雨のパーティーでしたが…

先日、スタジオで行った、春のダンスパーティーが無事に終わりました。あいにくの雨で（しかも１日中！）しかも寒かったですが、大勢の生徒さんやお友達が参加して下さり、盛り上がった楽しいパーティーでした。
雨でもスタジオに来てしまえば関係ないですし、踊る時はちょっと寒い位がいいですしね(笑）

次は、いよいよ７月に大田区民プラザで行うパーティーに向けての準備です。
取りあえず、まずはパーティー券を作っています。今週中には作って、生徒さんに渡せるように頑張ります！
早く作って、早く売って集客しないと〜(笑）
会場はスタジオの５倍位あるので、みなさんお友達を誘って是非来て下さいね。
お値段も誘いやすいように、頑張ってリーズナブルな値段にしましたので…。
ダンスタイムの時間も多いですし、ミキシングの時間もありますので、色んな方と踊って楽しめますよ〜。

パーティー券は、いつものパーティー券とほぼ一緒で、私が手作りします。
なので、いつもと一緒なのですが、今回は場所が違うので、パーティー券の裏に大田区区民プラザの地図と、簡単な行き方のご案内が書いてあります。
これが大変かと思ったら、大田区民プラザのＨＰの地図を、意外と簡単に編集できたので、ほっと一安心です。
地図と自分で作るとなると、結構手間がかかって大変なので…。

単独で会場を借りて、大きなパーティーをするのは始めてなので、一体どうなるのかさっぱり分かりませんが(笑）、でもとても楽しみです。
自分の踊りも、日々の練習や鍛錬を怠らず、少しでも良い踊りができる様に精進の毎日です。

芸事は何でもそうだと思いますが、ここで完成ということはありません。
常に自分を磨いて、勉強して、練習することが大切です。
よく年齢を気にされる方がいらっしゃいますが、他の人と比べるのではなく、自分と向き合うことが大切です。
そして、気持ちは明るく前向きにです♪
楽しく体を動かして、体もココロも健康になりましょう！

サマーパーティーの準備

先週の木曜日に、スタジオのパソコンが壊れてしまいました！私はその場面を見ていなくて、後から竹内先生に”壊れちゃった…”と聞いてびっくり。パソコンって壊れるんですね…。
生徒さんの連絡先などの情報から、スタジオでのパーティーのビデオ、ルーティンのアマルガメーション、スタジオの経理関係のデータなど、ありとあらゆるデータが入っていたので、ちょっと大変です。
と言っても、私はあまりよく分からないので(苦笑）、大変なのは竹内先生ですけどね。
とりあえず、データは残っていたらしいので、竹内先生は昨日さっそくパソコンをビックカメラに買いに行っていました。

で、私は何をしていたかというと、某スタジオのスプリングパーティーを見に行ってきました。
生徒さんがサークルでフォーメーションに参加するそうで、そういった外のパーティー（ホテル以外）は行ったことがないので、７月のパーティーの段取りの勉強に行こうと思って…。
内緒で行くつもりでしたが、やっぱり知っている先生に会ってしまいましたけどね(笑）ただ、お客さまで来ている生徒さんは、全〜然知らないので気が楽でした。

場所は、大井町にある”きゅりあん”の７Ｆイベントホールです。
”きゅりあん”はバレエを見に何回か行ったことがありますが、７Ｆのイベントホールに行くのは初めて。
たぶん、７月にパーティーをする大田区民プラザの展示室と同じ位の大きさじゃないかな〜と思います。

受付の仕方や、椅子の配置、お弁当の手配や、タイムテーブルの段取り等など、ものすご〜く参考になりました。
やっぱり、実際体験してみないと分からないことが多いですからね。
他の先生と生徒さんの踊りをみて（特に振り付けや衣装）、色々と参考になることも多くて、なるほど〜と思うことが多かったです。
パーティーの進行については、なるべくシンプルかつ迅速に行うことが重要だと思いましたね。
ついつい、あれもこれもと欲張りがちですが、場所もスタジオではないし、人数も多いので、その辺りをよく考えて準備をしなくちゃねと…。

