睡眠導入剤は手放せない

昨夜は明日が休みという事もあり、スマホのゲームにハマってしまい10:30まで起きていた。
心も落ち着いていたし、遅くまで起きていたので今夜はグッスリ眠れるかもと思い、睡眠導入剤を飲まずに寝てみた。
最近、マロンに悪い癖が付いてしまい、両親が夜中にトイレに行くせいか夜中1時と3時頃オシッコをし、寂しいのかクンクン鳴き始める。その時、私も必ず起こされる。

睡眠導入剤を飲んで寝た日は1回起きても、また知らないうちに寝てしまっているが昨夜は起きてしまってから眠れなくなってしまった。慌てて薬を飲んでも「眠れない、眠れない」と焦っていたが、起きた時には朝の8時になっていた。

やはり、私の精神状態は薬に助けられてるんだな。睡眠時間を阻害されると昼間がキツイ。
マロンが夜中に起きない様にするには、どうしたら良いんだろう😥