勝った～：2004/10/28

今日は、「CLASSY」と「Style」の発売日。やっぱ田波涼子ちゃんはかわいぃ～。

太もも筋肉痛がなくなってきて、体がとても軽い。
筋トレは、Ｄカール８kg５Ｒ×２セット（７kgがないので一気に２kg増）。ナロープッシュアップ10Ｒは、トレーナーにチェックしてもらったら「バッチリフォーム」とほめられた。エアロバイクは、100Ｗ～（10分）～150Ｗ～（30分）160Ｗ～（10分）～175Ｗ　～（８分）～200Ｗ（２分）で60分。
いやぁ～。今日は勝ったぞ～。

最後にアイシングを15分するのだけど、そのとき肘の上に手をやると何か固まりが付いてきた。ひぇ～、汗が固まった塩だ。
でも体重は900ｇしか減ってな～い。（†〇†)

100人棄権？キティちゃん撮影会？

今日のトレーニング：2004/10/26

　筋トレ：いつものメニューに
　　　　　エアロバイク100～160Ｗ60分

バイクは今日は何となく充実感。膝の痛みはさほどなく、トレーナーのアドバイスに感謝。エアロビは苦手で、スタジオには卓球をやる以外は５回位しか入っていないなぁ。元々球技が好きで、学生の頃はソフトボールやってました。

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国体

北本に住んでる妹からメールがきて、買い物途中で国体のロード「157km個人・ロードレース」を見たよう。あっという間に通り過ぎたってびっくりしてた。シンザカヤさんが翌日白石峠を走ってここを２周する選手はすごいとBBSに書き込まれていた。リザルトを見ると完走者は22名で、100名位が途中棄権。ホントだろうか？

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12月11日のJCRC下総

わがBlancheでは、地元ということもあり、たくさんで参加予定。「よ～だ」さんが今日とりあえず５組申込みを済ませてくれた。あと１組かな。昨年のまりあソフィアみたいにうちも女子だけで登録できるといいんだけどなぁ。何か他の３人に身長で迷惑かけると思うと申し訳ない…。

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養老渓谷

「ミポリン」は日曜日に行ったんですねぇ。実は私はまだ走ったことがありません。ハードでした？行きたいなぁ～。
梅雨時の麻綿原は激坂だけど、あじさいがものすごくキレイなんだとか。２年スケジュールが合わなかったので、来年はいはらさん夫妻と約束を果たし、是非行きたいと思ってます。

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キティちゃんの撮影会？

私は、船橋東武に行く時は、エスティーローダー、vanilla-confusion、チーズ王国には必ず寄ることにしている。
11月２日までの「にっぽんの味」では、「萩の月」が出ているらしい。絶対に行かなくっちゃ。
他にも「ハスカップジュエリー」「カモメの玉子」（初めて見た時は王子と読み違えた）「マルセイバタ」「薄皮饅頭」などには目がない。「萩の月」以外は生協でたまに出て、手に入りやすくなったのでありがたみも薄れたような…（でも、やっぱ大好きよん）。
あれ、高崎「ハローキティだるま弁当」？　生誕30周年フェア「キティちゃん撮影会」？　でっかい着ぐるみと一緒に記念撮影してうれしいのかなぁ…。

JCRC飛賞30位GET

今日は、月曜日でジムは休館日。
４：00～18：00食事抜きで仕事。あ～疲れた。
ジムのおじさんやおばさん、チームの人達にも休まなきゃいけない、とよく言われます。
ちょうどいいので月曜日はだいたい休息日ということにしてます。

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JCRC

JCRCのHPが更新され年間ポイントランキングが発表されていた。
なんのきなしに開いてみたら，私の行がピンク色に。「なんじゃこりゃ？え～飛賞？」ヤッタ～！！またもや賞品GET。でもどうして38点が５人もいるのに私が一番上なの？
>年齢降順です
あ、そうか…。

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気をとりなおして
昨日の朝練で「コーナーの入り方がカッコいいですねぇ、IN側にかなり傾いてる」と言われた。
え、私のこと？ホ・ホント？めっちゃうれしい。
自転車に乗り始めてからずっと夫にデジカメでライディングフォームを撮ってもらっている。（私は結構頑張ってるんだけど、その横で自転車乗りながら片手走行で動画撮影）。でも、何故かコーナーは撮ってもらったことがなかったので、どんな感じか全然わからなかった。思わずほめられてうれしかった～。

