めりぃくりすまーす！！

Merry Christmas

お天気も回復して、温かいイヴ♪

パーティーでワイワイするのももちろん楽しいけれど、

何にもなくても

ちょっとしたことでほっこり出来るもんです。

いつも行くカフェでカップについてきたハカマ(？)には

こんな素敵なイラストとメッセージ

つい持ってかえってきちゃったぜ。

幸せなクリスマスを～

Love you all


ボディセラピスト　こにしえつこ


ヒューモニーではただ今
「New Year's & Christmas Campaign☆」実施中です
この期間中だけの温かスペシャルコースで免疫力UPして元気に


ボディケアサロン ヒューモニー
　東京都中央区勝どき2-15-1　
　TEL：050-1365-6029

どんな手帳つかってます？―目標実現の手帳―

さて、2015年もあと半月ほど。

2016年の手帳は買いましたか？
今日は手帳のお話を少々…

「もう買ったよ！」
という方が多いでしょうか。
「スマホで管理できるからやめちゃった。」
という方もいるようです。

私は自他ともに認めるアナログ派。
手帳は手放せないアイテムの一つです。

手帳といっても種類は様々ですが
私は見開き一週間、時間が縦に並んでいる
A5サイズのバーティカルタイプを使っています。

この「アクションプランナー」という手帳、
サロンのお客様の勧めで使い始めて
2016年で5冊目となりました。

この手帳を開発した方のセミナーに行って
ある程度使い方を理解すると
この手帳の有効な使い方ができるようになってきました。

30分ごとの区切りに
★スケジュール
★移動時間
★ To do リスト
などを詳細に記入すると
空き時間(＝まだ有効に使える時間)や
その時間帯にすべきこと
が見えてくる。
To do リストは
「□パンフレット原稿作成」
のように頭に□を、次に内容を書く。
クリアしたら□にチェックを入れる。
そうすると「達成したぞっ！」という喜びが得られる。
ちょっとしたことにも達成感を得る、
というのが大切なのだそうです。　

それから


裏表紙にはいろんなサイズの付箋を10枚ずつくらい
くっつけています。
買い足す必要のあるものリストなど、
手帳に記入するまでもないが忘れちゃいけないコト
をちょっと書いてそのページに貼り付けておくと便利。
ほかには
ちょっとしたお礼を渡すときのポチ袋や
メッセージカードを数枚入れておくと
いざという時にスマートですよ。

さらには

目標達成のための実現ツールとしても使える。
例えば、
「〇月〇日にサロンを開業する」と決めたら
その日にちに「サロン開業」
と書き込んでしまう。
するとその日から逆算して
「〇月〇日物件決定」
「〇月〇日内装完成」
などなど、さらに詳細も書き込んで
それをひとつひとつ実行していけば
目標達成！！

やむを得ず予定がちょっとズレてしまったら
柔軟に調整すればいいのです。
だから筆記用具は消せるボールペンがいいですね。

また、
手帳の目につきやすいところ、見開きページなどに
その年に実現する目標・テーマを書き込むのもよいですよ。

去年末に一連のワークを通して2015年のテーマを具体化させつつ、
それをサポートしてくれる天然石のブレスレットを作成する
というワークショップ(その時のブログはこちら)を受けました。
ブレスを作りつつ、参加者は持参した2015年の手帳の見開きに
そのワークで設定したテーマを書き込んだのでした。

結果、その目標とは少し違ったものの、
自分の次なるステップが具体的になり
踏み出すことができました。

これから迎える年をどう過ごすか
どんなテーマを掲げるか
丁寧に考えてみる―

年末までにそんな時間を作ってみようと思います。

みなさんもやってみてはいかがですか？

と、かく言う私もこの手帳に関しては
100％使いきれているとはまだ言い難いので
もっと効果的な使い方ができるように頑張ってみます


今年の手帳はちょっと地味な表紙にしたので
ラインストーンでカスタマイズしてみました。
ついでに7年振りに買い替えたガラケーと
100均で買った爪やすりにも～
こんな風に「ワタシだけの」感をだすと
使う時のモチベーションもあがりますよ～

