9/30

393日目　9/30　目標体重47kg



朝は、6時間半くらいで、自然に起きました。
ただ、体が痛い。。。
全身うっすら筋肉痛です。

でも、朝食後のピラティス、ヨガの太陽礼拝のポーズ3回で
だいぶすっきりしました。

午後は、少しマッサージに行きましたが、
筋肉痛もかなり和らいでおり、楽でした。
運動、ゴルフか、水泳か、どっちもやったのでよく分かりませんが、
首・肩周りがだいぶ楽になりました。
でもなぁ、他にも、マッサージ、鍼、アロマ、セルフリンパマッサージ
半身浴・ピラティス、パワーヨガ、マッサージチェア、パワーストーン
・・・いろいろやった成果かもしれません。

夜は、新しいDVDをやりました。
名前は、インテグラル・ヨガ、ヒート・ヨガ、ボディメイク・ピラティス。
よく分かりませんが、どれも20分強。
そりゃ、できないでしょというポーズもありましたが、
これやっていたら、体がかなり柔らかくなるかもと思いました。
ここ20日くらいで、かなりやわらかくなってきたとは思いますが、
まだまだです。
スケートでやるような、スパイラルに片足を上げるなんて、
とてもできません。ふらつくし、あんなに足上がらないし。
最終的には、足を横に180度に開脚できるようになりたいなぁと思っています。

インテグラル・ヨガの最初には、瞑想のポーズみたいのがあり、
これは普段でもやっていきたいなと思いました。
最近、瞑想って興味があるのです。
他にも、リラックスするポーズでは、
DVD上で、十分な時間が取られているので、なかなかよいDVDかもしれません。
1つ20分というのもお手軽。

心も、体もきれいにしましょ。
邪念をなくし、心穏やかに過ごしたいものです。。。

9/29

392日目　9/29　目標体重47kg



昨晩も、よく眠れました。
いつもしない運動をしたからなぁ。
ゴルフの師匠と電話で話していたとき、すでに背中が痛いといったら、
”当日の痛みは、筋肉痛ではなくて「怪我」だよ”
と言われてしまいましたが、今朝は、違う痛みが、上半身を中心に出ています。
下半身を使っていないということ？
よくも悪くも、下半身がしっかりしたということ？
まぁ、ちょっと練習をつまねばなりません。

でも、運動して、疲れてよく眠れるというのは、うれしい限りです。


今日は、久々のアクアパーソナルでした。
個人会員として、最後に受けてみたいなぁと。
以前のインストラクターとは違ったのですが、
また、よい方でした。
以前に少し教えてもらったことなどを伝え、泳ぐのが久しぶりなのも伝え、
足・手の動かし方からおさらいしました。
うーん、やっぱりくせがあるなぁ。
腕を大きく動かすのは割りと得意らしいのですが、
まわし方が少し違うよう。
”よく、子供なんかだと、回りすぎてこうなりますね・・・”とのこと。
良くも悪くも、私は子供なんだろうか。。。
そういや、ゴルフも、大きいスイングと言われるけど、
腕が棒のように伸びきってしまっているクセもあったのでした。
でも、楽しかった。
これからは、月に2回くらいのペースで、習いに行きたいなぁと思いました。

終わったあとは、これまた、すっぴんで地元のさくらやへ。
先に行けばよかったのですが、時間がなくて。。。
すっぴんだけならいざ知らず、
おでこにくっきりゴーグルの跡までついていました(^^;)
もう少し、はじらいの気持ちがあってもいいかも。
でも、所詮、地元だしぃ。。。


夜になったら、二の腕から背中にかけて重くなってきました。
手打ちの証拠だぁ。
でも、単なる筋肉痛だったら眠れるので、大丈夫です。

9/28

391日目　9/28　目標体重47kg



今朝は、多分、4時間くらい寝たときに一度目覚めたのですが、
眠さはあったので、そのまま。
今日は、何の予定もないので、時間制限なく寝ていられるので、
眠れるだけ寝ようかなぁなんて。
結局8時間寝て、9時過ぎに起きました。
以前のうだうだー、だらだらーと長時間横になっていて、
全身倦怠感で起きられないのとは全く違います。
横になっていれば、それなりに体が休まるといいますが、
私に限って言えば、横になっていて、うなされていると、余計に疲労感が増す。
横になったことにより、体も心も疲れてしまっていました。
今は、それがありません。
朝イチのピラティスはできませんでしたけど。
あれは、朝3時から起きていて、5時に始めるという、
かなりすごい生活中のことでしたので、
今日は朝食後、おなかが落ち着いたらやろうと思っています。


