まだ半月ほどですが･･･
『かかと落とし』にハマっています
超～かんたんで楽チン(^_^)v
いつでもどこでも出来るのでいい感じです🍀
じつは、きのう･･･
『介護保険被保険者証』が届きました
(￣▽￣;)
先月『年金請求書』も来ました
ふっ (￣ー+￣)
せっかくなので･･･
スーパーの『シルバーカード』も作ってもらいましょうかね
『シルバー会員』になると、毎週木曜日は５％引きですからね
♪ヽ(´▽｀)/
という訳で『かかと落とし』にたどり着きました
この先も、なるべくなら、元気に行きたい？生きたい？活きたい？です
♪ヽ(´▽｀)/♪
と思って調べてみましたら・・・運動の効能として
➖ 筋肉を動かすと、そこにブドウ糖が入っていき、
すると血液中にあったブドウ糖が減って、血糖値が下がることになります。
食後は血糖値が上がっていますから特に効果的です。➖
と、私は糖尿病があるので、とても参考になりました。
早速、やってみます‼️🤗