わり、ドル安に向かうのではと・・・。
まあ、どうなるか分かりませんので、どっちに転んでも対応できるようにはしたい。

タバタ式トレーニングのタイマーを作ろうとしていますが、かなり忘れていて苦労しています。
簡単なVBAでできるはずですが。

低反発マットの使い方

押入れで眠っていた低反発マットを引っ張り出して使ってます。
腰が沈むと腰が痛くなるため、マットの上にキッチンマットを敷いて沈み込むのを抑えています。
これであまり沈まなくなりました。
少し小さくてので、もう一枚あればいいのですが。

ドル売り、しばらく放置

仕事がやっと落ち着きそう。

ドル円を113.7辺りから売り上がっています。
どうやら逆を行っているようです。
まだ損切りはしていません。
もうしばらく我慢してみます。

メキシコ円は利食いました。
もっと買っておけばよかった。

仕事が片付くて、トレードできそうなは来週からか。
アイデアもないし、様子見か。

ベトナム株が上がってきました。
久しぶりに注文だしたいけど、テトはいつからか把握してない。
今確認したら、1/26～2/1まで。
テト明けに注文だしてみよう。
今年は暴落があるとか言われてるけど、たぶん後半の話。
どこかで、たとえばFOMCの利上げなどがあったタイミングにでも、ポジション減らす検討はするかも。

ローリングストックのメンテ

防災対策として食料をローリングストックしています。
数か月分が目標です。
水と米を除けば、そのレベルに近いと思います。

米を食べなくなったため在庫のレベルが下がってきたので、他を増やそうと思います。
増やしたのがチョコレート。
5袋程度で回転する予定です。
あと、水分では、豆乳を追加しています。
1000mlを5～10パック程度に維持したいです。

調整中

トランプの就任式は予想通り。
織り込み済で中身がありませんでした。
しばらくは調整すると思う。

レンジトレードか。

少しだけドル円を買い下がっています。
ニュージー円も少し。

仕事優先です。
忙しくて他のことが進みません。
税務署などに給与所得の書類を提出しないと。

小池都知事はやはり政治家ですね。
混迷してきた豊洲移転問題から自身が混乱させた責任から問題をそらすために石原元都知事に矛先を向けてきた。
何も生まれない。

ペイジー

1月末までの市民税・府民税の支払いにペイジーを使ってみた。
ネットバンクから番号などを入力するだけで簡単だったので次回から利用しようと思う。

今年のテーマは生産性・効率アップ。
自分の一番苦手なこと。

タバタ式トレーニングもそのひとつ。
税金は、分割払いを止めて一括でもいいのだけど。

タバタ式トレーニング 続き

テニスした日を除いて、タバタ式トレーニングを3連続でやりました。
きついけど、短いところがいい。
体力が付いた気がする。

腕立てをやってみたけど、3セットでギブアップ。
スクワットに変更しました。
足腰は、比較的鍛えているけど、上半身は貧弱。

できるだけ毎日、部位を変えて行いたい。
ネットで調べて、いろいろ試すつもり。

スマホでタイマーアプリを実行したけど、エコ設定のためか、インターバルが長すぎる。
PC用は見つからないので、サイトにアクセスして使ってます。
タイマーだけなら簡単なので、自分で作ってもいいかも。時間ないか。

以前から知っていたのですが、もっと早く始めればよかった。

今日は、性格的に逆張りしたいところだけど

もうすぐトランプ大統領の就任式です。
逆張りしたい誘惑に駆られます。
20分と短く、一方的なので変な話はないと思う。
TPPからの脱退などでてきても織り込み済みだと思う。
意外と動かないか、緩やかなドル高かも。

昨日までは、上がったところにドル円の指値売りがヒットしましたが、なぜかすべて薄利で逃げられました。
危なっかしいトレードでした。

様子見継続です。

下の方に少しだけ買い指値を入れています。
上にも入れるかも。

仕事がまた入ってきました。
1万から10万円程度の仕事ですが、なんで仕事が次から次へと入ってくるのか・・・。
少し休憩したい。

様子見

ドル円など下げたところを売ってしまいました。
しばらく様子した方がいいかも。
上では売り指値を入れていますが。
オセアニア通貨は在庫がかなり減ったので、下がれば買う予定です。

トランプの就任演説まで動かないかも。
仕事がまた忙しくなってきたので、大きなトレードは見送り。

今年は、トラリピにはいいかもしれません。
かなりロットを減らしましたが。
トルコリラ円を減らしたので、何かを増やしたいのですが、様子見して、円高になれば増やそうと思います。

炊飯しなくなった

前にも書いたと思うけど、ご飯炊かなくなった。
週1回程度か。
カレーのときに炊く程度。
あとは、水炊きの後に雑炊つくったりするだけ。
何かあればパックを使うこともある。

おかずだけですますことも多い。
スープとか、味噌汁とか、水炊き、肉じゃがなど、すべてご飯抜き。
色々入れてる。うどんを入れることもある。
サラダは週2～3回程度作るけど、ボール一杯作って腹いっぱい。

小麦を減らしたいけど、なかなか減らせない。
パスタ、焼きそば、お好み焼き、ざるそば、ラーメン、パン・・・。

糖分控えめってわけでもないし。
なんでこんなに減ったのか？

果物を多く食べるし、ヨーグルトもよく食べる。
単に圧力鍋で炊くので洗うのが面倒になったから？
まら、そのいつ回帰するかもね。

タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングをやってみた。
20秒やって10秒休む、これを8セット行うインターバルトレーニングです。

10数kgのダンベルを左右に持ってスクワットをしました。
数えてなかったのですが、6回か7回目にギブアップ。

寒い冬にジョギングするよりもいいと思う。

週2回でいいそうです。
ただし、過酷なので続けられるかどうか、分からない。

限界に近づけば、途中で運動の種類を変えるとか負荷を軽くするとか、長続きさせることを優先した方がいいかも。
効果は落ちるでしょうが。

外に出なくていいし、時間がかからないので、効率よさそう。

タバタ式トレーニングの本で紹介されている運動方法は狭い室内では難しそうです。

メキシコ/円の逆張り

ドル円は両建てから売りを外しました。
買いのみです。
評価損が大きいですが。
ヘッジとしてオージーとニュージーを少し買っていますが。

1/20のトランプ就任式で下がったら、メキシコペソを逆張りで買ってみようと思っています。
単価が小さいので、ほんのちょっぴりだけ、今のレベルで打診買いしています。

OECDだったと思うけど、メキシコの今年のGDPを下方修正しているのが気になりますが。
為替レートが下がっているので、輸出は増えるはず。
経済はそれほど落ち込まないのではと。

先月、金ETFは指値して結局下がらずに買えませんでした。
成り行きで買っておけばよかった。

オセアニア通貨の買い下がり

ドル円の売りは少しずつ利食いしています。
戻り売りの指値もしていますが、少ロットです。

ドル円のトレードは抑え気味で、オセアニア通貨を買い下がっています。
まだ、ドルと円でそれぞれ少しずつです。

１/20のトランプの就任式は、酷いものにはならないと思う。
ただし、保護主義的になるかどうかは不明。
なればリスクオフ。
ならなければ少し上がると思う。
上がれば売ってみるかもしれません。

トルコリアは少し戻してきました。
かなり減らしたので、ここから、半分になっても痛みはかなり軽減されます。
評価損がかなりあることはありますが。
しばらく様子見です。

安倍首相は外国行き過ぎ。
内政にもっと時間を割くべき。
このままでは、長期政権なのに、大した実績を残せません。
正直、はやく退陣してほしい。