先週末は上溝のお祭りに行ったり、色々とごたごたして筋トレはさぼってしまった
まあ、
で結構お使いに行ったり、だらだらと写真撮影したりしてカロリーは消費しているつもりだが・・・
知り合いから主夫OBが行っているジムのお話があったので、ちょっと紹介します。
帰り際に職員さんに市外の人でもメンバーになれるか聞いたところ、問題ないとのことです
筋トレ設備は本格的なものではなく、簡易的なものですがこれで十分汗をかくことができます。
奥にダンベルとベンチ、左側に腕・肩・胸を鍛える器具が3台、腹筋・背筋の器具1台、真ん中にストレッチマット
太もも・おしりの器具3台
主夫OBは上記筋トレ器具を50回X2セットを基本としています。
有酸素運動を行うアークトレーナー2台、リカンベントバイク2台
主夫OBは合計時間で50分から60分を目標にしています。
本日は30分+15分+15分の計60分
汗びっしょり
でも、なかなか目立って痩せないのが不思議
この施設の弱点は見て分かるように、窓ガラスで囲まれていて夕方西日がすごく、暑い
朝のうちは混むとの情報も・・・?
この施設を利用してい人は以下を参考にしてください
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もし、利用するのであれば、初回研修を受けないといけません。
8月の日程表で初回研修日に受講してください
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