普段運動をしない私が、急にウォーキングを始めたものだから、ものすごく筋肉痛で足が痛いです。ウォーキングのようｎ軽い運動であれば、大丈夫だろうと思ったのが間違いでした。普段運動をしていない人は、このような軽い運動でも、筋肉痛になってしまうんですね。ウォーキングを始めたのも、夏に向けてのダイエットのためです。どうも運動は向かないみたいなので、運動無しで痩せれる方法を調べてみたら、これがけっこうあるんですよ。これなら本当に。無理して運動なんかする必要ないって感じです。まずやらなければならないのは、水を飲んで体質を改善することです。なぜ水を飲むのかといえば、水で腹がふくれるから、食欲が抑制できるということ。後はデドックスにもいいので、体にたまった老廃物が排出できるそうです。なるほど、水飲むのならウォークングより楽ですよね。そして腸内環境を、整えるのが大事だそうです。それにはプレミアム酵母などで、腸の中の善玉菌を増やすことがいいようです。そうすると代謝が高まるので、特に運動しなくてもカロリーが消費されるそうです。