夏バテしてませんか?！

　　7月初旬は　まだ過ごしやすく、半ばには猛暑が続き・・・　そしてその後は雨続き・・・
と 普段健康面では自信のある私も　夏風邪を引いてしまい、少々ダウン気味の日々を送っております・・・
　　　皆さんは　お変わりありませんか??
　今は　どこへ行っても冷暖房は当たり前。　でも冷えすぎた室内と高温の室外とを何度も行き来したりすると、
　体温調節のリズムが乱れてしまい　『自律神経失調症』 を引き起こしてしまうこともあるので、ある程度は　
　我慢も必要ですね。　　　そんなことで、今日は　　
　
　　　　　　　　　　　　　ぷくちゃん　2　の　夏バテ対策講座～！
　　その①・・・『食事』
　朝忙しくて、なかなか食事をとれない人も多いと思いますが、こんなときだからこそ！！　朝食は必ず摂って
　出来るだけ決まった時間で　3食きちんと　食べるよう心がけましょう！　　そう、汗をかくので水分補給もこまめにネ！
　　その②・・・『睡眠』　
　夜更かしは禁物！！　　なるべくたっぷり　睡眠時間をとりましょう！
　疲れをとる為には　面倒でもシャワーで済ませずに、のるめのお湯に　ゆっくりつかることが大事。
　　その③・・・『運動』
　適度な運動は、自律神経の働きを整える効果もあるんだそうですョ。
　夏は　日中暑いので、朝晩の日差しが弱く　涼しい時間帯に“ウォーキング”や“ラジオ体操”など　軽い運動をすると　
　ＧＯＯＤ☆　でも脱水症状にならないように　気をつけないとですね。
　　　ちなみに　ぷく2の運動法は・・・　2歳の娘がいるので、ナカナカ自分の時間をつくるのは難しく、運動というと　
　　　言いすぎかもしれませんが・・・
　　　毎朝欠かさずに　床・畳・トイレの（ごまかすこともありますが！）の雑巾がけを心がけております
　　　腰をかがめて足を着き、這うようにして雑巾がけをするのは、妊婦さんにとっても　とてもいい事なんですよ～！
　　　そんなわたしも　実は　妊娠5ヶ月の妊婦なのであります
　　　是非・おすすめです！！
　　　
　　ＰＳ・・・白アジサイが終わったあとは、変わって　サボテンの花が満開に
　　　　　　　なりましたので　今日は　数日前に見事　満開だった　
　　　　　　　事務所玄関前の　サボテンの花を紹介させていただきま～す
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぷくちゃん・2
　


　
　
　　　　
　

リフォーム・エクステリア やってます！！

　　 7月に入りました・・・　とは言え、まだぐずついた天気が続く毎日。　朝　“これなら布団が干せる”　と張り切って干してみても、途中で急に雲行きが怪しくなり　布団を干したまま出掛けたことを後悔した・・・なんて方、きっとたくさんいらっしゃいますよね?　
　私の現在住んでいる貸家は、幸い隣近所が皆さんいい人ばかりで　つい先日も買い物帰りにポツポツ降り出してしまい　慌てて戻ると布団が軒下に移動してありました・・・本当に感謝・感謝でございます

　　先月は新築現場のみを紹介させて頂きましたが、ふくろうはうすでは　もちろん　　リフォーム　　にも力をいれております
足利市　Ａ様邸では、二世帯住宅への全面リフォームを5月半ばより行い、近日完成予定です。←1番の変化は、別々の居間とキッチンをつなげて一つにし、今流行の対面キッチンに生まれ変わったところで、マイホーム切願中の私にとって　理想の空間です
　また、リフォームの他　エクステリア（外構工事）も手掛けており、先日伊勢崎市Ｓ様邸の素敵な外構が完成　　駐車場横の垣根が植えられていたところが一転、洋風の壁面に変わり、庭に敷かれていた石もオシャレに変身　

　※　写真は　外構。仕上げのコテ塗り。職人技で、Ｓ様のイメージ
　　　通りの仕上がりになりました
　　　　　　　　あら　いいわあぁ
　　　上記の物件も、近日中に施工事例集にＵＰする予定ですので、
　　　是非見てください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぷくちゃん.2