みなさん
あけましておめでとうございます。
新年は
羽曳野校・東大阪校・八尾校
1月6日（土曜日）が授業開始です！
授業開始日に年賀状を持ってきてください。
インフルエンザが猛威をふるっていますが
流行性感冒にかかり難くする予防法が
放送されていました。
予防に必要なビタミンは
「D」
インフルエンザなどの
風邪の予防にはビタミンDが良いそうですよ！
ビタミンDは紫外線を使って人間の体内で合成され
冬になると紫外線にあたる機会が減少するため
ビタミンD不足になるそうです。
冬に流行性感冒が蔓延するのだそうです。
食べ物で摂取するには、釜揚げシラスをスプーン2杯。
鮭も良いようですよ。
以下はコピペです。
国立環境研究所と東京家政大学の研究チームは、このほど健康な生活を送るのに
必要不可欠な成人の1日のビタミンD摂取量の指標とされる、5.5 μgすべてを体内
で生成するとした場合に必要な日光浴の時間を、日本の3地点である札幌、つくば、
那覇について、季節や時刻を考慮した数値計算を用いて求めました。
その結果、両手・顔を晴天日の太陽光に露出したと仮定した場合、紫外線の弱い
冬の12月の正午では、那覇で8分、つくばでは22分の日光浴で必要量のビタミンDを
生成することができるものの、緯度の高い札幌では、つくばの3倍以上の76分日光浴
をしないと必要量のビタミンDを生成しないことが判りました。紫外線を浴びすぎる
とシミやしわ、皮膚がんの原因となることから、最近極度に紫外線を忌諱する風潮
も一部で見受けられますが、冬季の北日本などでは食物からの
ビタミンD摂取に加え、積極的な日光浴が推奨されることが今回の研究で明らかとな
りました。