でも、今日は、ピラティスにかなり気合が入っています。
この前、アウトレットでナイキのヨガウェアを買ってしまったのです。
タンクトップです。
これだと、体動かすのラクチンそう・・・
誰に見せるわけでもないのですが、
見た目からも、真剣にやろうかと思っています。
最近、おなかも引っ込められるようになってきました(^^)
（引っ込んではいません。力が入るようになってきただけです・・・）

お昼ごはんは比較的きちんと食べ、
DVD見たりしていたのですが、
ふつふつとゴルフの練習に行きたくなってしまい、行きました。
半年以上ぶりかな。

最初こそ、ライナーばかりでしたが、
基本を思い出して、ベタ足で練習し始めたところ、
思ったよりもいい感じでした。
まだまだですけど・・・
後ろにいた、話し好きそうなおじさんに、
”お姉さん、うまいねぇ。習っているの？”
なんて聞かれて、うれしかったです。
終わって少しおはなししていたら、
”大きいスイングできれいだから、飛距離も出てるね。
　若いうちから始めるといいねぇ。”と言われました。
私としては、筋肉痛にならないよう、腰痛を起こさないように
抑えていたツモリなのですが、それくらいでちょうどいいのかも。
でも、きっと、明日、ウエスト・腰・背中あたりに筋肉痛が起こると思います。


夜、ゴルフの師匠に電話しちゃいました。
声を聞いたのは、１年ちょっとぶり。
また、レッスンを受けに行きたいとお願いしました。
コーチは、とても人気のある方なので、基本的にあいていないのですが、
固定の生徒さんで休みがあるときに、スポットでお願いすることになりました。
会えるといいなぁ。
コーチと初めて会ってから、かれこれ9年。
5年くらい、かなり真剣に教わっていました。
あの頃の練習量は、一般の人から見れば、結構な量だと思います。
クラブの持ち方から教わったことは、私の宝だと思っています。

9/27

390日目　9/27　目標体重47kg


本日も、約6時間で目覚めました。
正直、起きたときは眠かったのですが、
30分ほどゴロゴロして、結局起きて。
まぁ、普通の人でもこんな感じですよねぇ。
今朝は、さほど食欲もなかったので、
先輩にいただいたマイクロダイエットスープを飲みました。
先輩からの前評判ほどは、まずくはなかったなぁ。
所詮、私の味覚ってば、そんなレベルかも。


おなかが落ち着くまで、せっせと荷造りをしました。
最近、いろいろな方に、自分の余剰物、おすそわけしています。
というか、押し付けちゃっています。
ご迷惑をおかけしている方々、すみません。


おなかが落ち着いたお昼前、ピラティスをしました。
新しいDVDに挑戦。
前と同じポーズもいくつかあるのですが、
今回のDVDの方が、ポーズの数も多いし、少しアクロバット的かも。
コアの筋肉がまだまだなので、姿勢によってはふらつきますが、
でも、結構おもしろいです。
時間があったら、いろんなDVD試したり、何回も再生してもいいかもしれません。
あ、ヨガももうちょっとやろうかなぁ。
体がいくつあっても足りません。


