体脂肪

月初め
体脂肪率は21%あった。
体重は56キロ。

10月から本格的なランニング。
で
現在は？

体脂肪率14.5%
体重は52キロ。

これは持論なのだが、
体脂肪率が
10%台後半なら太りにくく
15%前後なら
太らないのだ。

ランニングじゃなく
ウオーキングしていた時も
ずっと10%台後半。
太らなかったよ。

やはり運動は大事ですよ。