あったかリンゴにヨーグルトをプラス

あったかリンゴの季節になりました。

あったかリンゴは、電子レンジでリンゴを温めたもの。アップルパイの中に入っているリンゴのように、シャクシャクした歯ざわりになります。

冬に入ってから、我が家では何回もあったかリンゴを作っていますが、今回は少し趣向を変えて、ヨーグルトをかけてみました。さっぱり味です。

ナッツつまみが止まらない

食後にナッツをちょと つまみ、まみ、まみ……。

アーモンド、ポリポリ……

カシューナッツ、ポリポリ……

ピーナッツ、ポリポリ……

ナッツは、つまみ始めると止まりません。

ナッツはビタミン豊富といいますし、縄文人もドングリなどの木の実を主食にしていたらしいので、止まらなくてよし！ と正当化。

オロナインの出番

オロナインを買ってきました。筋肉痛を治すためではありません。念のため。

冬になると、指の関節の皮膚がパックリと裂けてしまいます。これがなかなか治りません。治ったと思ったら、また別の場所がパックリと割れてしまいます。ひどいときには、下の組織が露出して血が出てきます。こうなったら、もう立派な傷です。何かの拍子に血で服が汚れることがないように、絆創膏 (ばんそうこう) を巻きます。

放っておいても自然に治るでしょうが、保湿も兼ねてオロナインを塗ります。オロナインは、塗ると肌がかなりベタベタしますが、保湿のためと割り切ります。特にオロナインが効果的というわけでもオロナインにこだわりがあるわけでもなく、小さい頃から家にあったので、その流れで今でも使っています。

暖かくなるまで、オロナインのお世話になります。

上達が停滞するときは

スクールでの勉強を補強するために、年末に本を買って独自の練習を始めました。その直後からみるみる成果が表れ、驚くほどの上達を実感できましたが、今は上達が停滞気味です。

練習を重ねると、以前はできなかったことが たまにできるようになります。やがて、その「できるとき」が少しずつ増えていきます。毎回上手にできるわけではありませんが、次第にできないときよりできるときが多くなります。学習はゆっくりと進みます。いきなり百発百中でできるようになることはありません。

頭ではそうと分かっていても、やはり、前日できたことが翌日できないと、がっかりします。そんなときは、投げ出さずに根気よく続けることが大事だと自分に言い聞かせて、結果の出来・不出来よりも「練習をこなした」という事実に目を向けるように心がけます。できるまで取り組むのではなく、所定のルーチンをこなした時点でOKとします。

すねが筋肉痛

すねの前の部分が筋肉痛です。

昨日は、時間が少ない中で買い物をしたり、ギリギリでの移動をしたりしました。

極めつきは、30分の早歩き。

用事の合間に買い物を済ませ、次の目的地まで移動するときに、30分ほど早歩きで移動しました。真冬ですが、体がほてってきて、コートを着ているとやや暑く感じるほどのスピードで歩きました。その経路にはバスも通っていますが、発車間隔が長くて都心部は速度も上がらないため、歩いてもさほど時間は変わりません。

ただし、少しヒールのあるブーツを履いていました。

ヒールが高くなればなるほど、すねの前にある筋肉に負担がかかります。

長い距離を歩くことを想定して、特にヒールの高い靴を選んだわけではありませんが、ここしばらく、長時間歩くときには必ずスニーカーを履いていたせいで、体がヒール対応力を失っていたのでしょう。

すねが痛くて、こたつに入るときも正座できません。うにゅにゅ……