夕方は、予約してあった、アロマテラピーサロンへ。
自宅の一室で隠れ家のようにやっているところがあり、
歩いても10分くらいで行けるので、行ってきました。
ボディとフェイシャル、それぞれアロマオイルを丁寧に選んでいただき、
行ってから、最後に紅茶が飲み終わるまでで約3時間もかかるのに、
6000円というのは、かなりお得感がありました。
フェイシャルは、今日がお初でした。
私の場合、足腰よりも、なんといっても頭・顔・首辺りが悪いので、
フェイシャルだけでもいいかも・・・と言われました。
そうすると、なんと2000円。おおよそ1.5時間とのこと。
地元にいいところを見つけてしまった！とほくそえんでしまいました。
セラピストさんは、もともとはマッサージ師です。
自宅の1階で、旦那さんと整骨院をやっていたところから、
最近2階でアロマテラピーで独立したとのこと。
私は、アロマのあとに、整骨院にも行き、鍼もうってもらいました。
もちろん首です。

そういやぁ、つい最近まで、私ってかなりくすぐったがりで、
肩をもんでもらうことができなかったのに、
最近、しょっちゅう、人にもんでもらっているなぁと気づきました。
家では、暇があると、マッサージチェアーに乗っかっているし。
体が老いたってこと？
究極に癒しを求めているのかもしれません。

でも、マッサージをしてもらいやすくするために、
究極にラフな格好で行ってしまいました。
だって、着替える場所もないし、他のお客さんはほとんど老人の方だし・・・
おまけに今日はフェイシャルをやるので、化粧もせずに、
ほんと家でくつろぐ格好のまま行ってしまいました。
だってー、ほんと途中に通り過ぎるのは小学校と公園だけなんですもの。
こんなんでは、出会いは期待できないなぁ。
最近、割と好きなプロゴルファーが10歳年下の男性と結婚しました。
出会いは、整体治療院とのこと。
そのニュースに、妙に反応してしまった私なのでした。

9/26

389日目　9/26　目標体重47kg


昨晩も、ちょうど6時間、よい眠りができました。
目覚ましも、参考程度にかけてあるのですが、
不思議と10分くらい前に自然に起きました。
そういうのって、うれしいんですよね。
昨日も、心がすごく安定できたからだと思います。

今朝は、朝食の前にピラティス前半、
おなかが落ち着いてから、残りをこなして、
英会話の予習も、余裕をもって行えました。

雨がぱらついてきたので、運動がてら、駅までは歩きました。
最寄の便利な駅までは、歩くと30分くらいあるので、
まぁ、いい運動です。

英会話は、1ヶ月以上ぶり。
インストラクターは、都度選べるのですが、
私は、最近は、1人の人ばかりを指名しています。
今の私の状態を分かってくれている人で、変な詮索をされることもなく、
レッスンの仕方も自分には合っていると思うので、
他に目移りすることなく、選んでいます。
かれこれ、出会ってからは1年以上経つかな。
彼もネコを飼っているので、結構ネコ談義をすることが多いです。
今日は特に久しぶりだったせいか、またいろいろ話しました。
でも、少ししゃべっていたら、
”な～んか、hiroko、元気になったね。きれいになったね”といわれたのです。
（もち英語でですが）
そうかぁ、インストラクターにまで分かっちゃうんだぁと
自分の変化に驚きです。
まぁ、実はね・・・とさらに話し込んで、
テキストは、さほど進みませんでした。
でも、テキストは、私にとっては正直どうでもいいのです。
彼も、テキストを字面どおりに教えるという人ではないので、
いろいろ実践英会話を教えてもらいながら、
でも、実際に使う場合はどうなの？なんてのも聞くことができました。
彼の英語は、もともとかなりクリアーで聞きやすいのですが、
今日は、ほとんど理解することができました。
聞くだけでなく、会話ができたと思っています。
久々だから、かなりスピードを落としてくれていたんだろうか、
私の精神状態が、英語を聴けるほど安定していたからだろうか。
あと残り5レッスン、日数で言うと3日、がんばりたいと思います。
最後には、”もう、absentしないように”って言われちゃいました。
今まで、当日キャンセルすることが多かったからなぁ(^^;)


