指の自己流リハビリ。
医者からしたらなんてことするんだ！って感じかもしれないけれど・・・
3月に指が痛くなったときは、コンセントのスイッチを押すときにじんわりと痛くて、指に力が入らなくてスイッチを押せない状態だったけれど、今は・・・
指の関節が熱をもっていないことを確認して、指のこわばりと痛みを取り違えないようにして、自己流リハビリ開始。
最初気付いたのは第一関節、上方向には少し動かすことができる点。下方向は拘縮していて動かしづらい。
動かしたい人差し指の第一関節と第二関節の上に反対側の人差し指をおいて、反対側の親指を動かしたい人差し指の爪の下にもっていきゆっくりと上方向に力をかけないで断続的に動かす。
上に動かす分には違和感がない。
じゃあ下方向はどうやって動かす？
親指以外の指でゆっくりとグーを作っていく。
人差し指は、こわばりがあるから動かしづらい。
こわばりなのか痛みなのか判断しながら、毎日少しずつリハビリしていく。
指の関節が熱を持っていると感じるときは、湿布をしてリハビリを中止。
最初は人差し指の第一関節だけが曲がらないから、浮いた感じになってしまう。
ゆっくりとグーを作る動作を繰り返しながら、合わせて両手でグーパー・グーパーの動きを毎日１００回程繰り返す。
グーパー・グーパーをすることで、腕の力と握力を取り戻すために。
朝起きたら、両指を組んで指のこわばりをとるリハビリをする。
指を柔軟に血行を良くするためだ。
漢方薬とその他etcが総合作用でいい方向にいくように、黒い羽根を指にあてておまじないをかける。
「指が曲がるように本来の機能を取り戻せ！」
＃吉村 夜はゆっくりと寝ましょう！