最後までお読みいただきありがとうございました。

ボディセラピスト　こにしえつこ

ヒューモニーではただ今
「New Year's & Christmas Campaign☆」実施中です
この期間中だけの温かスペシャルコースで免疫力UPして元気に


ボディケアサロン ヒューモニー
　東京都中央区勝どき2-15-1　
　TEL：050-1365-6029

Christmas & New Year's Campaign☆

じわじわと寒さが増してきましたね。
ちまたでは咳がゴホゴホ、鼻水ズルズルの風邪も流行っているようです。
みなさんは大丈夫ですか？

さて、今回も恒例のキャンペーンを企画いたしました。
通常にはないＡ・Ｂ 2つのスペシャルメニューは期間中何度でもご利用可能です！
皆さまにこの冬を元気に過ごして頂くため、ヒューモニーが全力でサポートさせていただきますっ(^_^)v

コースＡ　　150分　￥15,500 (￥16,500～17,500相当)

まず、全身のトリートメントは下の2つのタイプからお選びいただけます。

①ハーブボールアロマトリートメント

アロマトリートメントでこわばりや滞りをしっかりほぐした後、
タイで有機栽培された11種のハーブを包んだ温かいハーブボールで
全身を芯まで温め免疫力を活性化します。

②シアバターキャンドルアロマトリートメント

キャンドル型のシアバターオイルに灯をともして温め、
そのオイルで全身をトリートメント。
温かいシアバターオイルは保湿力に富み、身体を温めるとともに
乾燥したお肌をしっとり健やかな状態に修復します。

バックスクラブで背中にたまった角質や毛穴の汚れをオフ

粉末状のアンズ核がブレンドされた温かいクリームでお背中をピーリング。
さらにラップパックした上からハーブのホットパットで温めて発汗を促します。
代謝が落ちてくるこの季節に、溜まった老廃物はきちんと排出＆除去しましょう。

アーユルヴェーダで用いられるアムラやセンテラのハーブエキス入り
　　スカルプミストで頭皮をマッサージ

アムラエキスは抜け毛や白髪予防に作用するハーブ、
センテラエキスは血行促進や皮膚の正常化に古くから愛用されています。
爽やかな優しい香りのミストです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コースＢ　　120分　￥15,500 (￥17,000相当)

まずは背部上半身のアロマトリートメントから始めます

背部のトリートメントは首肩周りのコリをしっかりほぐすのはもちろん、
自律神経にアプローチ、腎臓などの内臓を刺激してさらなる水分代謝を
促しますのでお顔周りのむくみを効果的に取り除く作用を助長します。

一度体験したらやめられない！とご好評いただいているかっさフェイシャルで
　　皮膚に負担をかけずお顔に溜ったむくみ・老廃物をしっかり流します。

温かいかっさのトリートメントは毛細血管を効率よく刺激するので
冷気やエアコンなどで硬くなったお肌をふっくらさせてくれます。
透明感をアップするうえ、セルフケアの際も化粧水の吸収力が
格段に良くなるのを実感して頂けることでしょう。
パックは【ナノコラーゲン＆ビタミンＣ美容液】(シワ・たるみが気になる方)か
【カスマラマスク】(乾燥肌・毛穴の黒ずみが気になる方)からお選びいただけます。

アーユルヴェーダで用いられるアムラやセンテラのハーブエキス入り
　　スカルプミストで頭皮をマッサージ

アムラエキスは抜け毛や白髪予防に作用するハーブ、
センテラエキスは血行促進や皮膚の正常化に古くから愛用されています。
爽やかな優しい香りのミストです。

　※ホームケア用おみやげ付き♪


実施期間…ただ今～2016年2月14日(日)　火曜・水曜定休
　　※お休み…12/31(木)～1/2(土)　ただし、12/29(火)・12/30(水)は営業いたします　
期間中、何度でもご利用いただけます。初めてご来店のお客様もどうぞ。
ほかの割引との併用はできません。
各メニューの詳細はサロンHPのメニュー一覧でもご覧いただけます。
ご予約＆お問い合わせはHPのお問い合わせフォームかお電話(050-1365-6029)でお願いいたします。


ボディケアサロン ヒューモニー
　東京都中央区勝どき2-15-1　
　TEL：050-1365-6029