…っていうか。俺にとってはかなりヤバいんだけど
久々に体脂肪率やら何やらを調べてみたんだが、とんでもない結果がっ!
2年前の夏あたりと比較すると、そりゃあもうありえない数値。脂肪が3kg増え、筋肉が3kg以上落ちてる(死)
ちょっと気ぃ抜いてたところはあるんだけど…。にしても、ひどすぎる数値
部位別にみると、上半身…特に腕周りの落ち込み具合がかなり激しいようだ。そんな一方で、足回りの筋肉はむしろ増えてたりする。
増えてしまったおよそ3000gの脂肪の行方だが。どうやらそのほとんどが腹の内部へと蓄えられているっぽいこれ、則ち…【内臓脂肪】ってやつ(死)恐らくや…ここ数ヶ月にわたって絶え間無く食い続けたチョコレートにかなり問題があると思われる。
………とにかくショックだったねぇ~体重は全く変化なし。見てくれもさほど変化はない。ここが恐ろしいワナ。なのに…数値で見ると恐ろしいほどの変化を遂げていたという。これじゃあ人並みじゃん。つまんないし、毎日筋トレしてる意味がないし。こりゃあ奥の手を使うしかないな…
実は、5月から生活サイクルをもう少し健全に回そうかと思っていたのだが。更に食事や運動についてもいろいろとしっかり管理する必要がありそうだ。
とりあえず…3ヶ月。自分なりにいろいろ頑張ってみようかと
1度【やるっ!】と決めたら、よほどの事情がない限り、俺は絶対にやり通すし、その自信がある。周りに何を言われようと…どんな顔をされようと、やり通す。この頑固さは一体誰に似たんだか
…で。目標がいくつかあるわけなのだ。
その1…帰国して日本時間に慣れること(死)
つまりは、夜更かししないってことなんだがこれが1番難しい事かもしれない。今の俺は、日本にいるのに日本にいない状態(死)完全に明るくなってから眠り、昼前後に起きるという。とりあえず遅くとも午前3時までには眠りに就くようにしないとなぁ~。
その2…好物である甘いものを極力減らす。
これも難易度は低くないだろう。3ヶ月はお菓子は購入禁止。どうしても食べざるをえない状況以外では、口にしないようにしようかと。
その3…運動と休養をバランスよくとる。
とりあえずまた筋トレメニューを見直ししなければ。
これで少しは真人間に近づけるかなぁ…?
そして、気付くと今日で4月は終わり。時間の経過が早過ぎて、わけが分からない
月末ゆえ、大家のおばちゃんのとこに家賃を払いに行く。計算してみると…この愛しの我が妖怪アパートにも6年住んでることになっててビックリっ!6年と言えば…俺が山形に住んでた期間と同じ長さだし。都心で生活するようになってからだと…丸8年が過ぎているという
…何だかピンと来ないなぁ~
久々に体脂肪率やら何やらを調べてみたんだが、とんでもない結果がっ!
2年前の夏あたりと比較すると、そりゃあもうありえない数値。脂肪が3kg増え、筋肉が3kg以上落ちてる(死)
ちょっと気ぃ抜いてたところはあるんだけど…。にしても、ひどすぎる数値
部位別にみると、上半身…特に腕周りの落ち込み具合がかなり激しいようだ。そんな一方で、足回りの筋肉はむしろ増えてたりする。
増えてしまったおよそ3000gの脂肪の行方だが。どうやらそのほとんどが腹の内部へと蓄えられているっぽいこれ、則ち…【内臓脂肪】ってやつ(死)恐らくや…ここ数ヶ月にわたって絶え間無く食い続けたチョコレートにかなり問題があると思われる。
………とにかくショックだったねぇ~体重は全く変化なし。見てくれもさほど変化はない。ここが恐ろしいワナ。なのに…数値で見ると恐ろしいほどの変化を遂げていたという。これじゃあ人並みじゃん。つまんないし、毎日筋トレしてる意味がないし。こりゃあ奥の手を使うしかないな…
実は、5月から生活サイクルをもう少し健全に回そうかと思っていたのだが。更に食事や運動についてもいろいろとしっかり管理する必要がありそうだ。
とりあえず…3ヶ月。自分なりにいろいろ頑張ってみようかと
1度【やるっ!】と決めたら、よほどの事情がない限り、俺は絶対にやり通すし、その自信がある。周りに何を言われようと…どんな顔をされようと、やり通す。この頑固さは一体誰に似たんだか
…で。目標がいくつかあるわけなのだ。
その1…帰国して日本時間に慣れること(死)
つまりは、夜更かししないってことなんだがこれが1番難しい事かもしれない。今の俺は、日本にいるのに日本にいない状態(死)完全に明るくなってから眠り、昼前後に起きるという。とりあえず遅くとも午前3時までには眠りに就くようにしないとなぁ~。
その2…好物である甘いものを極力減らす。
これも難易度は低くないだろう。3ヶ月はお菓子は購入禁止。どうしても食べざるをえない状況以外では、口にしないようにしようかと。
その3…運動と休養をバランスよくとる。
とりあえずまた筋トレメニューを見直ししなければ。
これで少しは真人間に近づけるかなぁ…?
そして、気付くと今日で4月は終わり。時間の経過が早過ぎて、わけが分からない
月末ゆえ、大家のおばちゃんのとこに家賃を払いに行く。計算してみると…この愛しの我が妖怪アパートにも6年住んでることになっててビックリっ!6年と言えば…俺が山形に住んでた期間と同じ長さだし。都心で生活するようになってからだと…丸8年が過ぎているという
…何だかピンと来ないなぁ~