ウォーキングが趣味

やはり腸の調子が全てかな〜と思います。

今年7月6日の子どもの卓球の試合の応援の後、脱水症状になって入院する羽目になったのも、お通じ出すぎてたからだし。

そこからまだ調子戻ってません。

冬でも飲み物歩きに行く時欠かせません。

だいたいが、時間的には1時間以上1万歩越えなのでというのもありますが、走るとかなると尚更、水分ないと無理です。

心臓の調子も脱水症状の後はかなり落ちました。

車にも乗れなかったし、電車にもハラハラしながら乗って病院から家に帰りました。

人と話ししてるだけで息切れもするし、なかなか大変な状態でした。

１ヶ月後にウォーキングを始め、まずは5000歩から始めました。

それでも徐々に距離をのばし、1万歩越え出来るようになっていけました。

嬉しいし、私の貴重なストレス解消法でもあります

カテーテルアブレーションの後というブログにて

こちらのブログで、体にとても良かったサプリを紹介しました。
https://blog.goo.ne.jp/hirarin67

本当に助かるけれど、費用が掛かりすぎている気がします。
もう少し、経済的に腸の健康を保つ方法を研究していきたいと思います。
とはいえ、素人だものね。

下痢が起こると待ったなしだから、本当に困ってしまう。
迷惑かけたり、人に不快な思いをさせることもある。

何よりも自分が大変。
いったん、腸がからっぽになるほど、出てしまうから。

ということで、同じような悩みを持つ方、是非、上記のブログを見てみてくださいね。

アムウェイ トリプルX

不整脈再び起こしてから、立ち直ったきっかけになったのは、
トリプルXだった。
まず下痢が治って、心臓がしょっちゅうしんどくなるのがなくなった。

一番の効果は下痢が治ったこと。


ヨーデル一錠にしても、便秘にならなくなり、下痢にもならなくなった。

でも、時折、下痢にはなってしまった。
ヨーデル一錠でも。


そういう状態が半年。
下痢になるときは、薬の作用で出きってしまうことがおおく、その後の馬鹿食い。
太りやすい体質になってしまった。

それで、たまたまスマホで目にした広告のサプリを試してみることにした。
こうじ酵素が基本で、プラス痩せ菌が１０倍増えるということで、悠悠館のラクビとセルミーを一か月は無料だったので、購入してみることにした。

初回は５００円だった。
お通じがよくでるとのことだった。

それを飲みだして、約一週間がたった。
一番の変化は、お通じの色が黒っぽくなり、宿便ぽいものに変わったことと、
下痢に全くならなくなったこと。

もうひとつ、驚いたのは、久しぶりにウォーキングをしたのに、すごく体が軽くなったこと。
体重は変わらないのに。
少し走っても足軽やか。あんなに暑かったのに。

ひさしぶりとは思えないほどの軽さ。
毒素がかなり出ていった?!

これ購入したら、こうじ酵素は安いの使ったとしても、
この、ラクビとセルミーだけでも５０００円くらいする。
高すぎる・・・。

トリプルXでも１００００円くらい毎月かけてるんだから。

でも、下痢になると、いろいろ困ることが多かっただけに・・・。
とりあえず、豆乳ヨーグルトにスキムミルク、きな粉、おからパウダーなども毎朝食前にまた食べるようになった。それも腸内細菌にとっていいはず。

今日あさイチで脂肪肝についてやっていた。
脂肪肝を改善していかないと、２０年から３０年かけて肝硬変になっていく。
そうなったら治るのは難しくなるらしい。

だから、予防のために運動はした方がいい、お酒はやめた方がいい、睡眠もしっかりとった方がいいようだった。
でも、良くないのはお酒がやっぱり一番だった。
後、夜食している人も脂肪肝の値が高かった。

脂肪肝放置すると、いろんな病気を関連的に引き起こされるらしい。

ということで、心臓の機能にも影響及ぼす場合もある。
だから、心臓の機能は、いろんな内臓の健康が絡んでいるということが分かってきた。

腸も大事だが、肝臓のことも忘れてはならない

玄米水がきいた

直腸がんの後、手術して８か月くらいたった夏にビール飲みだして、
２キロ増えて戻らなかった。その後、カテーテルアブレーションの後、ますます増えだして、
最悪５６超えた。


それが、やっといったん直腸がんの後の最高だった体重の52に数日前いったん戻った。
そして、またお通じ滞ったなどいろいろあって少し前の増えてしまった体重に少しもどったが、
体形はいったん元の体形と、顔も元に戻りつつある。

玄米水を飲むようになったおかげで、毒素出ていくようになった。
それから異様なほどあった食欲が止まった。


それがまず体重落とせるかどうかの大事な境目だ。


運動も必要だが、
まず、毒素を出せる体にならないと、
どんどん、毒のあるものが欲しくなるものだ。

糖質やら、甘いものやら・・・。


今では、かなり減らせるようになった。
それ相応に。


だから、自然と落ちていく。

昨日リズムが崩れた原因ははっきりしている。
教会に行って、うどんだけ食べて、薬飲むの忘れて、
その後、ハードな買い物を頑張って、
すごくお腹すかせてしまったせいだ。


今、飲んでいるのは、白湯と玄米水と、小豆水だ。
この三つと、あと余裕がある時は、キウイヨーグルト豆乳ジュースも作る。
ここに新鮮なケールが手に入ったときは、ケールも入れる。


農協に行けば、この頃よく売っている。
ありがたい。
今日も買ってきた。

まだ前のがあったが、
新鮮なものがいい。
前のはまた別の料理にでもしよう。

体にいいものをとれば、毒素が出る。
運動して汗をかいても同じことで、
この頃、ウォーキングの後、ドリブル練習を良く取り入れるのも、
汗を流すためだ。

フットサルがこんなに健康に役立つとは思ってもみなかったなぁ。
続けていてよかった。
思い切って試合にでてみてよかった。

大変な思いもしたけれど、
本当に楽しかったもの。

練習でも悔しい思いさせられたけど、
本当に練習が私の体を支えてくれている。

卓球も退屈な時もスランプもあったけれど、
今や楽しんでプレイして
趣味の一つに昇格した。


仲間もいるし、ありがたい。
体重が落ちたら、もっと身軽になれる。

早く、以前の体重に戻りたい。
49とか47とか。

まずは52かな。

体力の低下

体力落ちました(；´∀｀)
ウォーキングはやってます。
でも、サボってた時期が長過ぎました。

あまり体も動かなくなりました。
疲れやすく、何かと自信も無くなりました。

でも、それなりに頑張っていられることに感謝しなければと思います。

買い物もそこそこのスポーツも出来る、家のことも前ほど集中力やる気も出せないけど、少しは出来る。

勉強も少しは出来る

前よりお通じ出にくくなって太りやすくなりました。

何かとあります。後遺症って。


でも最初の2ヶ月はすごく良かったんだから、それはそれでよかったなぁあと思います。

今のところ再発もしてないし…