アレン・カーの『読むだけで絶対やせられる ダイエット・セラピー』を読んで5日目です。
【以前の感想】で、私は「しばらく朝フルーツでもしてみようかな」といいましたが、実際にやっておりました。
朝フルーツは今日で4日目。
ダイエット系のものにしては、長く続いております。(ってか、今までが短すぎ;)
で…
朝フルーツを始めてから、触感(?)でなんだか痩せてきたような気がしていたので
昨夜、ためしに体重計に乗ってみたトコロ…
-2kg!?
…
……衝撃が走りました!
うわぁ…すごい;
まぁもともとが体重MAX!って状態だったので、余計に減りが激しかったのかもしれませんが…
それにしても、過去4日で2k減量ってのは始めてです。
このまま、朝フルーツ続けていたらもっと痩せられるかもしれません♪
ヤッタァ
さーて、そんな朝フルーツ生活ですが
どんな事をやっていたかというと
・朝フルーツだけを食べる。
・そのほかの食事は通常通り
だけです。
朝のフルーツは何でもいいってことなので、梨、りんご、バナナなどを小さめに切って食べていました。
昼や夜はお弁当だったり家で料理したり…
お酒も飲んだりしていたり…;
まぁいたって普通のメニュー。
ただ、朝フルーツのせいなのか、少し違ってきたことは…
【無性に食べまくりたい欲求が少なくなった】ということでしょうか。
具体的には、今までお腹が膨れているにもかかわらず、美味しそうなものをもらったり見たりしたら、無理にでも食べたくなっていたのが、朝フルーツだとなぜか自制しやすい。
お酒もあればあるだけ飲んでしまうのに、これもまた自制しやすい。
無性に食べたい!と思わなくなっているようです。
そのおかげなのかもしれませんね。>減量
実際に朝フルーツをして思うことを並べてみます。
【フルーツは美味しい】
特に今の時期は美味しい果物がいっぱいあるので、それを食べられるのが幸せ…
ご飯を他に食べた後でデザートにフルーツ…ってのは、カロリーオーバーしちゃって、なかなか食べられませんが、朝フルーツだったらそんなの気にならない。
むしろ、フルーツを食べられるのが嬉しいくらいです。
【昼ごはんまではお腹がすくが、頑張れる】
さすがに朝フルーツだけってのは、お腹がすきます。
でも、朝を7時か8時くらいに食べるとしても、お昼ご飯を食べるまでの間くらいなら、不思議と我慢できます。
12時まで4~5時間だし、午前中って忙しいことが多いので、お腹がすいててもモノを食べてられないので、我慢しやすいのです。
もしコレが昼少食だったりすると…夕飯まで持たないんですよねぇ。
夕飯を食べる時間ってまちまちだし、少なくとも6時間くらい我慢しなくちゃいけない。
しかも、3時のおやつ♪とかいう、魔の時間があることだし…
【スナック系を欲しいと思わなくなった】
これがちょっと不思議なんですが、特にお菓子をそれほど欲しいと思わなくなりました。
むしろ食べてしまうと、なんか妙に美味しくない…と思うように…
だから、あんまり食べたいと思わなくなりました。
これは、お酒でも同じで
お酒も(新種出てたので呑んでましたが)、それほど求めなくていけるように。
まぁ…無性に欲しい!って気持ちがわいてこないので、非常に自制がしやすいです。
ダイエットで一番つらいのは、自制心ですから;
理由はなんなんでしょうね。
フルーツの栄養を朝取ることで、体が満足しちゃうんでしょうか?
【三食取るのが容易に♪】
朝がフルーツだけってことなので、朝寝坊して時間が無いときでも、さっさと朝ごはんを食べられるのが、かなりイイです。
うわぁ、あと20分しかない!ってときでも、バナナ一本剥いてパクパク。
それでOKってがのいいかも…
これって、社会に出て忙しい人でもできますよね。
朝ごはん抜くのは身体に悪いって言うし、それだったらバナナの一本でも食べたらいいしね。
ついでにいうと、朝に朝食と昼の弁当を同時に作るのってめちゃ大変だったりするのですが、それも昼の弁当を作るだけでよくなるのがいいです。
特に一人暮らしだと、コンロが一つしかないので、二つの料理を同時につくるって難しいんですよ。
でも、朝フルーツだけだと、昼の弁当用の料理をする傍ら、フルーツを剥いたり切ったりしてたらいいわけで…
正直、めっちゃ楽です。
【朝以外は好きなのを食べられる!】
朝以外は普通どおりの食生活を送れるし、カロリーもそれほど気にしていません。
それでも、自然と沢山たべたいと思わなくなるせいか、体重へりました。
でも、自由に食べたいものが食べられるってことなので、気持ちはすんごく楽ですね。
欲しいの我慢する労力がいらないのでw
実際、お酒もがまんしちゃいませんw
しいていうなら…昼ごはん前のお腹のすいているのを我慢するくらいですか…
まぁそんなわけで…
「読むだけで絶対やせられる」の文句通り…痩せる傾向に??
まぁまだ4日だし、今後も減らないとなんともいえませんが…
これなら苦痛もないし続けられるかもしれません。
美味しいフルーツたべれる特典がついてることだしw
予想以上に効果のありました、この本。
いやはや…このままもっと減ってくれないかなぁ♪
//追記。
もう一つ効果が…
「胃が小さくなった?」と思うくらい
量を食べなくなりました。
今までペロリと食べていた、学校のうな丼。
今日はご飯を半分くらい残す始末…
少しの量で満足できるのも、朝フルーツの効果なのかな?