雨で寒いから動きたくない。日曜日からスタートした６時半～のラジオ体操も今日は布団の中。
昨日から始めたのは、NHK[今日の健康」の筋力アップ体操。足の筋肉をつける簡単な体操ですが、毎朝チェックしている体重計。体重増えたとがっかりしたら、筋肉量が増えて、代謝がアップしていた。
食事と体と両方に気をつけて、元気な年寄生活をしたいものです。
しかし、雨の中、リュックしょっての買い物はなかなか疲れるな。帰りはバスに乗ってしまった。
これは庭の一重のドクダミ。
駅へ行く途中で、八重のドクダミ発見。家が無くなった後の空き地にいっぱいでした。そんな空き地が増えています。空き地にならずに人の住んでいない家もあるね。