また寒くなったせいか肩腰がすこし凝っています

最近暖かいかなと思っていたら今日からまた冬の寒さに元通りです。三寒四温とはよくいったものですね。最近体を捻るストレッチを中心にやっていたのですが今日みたいにさむいと
やっぱ腰周りのキレがわるいですね、ひねったときに痛めないように慎重にストレッチをしました、いつもいく整体でおしえてもらった伸張反射っていうのを起こさないようにゆっくりゆっくりじわーっとやりました