自分の体の声を聞いてみる

私は、30代2児の母です。
最近になってやっと自分の体との付き合い方が分かってきました。

もともと、冷え症で冬になると足先がとても冷たくなり、
スカートなどをはかずに、いつもタイツをはいてズボンをはいていました。

それが、会社員時代になると、さらにひどくなりました。

冬場は、広すぎるオフィスで床の底冷えのため、
足元まで暖房が効いていませんでした。

夏場でもオフィスのエアコン対策にと、
真夏にフリースの上着とひざ掛けを愛用していました。

室内外の温度差に体がついていかず、いつも疲れていました。

そんななか、ある雑誌を見ていて「冷えとり」に出会いました。

頭寒足熱を意識して靴下を何枚も重ね履きしました。
それと同時に腹巻も一年中使用しています。

冷えないことで体が軽く、ほっこりと温まるような気がして元気がでます。

さらに、肩がだるいなぁという時は、
首元や肩を触ると冷たくなっています。

なので、首元が冷たくならないように
ネックウォーマーで冷えないようにしています。

それと、食事の時にいつも気にしているのが、食べ過ぎないことです。

おいしいものや食べることが大好きなのですが、私の胃腸は弱いようです。
やっと最近そのことに気が付きました。

自分のお茶碗にご飯をよそって1杯分食べて、
子供が食べ残したご飯をもったいないからと食べてしまうと、
もう食べすぎで胃が重くなります。

なので、最近は子供の食事が終わってから、自分のご飯を食べるようにしています。

まったく食べないのではなくて、野菜やおみそ汁などを先に食べて、
ご飯、お肉等メインを後からいただきます。

胃に負担がかからないよう、よく噛むことも忘れないようにします。

あと、大好きなアイスクリームを1個食べると、
翌日くらいに肩が重くなり頭痛に悩まされます。

何で頭痛がするんだろう？と思い、よく考えると
昨日子供と一緒にソフトクリームを1個まるごと食べたんだ！
と気づくことがあります。

でも、大好きなのでやめられず、
ほんの少し食べることにしています。2、3口なら大丈夫です。

少しずつ自分の体のことが分かってきた気もしますが、
まだまだこれからも、自分の体の声を聞いていきたいと思います。