昨日のパーティーを参考にして、自分のところのパーティーに活かしたいと思います。
後、やっぱり踊りは上手いほうがいいので（当たり前ですけど）、日々の練習で自分の踊りを磨くことが大切だとしみじみ実感しました。
精進を怠ってはダメですね(笑）

スタンダードもラテンも

寒さにも、慣れてきた今日この頃でね。私も毎朝の徒歩での出勤も、すっかりなれました！
でも、世の中ではインフルエンザが流行っているので、油断は大敵ですね。
あと２週間ほど寒さに耐えれば、たぶんグッと楽になるはずです。

さて、私はデモンストレーション等ではスタンダードを踊ることが多いですが、実はラテンを踊るのも大好きです♪
なので、ラテンのレッスンはいつも１人で、テクテクと飽きることなく通っています(笑）

結局、スタンダードもラテンアメリカンも、ボールルームダンスであることは同じだし、リズムやステップは違っていても、根本的なところは一緒。
ラテンだから、リードがない訳じゃないし(当たり前ですけど）、コネクションなしには踊れないし、ポジションに至ってはスタンダードより種類が多いので、ある意味とても大変…。
音楽やリズムや動き方が違うので、全然違った踊りに見えるかもしれませんが、結局体を使って踊ることは一緒ですしね…。

なので、練習したりレッスンを受けたりしていると、ラテンを練習していてスタンダードの踊りにプラスになることもすごくあるし、逆もモチロンあります。
とは言っても、どうしても両方練習するのは時間的にも体力的にもキツイし、ついつい自分の好きな種目を練習してしまいますので(笑）、実際は両方踊るプロよりも、教えるのはもちろん両方出来るけど、自分がメインで踊るのはどちらかにしぼるダンサーが多いですね。

以前は、ラテンを踊るには、もう骨格的に無理だな〜と思っている部分がありました。
今でも思いますが、ラテンのファイナリスト達の体型を見ると、もう真似をする気もおきないというか…。もうこれは、太刀打ちできないでしょっという感じ。
最近は、日本人でも体型的にかなり欧米に近づいてきたような気がしますが、それでもやっぱりまだまだですよね。

私は、背が高くて骨格が薄くて痩せ型なので、もう見るからにスタンダードダンサー。スリムと言えば聞こえはいいですけど、逆に言えば体の厚さがないので、リズムダンスのラテンを踊ると、ボディーをすっごくがんばって使って、何とか動いているな〜と見える程度(泣）
ついつい、動かないボディーを見せる為にヒップを外してしまう方がいますが、腰が抜けて変だし、バランスは崩れるし、腰や痛める原因にもなるのでご注意を…。

そんな私の希望の光が、ユリア・ザコイルチェンコです。ご存知リカルドと組んでいて、現在世界ナンバー２のダンサーです。
この人は、ラテンダンサーの中では、すごく細身なんです。今まで、こんな体型のラテンダンサーはいなかったと思います。
とはいえ、やはり筋肉的にはしっかりしているし、ボディは強し、すごく踊りはパワフルなので、真似できるかといえば、全然無理なんですけどね(笑）
でも、細身のダンサーでも、こんなに強く・美しく・しなやかにラテンが踊れるんだ！と思うと、やる気がでますよね〜。

ラテンの方が、スタンダードよりリズムは早いし、女子も自分で立てないとダメな部分が多いので、なかなか楽しく踊れるようになるまで、最初はちょっと大変かも知れませんが、色々踊れた方が楽しいし、スタンダードの踊りにもプラスになりますよ〜♪

踊って体を温めよう！

先日の土曜日(1月28日）、新年会を兼ねた新春ダンスパーティーが無事に終わりました。
この日はすっごく寒くて、最高気温４℃で最低気温マイナス１℃の極寒の中、パーティーは非常に盛り上がって、とても楽しいひと時でした♪
参加して下さった生徒さん、ありがとうございました！
お仕事をしてから駆けつけて下さった生徒さんや、パーティーが終わってから仕事に向かった生徒さんもいらっしゃいまして、そんな忙しい中、参加して下さって本当に嬉しかったです。