久々のリタイア：2004/10/24

今日は、Blancheのチーム練習。よっし、頑張るぞぉ～。

＜４：30＞起床
昨日のブログをUPし、朝食の芋ようかん３個（やっぱり多いかなぁ）をオーブンで温め、牛乳溶きココアを飲む。

＜７：00＞準備
急いでボトルの用意（ＣＣＤにレモンどばどばのいつもの朝練用）。サドルがおもいっきり低い私のZESTにはバッグが付いていない。ポケットは大好きな「パーフェクトプラス」やら財布、鍵、携帯電話、携帯用粉末スポーツ飲料、ＵＶクリームでパンパン。

＜７：25＞出発
またぎりぎりだ～。早く起きても早く出られないのねぇ。
お～寒。クラフトのノースリアンダーシャツ、レッグウォーマー、アームウォーマー、ベストで防寒対策バッチリのはずだったんだけど、やっぱ出だしは寒いわぁ～。
あれ、足が重い。まあ走り始めだからこんなもんか…？　でも印旛沼に入ってからも32キロ程度しか出ない。おかしいなぁ。もしかして昨日の自主練＆ジムでお疲れ？

＜７：58＞双子公園
もうほとんど集まってる。ここでみんなとレース報告など話すのがとっても楽しい。今日は25人くらいかな。さるみさんはjapan-cup観戦でお休みだから女子は私だけ。

＜８：03＞双子公園出発
いつもの練習コース（田んぼの中の四角になってる３キロの道を６周回）まで30～35km/hで集団走行していく。途中回転を上げたり、ダンシングしたり、今日の自分の調子を確認する。やっぱみんなと走ると足も動くし、問題ないっしょ。

＜８：20＞スタート
Ａ、Ｂ、Ｃの３チームに分かれてスタート。Ａチームは「よ～だ」「キング田中」「たかしさん」「YOSHIくん」などの表彰台にあがるような人達のグループで、最初から40km/h以上。私の走るＢチームは、それには付いていけないけど、レース出ちゃってるよ～、っていう人達。Ｃはレースには出るけどＢはきついって人達、かな。初心者が入ると４チームになっちゃう時もあります。
今日は「佐藤さん」も「みかみさん」もいないので、最初は32～37km/h程度、たまに40km/h位で楽勝ペースでした。４周くらいから40km/hを超えたけどここも楽勝、と思ったら６周に入る手前のコーナー後で置いて行かれる。なんか足が重いんだよねぇ。前回は膝がかなり痛くてもゴールスプリントに加わわれたのに…。前の人と距離が空いてくるときにどれだけ踏ん張れるかだと思うんだけど。まだまだだなぁ～。
結局Ｃチームの数人を抜いて１人ダンシングでゴール（さみし～）

＜９：00＞二次会
全員のゴールを待ち、解散。私はいつもの二次会。当然天気もいいし80キロでしょう。14名の参加。
でもここからがいつもと違ってた。煎餅山形屋の９％坂からもう太ももが動かない。その後の平坦も足が重くてつらい。成田の郷部大橋の手前で40キロと80キロの２チームに分かれるんだけど、「たかしさん」の「どっちにするの確認」のときに「あのう、私40キロ」と何度言おうとしても手を挙げられない。
40キロの人達と分かれて、イオンを過ぎた橋のあたりで遅れだす。「たかしさん」が何度か押してくれる。（いつもありがとうございますm(_ _)m ）でもやっぱダメ。

＜10：00＞リタイアだ～
足の側筋を痛めて病院通いになった昨年以来、２度目のリタイア。
くやしぃ～。一緒に行きたかった～。
イオンまで戻るが、これは家まで保たないと思い夫にTEL。双子公園まで迎えに来てもらっちゃいました（感謝）。あ～疲れた。

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太もも筋肉痛
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群馬の後、膝痛をジムのトレーナーに相談したら、頂点で膝が中に入っていないかとアドバイスされた。確かに当たっていたので、昨日から膝の適正な移動を心がけるようにした。
で、即、太もも筋肉痛。
でも膝痛は全然なくなった。(o^-^o)
次回を期待しよお～
ということで、これからジムのジャグジーで足の疲れをとってきま～す。