英会話のあと、少し用事をすませて帰ったら、
帰りの電車で疲労感どっぷり。
楽しかったとはいえ、やはり英会話は疲れるかも。
帰りは歩くには雨が降りすぎていて、
バスも遅延していて、超長蛇の列。
そのバスも、降りてから10分くらい歩かないと家につかないので、
（私の家って、ものすごく辺鄙なところなのか？？？）
同じ待つならと思い、タクシーに並んでしまいました。
お金がかかってもいいから、家の前まで連れていってくれという心境でした。
元来、私はタクシーを気軽に使う性格ではなく、
最近でこそ、深夜の帰りは、自転車を置いてタクシーを使いますが、
夜の7時前に使ったのなんて、久々。
自分も大人になったなぁなんて、思っちゃいました。

夜は、ヨガをお休みした代わりに半身浴、リンパマッサージをたっぷり。
今日もよく眠れそうだ！

9/25

388日目　9/25　目標体重47kg


昨晩も、ぐっすり。6時間よく眠れました。
でも眠る準備段階がほんと大変です。
リンパマッサージをやり、首・肩にマッサージチェアーをかけたり。
背中上部の緊張をいかにほぐして寝るかに、神経をそそいでいます。


午前中は、会社に提出する書類を手配するのに病院に電話したり、行ったり、
ピラティスしたり、久々の英会話の予習をしたり、
病院帰りに、近くの神社に参拝したりと過ごしました。


そして、夕方は4ヶ月ぶりの出社。
といっても、健康管理室出社ですが。
私が話している様子や顔の表情から、
産業医の先生も、保健師さんも安心してくれたようでした。
上司とも、4ヶ月ぶりに会いました。
メールでは、ちょくちょく連絡は取っていたのですが、
お会いしたのは久しぶりでした。
いろいろとお話できました。
会えて、とてもうれしかったです。


夜は、上司と、信頼のおけている先輩とごはんを食べに行きました。
ちょいとだけ、ビールを飲むのを許してもらいました(^^)
ごちそうしてもらっちゃいました。

久々、会社の雰囲気を味わいつつ、
でも、決して、変な気負いや焦る気持ちを持つこともなく、
大変心地よく過ごせました。
大好きな上司や先輩方がいる職場って、つくづくいいなぁと思いました。


上司とは、いろいろな話をするのですが、
スポーツの面で、結構、共通するところがあり、
私のはまりつつあるピラティスの話をしたところ、
最近興味があるということで、
一緒にピラティスデビューをすることになりました！
といっても、並んでやるわけではありませんが・・・


今日も、心地よい、体の疲労感。
リンパマッサージは、基本の首だけにして、眠ろうと思います。
半身浴も短めの20分でしたが、あたたまることができました。
よく眠れそうです。

9/24

387日目　9/24　目標体重47kg


昨日、今日と、楽しい時間を過ごせました。

昨日は、ゴルフを通じて知り合ったお友達ご推薦のマッサージへ。
その前に、おいしいパスタランチを最後のカフェラテも含めて
2時間くらいかけて楽しめました。
あ、でもパスタ残しちゃった。まだ、量は食べられないみたいです。
マッサージでは、まず、目が凝り固まっている。
首も頭も全部凝り固まっている。
めまいが起きているはずだ。
これじゃ、眠れないでしょう。かわいそうに・・・
なんて言われちゃいました。
相当悪いみたいで、でも、マッサージ、かなり気持ちよかった。
終わったあと、首から上がすっきりしました。
首はまだ自覚があったのですが、
肩は、もう感覚が麻痺しているくらい、固まっているとのこと。
なので、これじゃ、休まるわけはないとのことでした。
友達は、その日は、一緒についてきてくれただけで、
1時間半のマッサージの時間、待っていてくれました。
わざわざ時間を取って付き合ってくれたことに、すごく感謝でした。

そのお友達と別れた後、
夕方は、これまた、いつもお世話になっている、大学のお友達と合流。
インカローズのブレスを中心に、
いろいろ石を買ってしまいました。
自分にパワーが持てるといいなぁと思い、買いました。
身につけていると、心が穏やかになる気がします。