毎年、１月に行う新年パーティーは、皆さん何かと用事が多くて（ダブルブッキングしてしまう）、いつものパーティーよりも少なめの人数です。
さらに、今年は例年にない寒さで、体調を崩してしまった生徒さんもいらっしゃいまして、若干人数が少なくて心配しましたが、そんなことは杞憂に終わり、とてもいい感じのパーティーでした。（踊るには、ちょうどいい人数でしたね。）

恒例の飛び入りデモも、いつも以上に盛り上がって、アマチュアカップルの方や、普段は踊らない種目にチャレンジしたりと、私達も見ていて楽しかったです♪

デモンストレーションは、すっごく無理をして参加すること必要はないと思いますが、少しでも”やってみようかな〜”という気持ちがあるのなら、思い切って出た方が踊りも上達するし、自分自身も楽しめるし、充実感もあると思いますよ。
後で、自分の踊りを見て、がっくりすることもあるとは思いますが、それも上手くなる為には必要不可欠です。

と言いつつも、今日スタジオで”嫌だな〜”と思いながら自分の踊りを見て、がっくりした私ですが…(苦笑）
自分がどう踊っているのかは、なかなか自分では分からないので、ビデオで自分の踊りを見るのが１番です。
それも練習時ではなく、人前で踊る一発勝負の本番の踊りが１番参考になります。

見ると、自分のヘタさ加減に落ち込みますが、普段、自分がレッスンで言われていることが実感として分かるし、自分の欠点もはっきり見えてくるので、”もっとこうしよう！”と具体的な問題点（目標）もクリアになります。

そこをレッスンを通して、踊りが上手くなるように繋げていくことが大切です。
自分だけの考えで上手くなることは、かなり難しいです。
なぜなら、外から見えることと、実際の体の使い方は、違うことが多いので…。

例えば、大きなラインやシェイプを見せたいと思って、ただやみくもに体を使っても、腰や首を痛めたりするし、スピードのある踊りをしたいと思って、筋トレしたり、力まかせに脚を使うと、膝や足首を痛めてしまったりします。

見える形をそのまま真似をしても、同じように出来るほどダンスは甘くないので〜(笑）
そして、見えないところに本質や大切な物があったりします。
こればっかりは、レッスンを通して自分の体で体感して、繰り返し繰り返し練習をして、身に付けていく以外に近道はありません。

と何だか、難しい話になってしまいましたが、結局、体を使って踊りましょう！ということです(笑）
そして、体を使って踊ることは難しいことではあるけど、とても楽しいことです。
だから、毎日毎日、同じステップの練習を繰り返しても飽きることはないし、新たな発見があったりするのだと思います。

毎日寒い日が続きますが、体を動かすことで、外からではなく体の中からも、一緒に体を温めていきましょうね♪

歩くことは基本です

毎日、寒い日が続きますが、みなさんお元気ですか？
今年は、本当に寒いですよね。日中の気温が１０℃位だと楽なのですが、今日の最高気温は６℃でした。

そんな寒い毎日ですが、私は最近スタジオまで歩いて出勤しています。
と、えらそうに言ってますが、自宅からスタジオまで、歩いて１５分位の距離です(笑）
さすがに、夜遅くは危険なので、朝スタジオに行く時や、途中にちょこっと自宅に戻ったりする時に歩いています。

やっぱり元気になってきた為なのか、結構気持ちよく歩いています。
しかし、今の時期は寒いので、セールになっていることだし、イヤーマフを買おうかと考え中です。

自宅のすぐ前が多摩川なので、川沿いを歩いて、丸子橋を渡るとすぐにスタジオです。
寒いですが、ウォーキングをする人や、ジョギングをする人を必ず見かけます。
来月で、オペをしてちょうど１年が経ちます。
経過も嬉しいことに順調で、自分でも元気になったな〜と思えるようになったので、そろそろ走ろうかと…。