地震雲？：2004/10/23

Blancheの掲示板で「よ～だ」さんの筑波70キロ練習を知り、私も不動峠の予定をしていたので、一緒しちゃおうと思ってたんだけど、起きたら大池公園体育館駐車場８時出発の時間を大幅に過ぎている。これでは不動もダメ…。今日はご近所でお茶を濁すことにする。（トホホ）
それにしても「よ～だ」さんは、お誘いのメッセージの中で「風返しも不動も勾配はさほど変わりません」ってコメントしてたけど、風返し峠は10～12％、不動は５～８％がほとんど。何という健脚…。やっぱり付いていくと足手まといだったかなぁ。

練習不足で体重が２キロも増えてしまったので、今日は元に戻すのが目的。100キロ走っちゃおう。
で、10：00過ぎにやっとで家を出る。ホントいい天気。暖かいし最高！いつものように私は自走、夫は車で「佐倉ふるさと広場」のオランダ風車まで向かう。集合場所まで７キロ15分くらいなんだけど、所要時間はほとんど同じ。やっぱ自転車って便利ねぇ、体にもいいし。
久しぶりに海に向かって走る。「八千代ふるさとステーション」まであっという間だった。いつもは朝練後の距離稼ぎなのでヨレヨレ状態の15キロ。長いのなんのって。それで、ここの自家製牛乳アイスは最高に美味いんだけど、今日はガマンして通り過ぎる（えらい～）。弁天橋からはのどかな風景が続くんだけど柏井橋を経由して花島橋までの区間は非舗装のジャリ道でロードレーサーには向きません。（迂回路はこちら）が今日はそのまま砂利道を進む。ホント久しぶりぃ。１年以上通ってなかった。大人になってから小学校の頃の通学路を通って「えぇ、こんなに狭かったの？」とびっくりするのと同じような感覚で、２年前にきつかった坂が全然ラクチンでクリアできる。検見川浜の最終地点で海を見て休憩。天気がいいと富士山が見えて、冬の夕方のそのシルエットはデートコースに是非入れて、っていうくらいキレイです。
折り返し風車まで戻り72キロ。遅い昼食をガストでとる（つい最近グラッチェから変わってしまった、残念）いやぁ、久しぶりに楽しかったねぇ、などと１時間くらい。その後夫は車、私は自走で本日の走行距離87.8キロ、3：39：07、Av24.0

家に戻った後体重計に乗ったら朝から500グラムしか減ってない（が～ん！！）ということでジムに行くことにする。いつものように淡々とメニューをこなし、最後のエアロバイクはゆっくりモード135Ｗ40分で脂肪燃焼。ストレッチ前に15分のアイシングをするがやはり疲れた、居眠り。

でも今日はすごかったですねぇ。ちょうどバックエクステンションをしていたときだったんだけど、終わったらみんなTVの前に集まってて女性は不安顔。あれれ地震あったのねぇ。しかも新潟は震度６、ここら辺も３～４だからこりゃ大きい。そういえば昨日の夕練で夫が「地震雲だ、近々大きな地震があるかもね」と言ってたのを思いだす。帰宅後に聞くと、飛行機雲と違い太くて長いくっきりした雲が横に流れていたんだとか。いやぁ～、びっくり。ホント地震雲だったのかなぁ～。

「アートスポーツ杯in群馬」レースレポート

やっとでUPできました。

───　２：30　───
仕事を放棄して自宅を出たが、緊張から車中ずっと胃が痛い。

あれ、もうすぐというところで利根川渡っちゃった。
「利根川サイクリングロード」の利根川さん（当然ハンドルネームだけど）は、年２回更新のために銚子から利根川上流まで往復走られるんだっけ…。それに、500メートル毎のキロポストも景色を含め撮影するんだから。すご～い！！

───　５：30　───
現地到着
あ、もう10台並んでる。お腹空きまくっていたのでサイドブレーキを上げると同時に千葉北インター手前のローソンで買ったサンドイッチをぱくつく。前の車の人がバックミラー見てたら、がっついた奴だと思ったかも。そういえば前週の朝練で、メロンパン２個に牛乳溶きココア飲んできたと皆に言ったら、「１個はわかるけど２個は食べないっしょ、1,000キロカロリーだね」とあきれられたっけ。ガ～～ン。基礎代謝のほぼ１日分を摂ってしまった～）

