晴れて暖かく、朝の散歩ではコートを抜いて戻るようでした
シモバシラを見に行く予定でしたが、起きたときのどがおかしい・・・
風邪かもしれないと用心用心で、今日はおとなしくしてようと思いました
しかし、私にとっては「じっとしてる」は非常につらい！( ;∀;)
熱がないので、それならばと近くの緑化センターへ出かけてきました
行く途中の川にコサギとハトが・・・
緑化センターで迎えてくれたのは「多肉植物」
あけましておめでとう！と なんと人間的な
よっ！いらっしゃい おやおやマニュキアの人も
次々と迎えてくれました
今、花が少ない時期ですが、温室の中には多肉植物がたくさん並んでいます
多種で、そして夫々がとてもかわいらしい。だからこの中はいつも楽しみなんです
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＜朝のテレビより＞ 睡眠について
☆ 快眠に良いこと
午前中に日の光を浴びる
食事を一定の時間に
運動は夕方のほうがいい（血圧の高い人は特に朝の運動はよくない）
寝る3時間前にはコーヒー、お酒はやめる
風呂は寝る30分前
スマホのゲームは目には強い光なのでご法度
脳の回復には睡眠6時～8時間がいい。午前中に眠気が来るのは要注意
なかなかうまく睡眠がとれず、明け方早くに目が覚めたりと思うようにできないのです
この法則にはあまり反してないようなのに、なぜかうまくいかないのですが・・・
スマホはないにしてもやっぱりパソコンがいけないのかも・・と反省！
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Hiroshiの画像は「ツグミ」
エサ見っけ！
いただきま～す！