どんなスポーツでも、やっぱり歩くこと＆走ることは基本です。そして、年齢と共に衰えてしまう筋力も、脚からです。
歩いたり走ったりすることで、無理して筋トレしなくても、自然と筋力も体力もついてきます。足の筋力だけにかかわらず、体幹も強くなってきます。

以前は、ジムに通って走っていましたが、オペすることが決まって退会してしまったので、無料で走れる多摩川沿いを走ろうかと(笑）
ただ、急に走るのは無理だと思うので(負荷がかかりすぎ）、まずはウォーキングからですね。
先日、早速シューズも買ってしまいました♪

何事も無理をすると続かないので、”楽しいな〜気持ちいいな〜”と思える位で始めるのが、長続きするコツですよ。
多摩川沿いは、桜がとてもキレイなので、今からとても楽しみです。

ウェディングダンス成功したそうです

先日、秋にスタジオで、ウェディングダンスの練習をしていた生徒さんから年賀状が届いて、
”無事に成功して、ゲストの皆さんの評判もとても良く、思い出に残る結婚式になりました”
とのメッセージを頂いて、あ〜良かったな〜とほっと安心しました。
”ビデオや写真が出来たら、見せに来ます！”と言っていましたが、その後、連絡がなかったので、少し不安でした…。

人生の一大イベントの結婚式での失敗は、絶対に避けたいですよね。
半年位かけて熱心に練習していましたが、本番は緊張もするだろうし、会場も違うし、相手が間違っちゃうこともあるだろうし等など…。
でも、大成功だったみたいで良かったです。本人だけでなく、ゲストの皆さんにも、心に響く結婚式になったのではないかと思います。

日本ではウェディングダンスを踊る方は、まだ少ない方だと思いますが、欧米では一般的で、普通に皆さん結婚式で踊るそうです。
一昨年、男性が日本人で女性がアメリカ人のカップルの方に、”ウェディングダンスを踊りたいので、レッスンをお願いします”と言われたのがきっかけで、ウェデングダンスコースを作りました。

ダンスを踊るというと、すごくクラシックなイメージですが、ユーチューブで見てみると本当に人によって色々で、舞踏会のようなイメージでウィンナーワルツを踊る人もいれば、リズミカルにジルバを踊る人がいたり、ジャズっぽい音楽でブルースを踊ったりと、何でもありです(笑）
曲もダンス音楽に限らないので、使いたい曲を決めて、それから種目と振り付けをするといった感じ。

どんな雰囲気やイメージで踊りたいか…ですよね。
先ほどの生徒さんは、青山のフレンチレストランでのウェディングだったので、全体的にキレイなイメージで、花のワルツでウィンナーワルツ・ジブリの音楽でワルツのメドレーにしました。
ジブリやディズニーの音楽は、キレイで誰でも一度は聞いたことのあるメロディーなので、ウェディングダンスにはいい感じだと私は思います。
（ちなみに妹はバレエの先生をしていますが、同じダンサー仲間の結婚式で、やっぱりジブリの音楽でバレエを踊りました）

でも、自分の結婚式で、ダンスを踊るという発想は、私には全くなかったです(笑）
毎日踊っているからでしょうね〜。

夏は単独でパーティーしま〜す

今日からスタジオは年明けの営業を始めました。
皆さん年末年始のお休みの間は、何かと食べる機会が多いと思うので、たぶん重くなったと思われる身体を(笑）、ダンスですっきりさせて下さいね。
早めにお稽古に来て頂いた生徒さんには、少しですがお年賀も用意してありますので、お楽しみに！

さて、お正月早々ですが、夏のパーティーを今年は単独で行うことになりました！
場所は、東急多摩川線の下丸子駅から徒歩１分の大田区民プラザです。
実は、今日私が抽選に午前中と午後の２回行ってきまして、すったもんだの末、何とか無事取る事ができました〜。あ〜、本当に良かったです。