しばらくしてＯＫが出て入口からゆっくり駐車場まで登っていく。「ワー、ここが群馬CSC」早速夫にメールを送るが、圏外。やっぱ田舎だぁ～。

まずは、今回の目的の１つ、2000年と2002年の長野放送の乗鞍ビデオテープ（「江戸川サイクリングロード」のシンザカヤさんからダビングさせていただいたもの。ご夫婦でサイクリングやレースを楽しまれていて、皆のオアシス的存在）を渡すためにVitesse「Ｆ井さん」を探す。いたいた、ご主人と一緒だ。軽く近況報告などして車に戻る。（Ｆ井さんのご主人は表彰台の常連さんなのだ～）
あっ、「ワッチ」さんもいた。 夫に今日は「ワッチ」さんとお話してくる、って言ってきたんだけど、ファン心理っていうか恥ずかしくっておはようございますの挨拶しかできなかった。(。・・。) ポッ
Blancheの佐藤夫妻も到着。三郷インタークローズ情報ありがとうございました～。柏に向かっちゃうところ助かった～。そういえば、20日発売のファンライドにインタビュー載ってましたねぇ。いいなぁ。「キング田中」もやるぞぉ～ってかんじでリラックスモード。
ドキドキして胃が痛いのは私くらいだろうなぁ、と思うともっと緊張してくる、どうしよお～。

───　７：00　───
そんなこんなしているうちにもう試走時間。
「よっし、頑張るゾォ～。どんなコースだ」って「うわぁ～、気持ちいぃ～。」「おらおらおら～」
しかぁし、下りがあったら当然登りがあるわけで、内心びくびくしていたんだけど「なあんだ、心臓破りの坂なんて思ったほどじゃあないね」と余裕の走り。続いて平坦でギアをアウターに戻す…、戻す？、アララ何度やっても戻らない。入れたり戻したりガチャガチャ、やっとで入る。気がつくと上り坂に入っていた。足がえらく重くなってきた。「えぇ～、さっきの坂はただの坂だったのねぇ」と急ぎインナーに落としたと同時にチェーンが外れた。何やら不吉…。バイクを降りてギアを戻して復帰。ダンシングでヘアピン坂を鋭角にクリアする。「きゃ～、かっこいい～んじゃないの？」

───　８：03　───
周りの誰もが自分より体格もよく、強く見える。「恐いよぉ～」。
Ｏ・Ｇクラスと同時スタート。アレアレ、クリートがはまらない、そうとう上がってる…。JCRCのスタート時の写真（モララー店長撮影）で１人下を向いているのがそのときの私です。はまったときには、女子のドンジリでした（ふぅ）。気合いを入れ直し徐々に順位を上げていく。１キロ位で「ワッチ」さんのすぐ後ろを確保。しっかりライディングフォームを見ちゃおうっと。おう、「ミポリン」先頭走っているではないですかぁ！！足もよく回ってる。
アレぇ～、やっぱりシフトチェンジがうまくいかなーい。試走で気付いてたのに調整しなかった自分が悪いけど…。夫に頼りっぱなしでほとんど何もしないことを反省しよう、これからは自分で何でもするぞぉ、と走りながら思ったのでした。
心臓破りの坂あたりから「ワッチさん」に置いて行かれる。何くそ頑張るぞって思えるのは、平地と下りで気持ちよく走れるからなんだけど、アウターにうまく入らないため加速が遅くなる。ちょっとした登りだったらインナーに落とさないで走っちゃえ、で適正なギアじゃないからどんどん足がやられてくる。極めつけはまたしても登りでチェーンが外れてしまったこと。焦れど元に戻らずせっかく抜いたのに「ミポリン」やＳＰＡＤＥ　ＡＣＥの２人に抜かされてしまった。（「ヒィ～」の悲鳴聞こえちゃいましたでしょうか？）何とか復帰した後は、ＳＰＡＤＥ　ＡＣＥ のＭさんがちょっと前で落車。えらく痛そう。大丈夫だったのかなぁ～。Ｉさんを抜かし、「ミポリン」と行ったり来たりした後は足が思うように動かない、、で置いて行かれる。けど、周回を重ねる毎に急カーブ速くなっていってたなぁ「ミポリン」。次回は私も頑張るぞっ、と。
ところで、心臓破りの坂では、結構応援してくれているんですねぇ。私が通ると「すぐ前だ抜けるぞ！」とチームメイトに応援されていたのは、もしかしてＣ級レーサーさん？
あと１周というコントロールタワーの手前500メートルくらいで、Ｉさんに抜かれる。下りで盛り返そう、と思っていたら、ピピッと計測された後Ｉさんはスピードが落ちてコースダウン。あれ～、棄権…？　もしかして８周終わったの？　スタート時にメーターのリセットを忘れた上、メカトラブルと疲れで思考能力ゼロになっていた私は、単純な引き算ができず、周回数を間違えていたのだった。でも頑固な私はＩさんが間違えたと思い込み９周目に突入。ヨレヨレながらも最後はたった１人でゴールスプリントまでしてしまいました。（ヒャー恥ずかしい～）