夜は、おいしい焼き鳥屋さん！
塩を中心にいろいろと。
量はあまり食べられませんでしたが、おいしかった！
楽しいお話もできて、夜もいっぱいお話できて。

マッサージや、2人の友達と楽しく会えたことで、
夜は、ぐっすり8時間近く眠れました。
お泊りだというのに、この安眠！

本日は、これまたゆるゆると朝食を作ってもらい、
お昼から、近くのアウトレットへ。
友達も私も買い物好きなので、これまたはまってしまいました。
でも、楽しかった！満足です。

帰り道、少し英会話の予習でもしようかと思ったのですが、
さすがに、そこまでのエネルギーはありませんでした。
英語は疲れるんですよねぇ。。。やっぱり今の私には早いのかも。

明日は、4ヶ月ぶりに会社に行きます。
といっても、ほんの少しだけですが。
でも、夜は、また楽しく過ごせそうなので、とても楽しみです。

9/23

386日目　9/23　目標体重47kg



本日も、さわやかなお目覚めです。
時間でいったら、4時間ちょっとだったのですが、
熟睡感はあります。そのあと、1時間ばかりゴロゴロして、
7時前に起き、ピラティスをしました。

本日は、お友達の紹介で、首や内臓のコリを見つけてくれる
マッサージに行きます。
もちろん、友達とのランチも楽しみだなぁ。

夜は、これまた、大事なお友達と会うことになっていて、
自分の力の助けになるパワーストーンを買うツモリです。
それで、より強い心を持てればなぁと。
夜は、おいしい焼き鳥屋さんに連れて行ってくれるとのことで。
それもまた、楽しみ。
塩のレバーがおいしいんだそうだ。じゅるじゅる。
そのあと、お友達の家でお泊りです。
久々、いろんな話ができるといいなぁ。

9/22

385日目　9/22　目標体重47kg



昨日は、睡眠3時間半の上、病院もあり、運動したこともあって
夜にはかなりの眠気がきていました。
友達と電話していたら遅くなってしまったので、
お風呂はやめ、でも、首のマッサージだけはやって行いました。
眠れる！という確信もありましたが、薬はちゃんと飲んでいます。

そうしたら、6時間、ほどよく眠れました。
ただ、そのあと2時間ばかりの余眠もありましたが、
でも、爽快！

本日は、フェイシャルなどで、リラックスしてきました。
その前に、フィットネスクラブに行って、退会してきました。
会員になりながら、1ヶ月に1度くらいしかいけないのも
私の心の負担になっていたので、思い切って捨ててきました。
代わりに、会社の福利厚生で法人会員になりました。
法人会員でも、私の行きたい、水泳の個人レッスンが受けられるんです。
おまけに、10月から、個人レッスン枠が増えるそうで、
ますます、私も行きやすくなるなぁとうれしくなったところです。


夜、思わず、負担を減らしたはずの英会話が残っていることに気づいて。
友達に譲ったはずなのが、残っていて焦りました。
行かないと決めればそれまでなのですが、
捨ててしまうのも、ストレスになるので、
少しならいけそうかなぁと思い、ちょっといくことにしました。
でも、インストラクターは、私が心を開くことのできた人限定です。
それついでに、久々に友達に電話して、いろいろお話できて、
とてもうれしかった。
友達って、やっぱりいいなぁとしみじみ思いました。

9/21

384日目　9/21　目標体重47kg



昨晩は、11時半にお布団に入って、
かなり速やかに眠れたのですが、目覚めたら3時でした。。。
ちょっと早かったですが、不安で起きたわけでもなく、
熟睡感はありました。
一応、まだ眠かったので、横になりましたが、
結局眠れず、音楽を聴きながら横になっていて、
5時に起き上がり、ピラティスをしました。
今は、5時だと、まだ暗いんだなぁ。