何しろ、こういったことは初めてだったので、勝手が全く分からず…。しかも午前中の抽選では、くじで５７人中５０番という驚きの運の悪さで、あえなく撃沈…。
午後に再度チャレンジして、今度は無事に取る事ができました！
詳細は全く決まってきませんが、日にちだけは決まりましたのでお知らせしますね。

２０１２年７月１日（日）です。みなさん是非予定を空けておいて下さいね。

スタジオより広い場所で、またホテルよりリーズナブルに、気軽に楽しく皆さんにダンスを楽しんで頂けたらいいな〜と思っています。
また、詳細が決まりましたら、お知らせしますね♪

あ〜、本当に取れてよかった！

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い致します。
スタジオから生徒さんには年賀状を送らせて頂きましたが、無事お手元に行きましたでしょうか〜？

いよいよ年があけて、２０１２年になりましたね。みなさん、どんなお正月をお過ごしですか？
私は、スタジオの営業が２８日で終わったので、年内のダンスの練習も２８日で終わりました。でも、何もしないとなまってしまうので、毎日自宅でストレッチしたり、ヨガのお稽古に通っていましたよ〜。さすがにいつもは人の多い自由が丘も、年末でちょっと静かでしたね。
そして食事はちょっと控えめにを心がけて…。どうしても食べる機会が増えるのに、仕事していない分運動量は減ってしまうので、食べ過ぎには特に注意しました。
オペして大腸と直腸が無い分、普通の人よりも特に食事には注意しないと大変なことに。でも、意外と色々食べれるのでご心配なく〜。

そして、お正月はリーダーの竹内先生の実家のある富山へ行ってきました。いつも凄く寒いので(！)今年も覚悟して行きましたが、今までで一番暖かくてほっとしました(笑）
例年は雪が降っていますが、今年は積もっているものの雪は降っていなかったことと、東京が寒かったためだと思います。
ちなみに写真は、国宝瑞龍寺です。高岡駅から歩いて１０分位ですね。時期によってはライトアップもされるそうです。寒いのであまり長居はできませんでしたが、観光客の方もちらほら見かけました。
それにしても、やっぱり富山はちょっと遠いですね。帰ってきたら、疲れて昨日は熟睡でした…。

そして、今日は自宅に戻って、ただいま箱根駅伝を見ています。箱根駅伝大好きです！毎回ドラマがあるし、見ていて全然飽きないです。
スポーツを見るのは普段から結構好きでよく見ますが、やっぱりお正月の箱根駅伝は外せないです(笑）特に今年は東洋大の柏原選手は４年生なので、最後の箱根ですしね。山の神様の最後の走りを見たかったのに、ちょうど富山から東京へ移動しなくちゃいけなかったので、見れなかったのが本当に残念！
今年の東洋大の走りは本当にすごくて、山登りの５区を含む往路だけでなく、復路も今すごい檄走をしていて、総合成績もとても楽しみです。
いつもテレビで見ていますが、沿道で生の走りも１度見てみたいですね。テレビだと実感できませんが、大体２０キロを１時間ペースなので実はすっごいスピードなんですよね。

走りはやっぱりスポーツの基本なので、私も今年は多摩川沿いを走ろうと思っています。もうすぐ術後１年が経つので、そろそろ走ってもいいかな〜と思って…。
足腰は特に年齢と共に、何もしなければどんどん筋力が低下してしまいます。踊りの為だけではなく、自分の健康のために楽しく走ろうかと…。
体力は何もしなければ、どんどん低下するのみ。そして元気で健康でなければ、仕事もできないし、楽しく遊ぶこともできません。身体と心は繋がっているので、身体が不調になれば気持ちも沈みがちになります。

病気をしてから健康のありがたみは、本当に嫌っというほど実感しましたので、日々の毎日の生活を大切にしていきたいですね。元気があれば、結構どうにでもなっちゃうものだと思うので〜(笑）。
走るのはちょっとキツイ…という方は、もちろんダンスも運動なので、是非是非スタジオにお出かけ下さいね♪