───　レース後　───
いやぁ～、疲れました。
結果は前出のとおり６位で豪華賞品をGET。鳥海山のまんじゅう（美味しかったけど）と天然水に比べたらすごい違い。OD BOXばんざーい！
参加費に含まれているという豚汁を食べ、お腹が温まったところでかき氷も食べる。
久しぶりに「おおしかさん」とお話をする。着替えた私を見て「どうしたんですか、若いかっこで？」そういえばいつもレーパンばかりで去年の忘年会でしか私服で会ったことなかったんだっけ…。もう、私はオシャレ大好きさんなんだから～。
仕事が残っているので、「よ～だ」さんの応援を後ろ髪を引かれる思いで中断し、帰路に着く。

───　16：00　───
自宅
あ～、ホント疲れた。
途中高速では、居眠りしてたのか、隣の車線に入ったような…。
後ろの車がサァ～と引いた。

さぁ、11月は龍勢と西湖だぁ～。
頑張るぞぉ～。

筋トレもできない

仕事終わらな～い！！
ちょっとお腹が出てきた、っかなぁ～。
こういうときって雨でホッ。
でも家の真ん前がジムなのに行けないのは、ホントつらい…。

「みぽりん」はボート部だったんですねぇ。（かっこいぃ～）
私の自主練コースは、稲毛海岸～新川～印旛沼～利根川のほとんど舗装されたサイクリング道で、とっても走りやすいです。雑誌やWebで紹介されているのは一部区間だけということがよくありますが、トータル50キロにもなるんですよぉ。
いつか「みぽりん」と２人で走ってみたいなぁ。（あれ？　けして同姓趣味ではありませ～ん）

更新はちょっとお休みです

始めたばかりなのに…、、、
更新は木曜日まで仕事でたてこんでいるためお休みです。m(_ _)m
金曜日更新予定です。(^ O ^)/~~ see you again!

「アートスポーツ杯in群馬」６位

1:39:17（＋TOP11:38.43)Ave.29.00km/h age:W、Laps:8(48km)
仕事が終わらないので、レポートは後にして取りあえず携帯からの画像のみUP
一睡もできず仕事を途中で放棄し２：３０に家を出る。緊張感から全然眠くなかったが首都高を間違えて降りてしまい、１時間都内をウロウロ…。

マリアローザの「みぽりん」４位（売り子＆キャンペーンガールの大役、お疲れ様でした～）、ヴィテス「Ｆ井」さん７位、たかだフレンド「ワッチ」さん（あこがれの人）３位（他人のマシンでこの成績はやはりただものではない）。
Blancheでは、「さるみ」さんがE混合100キロで44位／88人（女子の部２位）。おぉ～「よーだ」さん、B100キロ４位ではないですかぁ～、さすが～。「キング田中」A50キロ６位入賞（あれだけのケガで復帰戦ですから順当でしょ～、次はメダルですねぇ）。「ABる」さんX30キロ15位（う～ん、朝練二次会からしたら絶対もっと実力あるよね～）

レースは途中チェーン外れる、フロントチェンジがうまくいかずガチャガチャの繰り返しで全然集中できず（はぁ～）、パニックに陥り周回数間違えてしまい最後に抜かれても気付かず、９周してしまった（まったくぅ～）など、仕事終わったら詳しい内容をアップしよおっと。
ホント群馬CSCはハードなコースなんだわぁ～。整備バッチリだったら下り大好きな私にはかなり楽しめただろうなぁ～。（あ、これは夫に頼りきって最後の走りで調整できない自分が全くもって悪い・・かなり反省）
ここで回を重ねたらきっとパワーアップするね～。

それにしても周回遅れっていったってまだまだ時間が残っているんだから、走行距離によって最終タイムを決めておいて、そこまでは計測してくれるっていうようなシステムがいいなぁ～。いっつも後ろ気にしちゃうよねぇ（これはレース出てたらあたりまえかぁ、いつも自覚のない発言、っとこれも反省…）

仕事が終わらな～い（ToT）

どうしよう、月曜日納品の統計が全然終わらない
レース前なので、練習休むのはいいけど、体が休まらない。
明日は夜中の２：００頃に出発予定なのにぃ、終わるかどうかもわからない…？
どおしよ～お～