健康づくり ヨガ

今年度、保護者の健康維持や、リフレッシュを目的に、月1回ヨガを行なうことになりました。＼(^o^)／
ヨガの効果
•身体のゆがみ・くせを直す。
•自然治癒力を高める
•肩凝り・腰痛・頭痛など病気予防や改善
•自律神経を調える他…
介護する保護者が健康でいるのが1番❗️

指導してくださるのが、佐藤里沙先生です

ヨガは、呼吸法が大事


里沙先生、さすが背筋がピンと伸びて綺麗な背中
みんな必死です(笑)



最後は、全身の力を抜いてリラクゼーション


終わった後は、とてもスッキリとした気持ちになりました😊

この講座は「平成28年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました。

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