ここのところ、いや、もう何年も前から睡眠が浅い。
夜の12時ごろに睡魔がきて、そのまま眠りに入るのだが、夜中に目が覚める。
朝まで目が覚めずに眠り続けることが出来ない。
老化なのだろうか。2時ぐらいに目が覚めて5時くらいに また、目が覚めて
6時半ぐらいに目が覚める。これは3度寝ぐらいしていることになるのだろうか。
寝つきは悪くないので不眠症ということではないと思うけど、熟睡できない。
寝た~という気がしない。
アルコールを摂取して寝るからそうなるのか、年とったからそうなるのか、
はたまた、身体に異常があるのか。。。睡眠時間はそれなりにとれてるのであるが。
酔ったら歯ぎしりしていたのだが、これはなぜか、無くなった。
その代りいびきをかくようになった。
寝ているときに呼吸がしにくいので、鼻の穴を大きく開け、たくさんの空気を吸い込む
ようなことをしながら寝ているときもある。太っているからなる現象か。
鼻呼吸は意識しているので、口からは空気を吸い込みたくないので、鼻の穴を膨らます。（笑）
そして今朝、寝違えて？右手首が痛かった。ようやく治ってきたが、どんな寝方をしているのだろう。
そういうことで、今晩は酒を飲まずに寝てみることにする。今のところの予定。。。