73.5Kg

本日、トレーニング終了後帰宅時、73.5Kgでした。
左肩は相変わらずダメで、どうも腱板の一部、肩甲下筋、棘下筋と棘上筋が部分断裂のような損傷を起こしているようです。
直立状態で重量のあるものを手に提げると肩関節が抜けるような感じで痛みが発生します。
ところがベンチプレスのような動作では、関節が外に抜けるような感じになることが分かりました。
そこで、肩を内側に寄せるように胸に力を入れるとあーら不思議、前よりも軽くバーベルが上がりました。
何となくコツを掴んだのですが、次回、同じ事ができるかどうか。
日常生活には支障は出ても、トレーニングを続けることができると分かったので、とてもハッピーです。
考え方、変かな？