本日は3回めの通院。
今日は、感極まって泣くこともなく、先生とお話できました。
1時間ちょっと待って、診察は15分くらいでした。
自分で思っていたこと、書き出しておいたものも読んでいただいて、
適切な説明をしてくれたと思います。
私の、頓服用の薬の飲み方も、大丈夫だと言われました。
今後も、この気持ちの波を、
悪いときがあっても落ち込む必要はなく、
時には薬の力を借りて、安心して不安を消すという方法も使いながら、
ひとつひとつ乗り越えてやっていきましょうと言われました。
薬も、今までは、朝昼晩と常に体内にあるように飲んでいたのですが、
今は、不安なときだけ、飲んでいます。
といっても、ここ1週間以上、日中に飲んだことはありません。
頭痛がひどかったら、鎮痛薬を飲むみたいな感覚で、
不安を感じたら、飲んでおさめるというのが、すごく楽な気持ちになりました。
薬漬けのような自分がとても嫌だったので、うれしいです。
今飲んでいる薬は、一般的にはかなり作用の強い薬と言われているのですが、
私としては、不安を消してくれて、
なおかつ、動けなくなるような全身倦怠感のような副作用も感じない、
すごくキレのいい、よいお薬に感じます。
今の私に合っているのでしょうね。
ちなみに、自社製品です(^^)

体も動かしたことだし、さすがに眠気が襲ってきました。
ちゃんと薬飲んで、寝ることにします。

9/20

383日目　9/20　目標体重47kg



昨晩も、まぁまぁ眠れました。
寝ていると同時に、別の自分が、寝ているのぉ？なんて思ったりしていましたが、
結局は寝ていたようです。
寝る前のリンパマッサージ、
首、顔、おなか、ヒップ、足と50分くらいやっているのですが、
やっていると眠くなってくる。。。
日中の疲れも出ているのかも知れませんが、
自然と眠くなってきていて。
でも、いきなり薬を絶つわけにはいかないので、
微調整しています。
新しい先生には、そのことを指示されたわけではありませんが、
微調整だったら、いいんじゃないかと、
エセ薬剤師（自分）が思っています。

朝、起きたとき、背中・肩を中心に重く感じていたので、
お昼前に近くのマッサージに行ってきました。
初めて、鍼も体験。
痛くもなく、いい感じです。

いくら、リラックスできるからといって、いろいろやりはじめたことで、
少しずつ、疲れがたまっているのだと思います。
なので、今日は、パワーヨガも、苦手な部分は省き、
リンパマッサージも顔とヒップは断念し、
首、おなか、足だけやりました。
筋肉痛の原因であるサーキットダイエットは
2セットだけ行いました。
だいぶ、自分としては、やらなくても許してあげるという
気持ちになっているのですが、まだやりすぎかな。
でも、今日できなくても死ぬわけでもないしという気持ちにはなっています。

さてさて、明日も病院です。

9/19

382日目　9/19　目標体重47kg



昨晩は、よく眠れました。
といっても、朝方１回目覚めたのですが、
そんなことは、誰にでもあることですよね。
そのまま、また眠りにつけました。
おかげで、予定起床時刻オーバー。
最後は、少し嫌な夢を見ていたので、あまり気持ちよくはなかったです。
でも、全体的に見れば、かなりの改善。
とてもうれしいです。

朝寝坊をしたため、朝のピラティスはやめて、朝食を。
おなかがおさまったところで、お昼前、やはりやりたくてやりました。
母も興味を示していたので、一緒に。
母は膝が悪いのですが、ピラティスなら、いろいろやることができるようです。

ピラティスも、ヨガも、もちろん運動なのですが、
やることによって、体の柔軟性だけでなく、精神も安定してくるので、
体が疲れていてもやる習慣がつきました。
やっていると、ほどよくコリもとれて、リラックスできるようです。
でも、私の場合、ヨガといってもパワーヨガ。
かなり基礎編だとは思いますが、でも、やっぱり運動好きなのでしょうね。


夜の半身浴後のリンパマッサージをしていると、
眠気が出てきます。
マッサージ効果か、基本的に行動時間が長くなったからか。

どんな理由でもいいですが、自然と眠気が来て、
眠れるのが幸せだなぁと思います。

9/18

381日目　9/18　目標体重47kg


昨晩は、リンパマッサージも効いたのか、
すんなり眠ることができました。
でも、眠りにつくのが1時近くになってしまった。
もちろん、薬もまだ飲んでいます。
そう簡単に減らすわけにはいかないので、微調整しています。

