１００ｋｍ！！

今月のジョギング走行距離が久しぶりに１００キロを越えました。

頚椎・椎間板ヘルニアの為運動を規制され

それが解除してからまた徐々に走り始めておりました。

再発を防止する為にいろいろ調べて身体を強くする為に
賢く効果的に走る事にしました。

毎日身体の歪みを矯正するストレッチを５分必ずしてから

サウナスーツを着て両手に1キロの錘を持ってジョギング。

体重の減量もですが体脂肪率の減少を目指し、
筋力アップに努め強い体躯を求めました。

最初は両方で２キロの錘が辛く
腕の振りが小さくなったり下がったりと苦労しましたが、
今は重さを感じない程慣れてしまいました。
その成果として大胸筋が鍛えられちょっと硬くなって来てるので嬉しい。

疲労回復にも十分考慮し、ランニング後は冷水に浸かって
筋肉を十分に冷やす事も徹底しました。

今月は飲み会が多く、走る日数が限られてしまったのですが、
土日に１０キロ以上走ったりして

何とか１００キロを超える事が出来ました。

週末、炎天下の中で何も考えず無心で走る事でストレスも解消。

熱中症に気を付けながら、
陽に焼けて少しだけ精悍さが身についた気がします。

奥さんに『いったい何を目指してるの？』と問われる事もありましたが、

重ねる年齢に対して存分に逆らってやろう、
若作りしてやろうと意識高く走っておりました。

後は明確な目標が欲しいのです。

昨年参加した千倉のハーフマラソンをもう１度リベンジしたいなぁ
と思っていたのですが、今年は『千葉国体』の為大会自体開催されず・・・

８月１日からはいよいよ東京マラソンの申し込みが始まるのですが、
高倍率が予想されるので参加の可否は微妙。

具体的で明確な目標が欲しいなぁ・・・