足のファルゴンで疲労回復

皆さん、こんにちは!

今日は、足のファルゴンで疲労回復です。



足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。

だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。


足には、気エネルギーの通り道である「経絡」（けいらく）が集中しています。

経絡を刺激することで、体の様々な症状の改善などにつなげることができます。


足をファルゴンすると、経絡にできたしこり(老廃物)を取り除き、血液循環を活発にすることができます。


足ファルゴンは、頭痛解消や疲労回復に効果的なだけでなく、胃腸など内臓の活性化を図ることもできます。

だれでも簡単にできて、空いた時間を使って気軽にできる健康法です。

足のファルゴン



１．受ける人が正しい姿勢で横になり、ファルゴンをする人は受ける人の足の指を人差し指と中指で持ち軽く押します。



２．足の指・骨・節々を揉みます。



３．左手でかかとを支えて右手でつま先を持ち、つま先を曲げたり伸ばしたりします。



４．左手でかかとを支えたまま、つま先を左右に揺らします。

５． 左手でかかとから足首を支え、円を描くように回します。

６． 反対側も同様に繰り返します。

※受ける方にあわせて無理をせず、イタ気持ちいいくらいで行ないましょう。






☆☆☆☆☆☆☆

出典: ブレインメディア

記事引用：http://www.brain-training.jp

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）岡崎スタジオ
　　〒444-0860 岡崎市明大寺本町4-11駅前PENビル 3階
　　TEL：0564-28-9925
　　URL：http://ilchibrainyoga-okazaki.com
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

怠惰も錯覚だ

皆さん、こんにちは!

今日は、希望の手紙をお届けします。




怠惰も錯覚だ



「怠けぐせが悩み」という人がいました

どうしているのかと安否を尋ねると

いつも「生来の怠け者で…」と答えます


怠ける習慣さえ直せば

人生がまったく変わるはず

でも「生来の怠け者」だからしかたがない

と彼は言います


私は彼に岩登りを薦めました

「岩登りは筋肉を鍛えたり

胆力をつけたりするには役立つでしょうが

怠けぐせを直すのに役立ちますか」

疑問をもちながらも

彼は岩登りを始めました


綱１本で体を支え絶壁を登ろうとすると

脚はぶるぶると震え

全身が汗だくになります

綱を必死でつかんでいると

手は火傷したかのように痛みます


普段なら小さな苦痛にさえあきらめ

「怠け者だから…」と言いながら

頭をかいていた彼が

必死になって絶壁を登り切りました


そしてこう言いました

「あきらめようかと思うほど大変でしたが

絶対に綱を離すことはできません。

渾身の力を込めて綱をつかんでいる私自身を見ながら

怠惰も錯覚なのだと気づきました」



☆彡 ☆彡 ☆彡

本社ホームページ
http://ilchibrainyoga.com/

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より
URL：http://www.ilchi.jp/Message/MessageView.aspx


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腸をほぐして便秘解消＆疲労回復

皆さん、こんにちは！

今日は、腸をほぐして便秘解消＆疲労回復です。



東洋医学では、腸をほぐすことは、便秘解消や疲労回復に効果的だとされます。

イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンは、自宅で簡単にできるヒーリング法です。


腸の状態の良し悪しで健康が大きく左右されることは、もはや常識になっています。

腸の機能が正しく働くことこそが、健康の出発点です。腸の中で善玉菌が増えて腸が活性化すると、

免疫力が強化され、疲労回復につながります。


イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンには、手で直接お腹を刺激する方法と、

腸と関連のある経絡を刺激する方法があります。いずれも、自宅で簡単にできる効果的なヒーリング法です。


腸がほぐれるファルゴン




１． 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。

２． 腰を床から５cmくらい持ち上げ、下ろします。

３． ５～１０回繰り返します。



４． 足首を持ち、左右に揺らします。


※受ける方にあわせて無理をせず、気持ちいいように行ないましょう。

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出典: ブレインメディア

記事引用：http://www.brain-training.jp

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体験セミナーのご案内

体験セミナーのご案内




　　　　体験セミナーを下記の要領で開催します。

　　　　

　　　　　　　　　　記

　　・日時　　11月　13日（日）　１４：００～１６：００

　　・場所　　イルチブレインヨガ　岡崎スタジオ

　　・内容　
　　　　　　　一般トレーニング
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　ストレッチ・脳波振動・丹田呼吸・瞑想など様々な運動を組み合わせ
　　　　　　　心と体をほぐします。


　　　　　　　オーラカウンセリング
　　　　　　　　　　　↓　
　　　　　　　オーラはその人の心身の状態を表します。
　　　　　　　実祭にオーラ写真を撮影し、今の状態をトレーナーがカウンセリングします。　


　　　　　　　生命電子カードヒーリング
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　体には、７つの大きなツボがあります。その中で詰まっているツボに
　　　　　　　「ヒーリングカード」を当てるとツボが回復されてつまりが取れます。
　　　　　　　体が軽くなり頭がすっきりします。　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　参加者全員へ「生命電子カード」をプレゼントします。　　　
　　　　　　　　　　　


　　　・参加費　２０００円

　　　・運動できる服装をお持ちください。

　　　・要予約　（先着申込１０名）

　　　・詳細は、℡０５６４－２８－９９２５へお問い合わせください。

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背中をほぐすイルチブレインヨガのファルゴン

皆さん、こんにちは！

今日は、背中をほぐすイルチブレインヨガのファルゴンです。



イルチブレインヨガのファルゴンには、腎臓の働きを活性化する効果も期待できます。


ところで、腎臓の働きとは何でしょうか。

腎臓とは、身体のなかでいらなくなったもの、つまり老廃物を体外へ排出する臓器です。

血液にフィルターをかけて老廃物や塩分を取り出し、尿として対外に放出してくれます。

腎臓にはこのほか、血液をつくったり、血圧を調整したりする役割もあります。

いずれの機能も、人間が生命を維持していくうえで極めて大切です。

こうした働きを高めるのに効果があるのが、イルチブレインヨガのファルゴン。

背中をほぐすマッサージで、膀胱の経絡をほぐします。

腎臓の役割を回復させ、全身のエネルギーを増大させる効果があるとされ、疲労回復にもつながります。


背中をほぐす



1. 右手のひらを背中に当て、その上に左手を重ねて置きます。この時下にある右手の指先が受ける人の頭側に向くように両手を十文字に重ね合わせます。



2. そのままゆっくり押し続けます。この時、受ける人は息を吐き出すようにします。吐ききった状態で、マッサージを行う人は手を押し回しながら筋肉をほぐします。



3. 最後に背中全体を円を描くように、もみほぐします。

【ポイント】背中を全体的にもみほぐす感じで真心を込めてすることが大事です。強く押し過ぎないように注意しましょう。



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出典: ブレインメディア

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