人間ドック

年末に来てた人間ドックの結果を今更開きました。
結果は

脂肪肝は3年連続
腎結石、前立腺石灰化が追加。
体重は+2kg
その他血液、尿、肝機能は全然無問題。
コレステロール系は全て低め。
体重に至っては一昨年から+12kg
増えすぎですわ。
どうりでマストに上がっても自重で揺れて怖い思いするんですよ。
総体的な結果として再検査はありません。
しかし体重は落とさないと腰もまたヤバくなってきたし。寝るときの姿勢が治らないので。

まずは余計な物食べないでそこから始めますか。