それではお正月明けに、元気に皆さんとお会いするのを楽しみにしています！

メリークリスマス☆★★

今日は祝日で、スタジオを久々に早く閉めたので、１日早いクリスマスをしました。豊田屋製の”苺の生ケーキ”と”チョコレートケーキ”です。
写真ではよくわかりませんが、チョコレートケーキの中は杏ジャムがサンドされていて、周りはチョコレートでコーティングされている昔懐かしいケーキです。お値段もとてもリーズナブル（たしか８５０円）で、２人でちょうどいい食べきりサイズです。
下丸子駅前の豊田屋で売っていますので、ご興味のある方は明日、ぜひ買いに行って下さいね〜(笑）

いよいよ１２月も残りわずかになってきました。スタジオでも、今週で年内のお稽古は終了の生徒さんもいらっしゃいます。
ちなみに、スタジオは１２月２８日(水）まで営業しています。年始は１月５日（木）になりますので、皆様よろしくお願い致します。

私も自分のお稽古は今週で終わりました。今年は本当にオペが全ての１年で、本当に大変でしたが秋頃からぐっと調子が良くなり、今ではほとんど以前と変わらず体を使えるようになりました。
主治医の先生から、早くても１年は我慢するように言われていたので、予想よりも早く体が回復してくれて、本当に良かったな〜としみじみ思います。

今現状で、生徒さんとのレッスンや自分の練習やレッスンで、ほとんど問題なく体を動かせているので、来年はヨガのお稽古に加えて、少し筋トレやランニング等にも再開したいな〜と思っています。
でも、以前はジムのランニングマシンで走っていましたが、オペと同時にジムは退会してしまったので、多摩川の土手を走ろうかな〜と思っています(笑）
そして、年末年始はヨガ三昧の予定です♪

皆様も楽しいクリスマス＆年末年始をお過ごし下さいね！

寒いときこそ…

12月に入って、いよいよ寒くなってきましたが、みなさんお元気ですか？
私にとって冬は鬼門です。何と言っても、今年のオペも、３年前のオペも冬だったので…。(ちなみに、どちらも２月で大雪の年でした！）
今年は寒くなったと言っても、例年よりもまだ暖かいので、風邪もひかず元気に毎日、仕事に練習にレッスンにと励んでいます。
やっぱり健康が一番大切！としみじみ思う今日この頃です。
あ〜、元気になって本当に良かったです。

冬は乾燥が気になりますよね…。生徒さんでも”空気が乾燥していて、肌がかゆくなって困る！”というお話をよく効きます。
さすがにスタジオでも暖房を入れ始めたので、加湿器使って乾燥を予防しています。加湿器を使うと大分違うので、ぜひ乾燥が気になる方は自宅でも使ってみて下さいね。

寒くなってくると、筋肉もこわばって固まりやすく、また潤いもなくなってきます。加湿器で水分補給するのも有効ですが、それはあくまで外側の話。内側から潤いを与える為には、運動して汗をかいて、水分を補給するのが最も効果的です。

ダンスは室内で行う運動なので、寒い冬や雨が降っているときでも、ぜひ億劫にならずにスタジオに出かけてレッスンしましょう！
体を動かして、筋肉も心もリフレッシュできると、寒い冬でも前向きに毎日が過ごせると思いますよ！

私はとってダンスは、好きですが仕事ですので、上手くいかなかったりする時あったりする訳で、たまに辛くなったり行き詰ったりすることも…。
そんな時は、ｙｏｇａでリフレッシュしています。でも、やっぱり体を動かすことで気分転換なんですけどね(笑）

ダンスもヨガも、体を使うことは一緒ですし、ヨガを通して”こういう筋肉の使い方、体の感覚なんだ…”と、自分の体を再発見したりします。
術後、ジムで走ったり筋トレしたりするのは、さすがに危険なので(笑)、リハビリのつもりで始めたヨガですが、ダンスのためのエクササイズとしても、とても有効なので、将来的にスタジオで教えたりできたらいいな〜と思ったりもしています。

ちなみに、写真はヨガスタジオで先生と一緒に撮りました♪
iPhoneで自分で撮ったので、かなりアップで少し恥ずかしいですが〜。