4時半ごろ目覚めたのですが、
少し眠く、また、なんとなく不安感もあったので、
薬を飲んで、また寝ました。
8時に起きました。
今思うと、起きちゃってもよかったんだなぁと思いつつ、
薬を飲まなくてもよかったような気がしつつ
まぁ、体が眠いんだしいいか、
今度、早朝目覚めて、薬を飲みたくなったら、
今度の半分にしようと思いました。

朝は、けだるい体でピラティスをやると、心も体もすっきりします。
そして、朝食。

今日は、お世話になった方へ、ささやかなプレゼントを買いに行きました。
プリザーブドフラワーというものです。
造花とは違って、なんか素敵で好きなのです。
自分が好きなだけなのですが、プレゼントにするのが大好きです。
自分のためには、もう少し部屋がきれいになったら買おうと思います。

本日、サーキットダイエット開始！
ちょっと前に、あるあるとかで話題になったあれです。
3分勝負なのですが、それを5セットやったら、
ヘトヘト、汗びっしょりでした。

毎日1つずつ、エクササイズが増えていく！
健康オタクの性格が戻ってきたようです。

9/17 眠れた！

380日目　9/17　目標体重47kg


昨日は、外出したことで、適度な肉体疲労と、
大切な友人と会って、とても楽しい時間が過ごせたことと、
最適な枕を使って寝たこともあり、
多分、いろんなよい要素があったおかげか、
6時間、気持ちよく眠れました！

朝、少し眠いなぁと思いつつも、自分で起きられたし。

ものすごくうれしいことです。


片付けも順調に進んでいます。
自分では使わなくなってしまったもの、
使ってくれそうだなぁと思う人にプレゼントすることにしています。
今の一番のターゲットは義理の妹(^^)
ぜーんぶ、もらってくれぃ！といって、
大きなダンボールを送るツモリです。
部屋も片付くし、心も軽くなるし、誰かのお役に立ててれば、
こんなうれしいことはありません。


私の大好きなイチロー。
6年連続、200本安打達成です。
すごいなぁと思っていたら、ニュースで、
”毎年、今年だけは達成するようにと思ってきて、6年経ったんですよ。
　結構、ギリギリのところでやっているんですよ”
と、あの、意志の強い優しい目をした笑顔で言っていました。
そうなんだぁと納得しつつ、みんな苦しんでがんばっているんだなと。
自分自身の乗り越え方を身につけられるといいなと思っています。


ふと、テレビを見つつ、無意識に柔軟体操をやっていたら、
すごいことに気づきました。
座って、足を伸ばし、体を足に近づけていっていたら、
すごく曲がるようになっていたのです。
もう少しで、ぺたっとつきそうなくらい。
ピラティスとヨガのおかげかな。
1週間くらいでこれなので、これからがもっと楽しみです。

40分の半身浴後、リンパマッサージをしてみました。
首、おなか、ヒップ、足。
なかなか気持ちいいかも。

ピラティス、ヨガ、半身浴、リンパマッサージ

全部やっていたら、すごい時間がかかるよぉ(^^;)
こんなに自分のためだけに時間が使えるっていうのは幸せなことです。
しばらく、無理のない程度に、やっていきたいと思っています。

9/16

379日目　9/16　目標体重47kg


眠れないやんけ～
昨晩も、最初の入眠に失敗しました。
まだまだだなぁと思いつつ、以前持っていた似た薬を飲んだところ、
ぐっすり眠れた！
朝、眠いなぁと思いつつも、5時前に起きられました。
4時間くらいでしょうか。
起きられる程度の眠さなら、文句なし！
6時からのピラティスで、体もすっきりです。

薬については、もう少し、最適なものを選べそうな気もしています。
なるべく少なく、快適に飲めればいいのですが・・・

今日は、久々、お友達と食事ができました。
待ち合わせ前、少しショッピングを。
メインの目的は、枕でした。

枕が合わないから、首に違和感ができて眠りが悪いのかも・・・
と思っていたので、自分の首に合った、
そして、フィット感のよい枕を買いました。

心地よい疲労感を感じているので、
枕も合わせて、よく眠れることを祈りながら眠ります。