ダンス♪ダンス♪ダンス♪

こんにちは、管理栄養士の庄司です

実は最近、星崎ちゃや糖尿病内科ではダンスが流行っています



スタッフの人達と一緒に昼休みに運動としてダンスをしています
もともと秋冬はウォーキングやジョギングをしていたのですが、
暖かくなってから　「日に焼ける！」　「暑い！」　ということで室内での運動に変更しました


Yeah~♪Yeah~♪


oh~♪oh~♪

上手には踊れないのですが、とっても楽しく、いい運動になります。
体重が1～2キロ減った！というスタッフもいます

雨の日が続いていますね
こういった時期にはなかなか外に出られなくて、運動不足な日々が続いていませんか？
指導室で話を聞いていると雨が続いていたり、暑くなったりで、この時期からせっかく続けていた運動をやめてしまう方が多いです。
涼しい時間帯の夕方や早朝にウォーキングをしてみたり、お風呂に入る前に筋トレをしてみたり、冷房の効いた室内でダンスをしてみたり…？（笑）
季節に合わせて運動の時間帯や場所を変えてみると無理なく続けられますね