私の健康法（背筋をまっすぐに・・・）

　　　 私の健康法（背筋をまっすぐに・・・）

　私は常に意識して、背筋を真っすぐにして

　歩いています

　ある人から、デスクワークで猫背を気にしてる人から

　ねこぜを治すのにはどうしたらいいかと質問されたので

　私は常に意識して背筋を真っ直ぐにして歩いています

　と答えました

　How to～

　　１）常に意識して背筋を真っ直ぐにして歩く

　　２）正座、あぐら又はイスに座って背筋を真っすぐに

　　　　して両手を後ろに組みます

　　　　その状態で５秒から１０秒ぐらいそのままにし
　　　
　　　　そしてリラックス、それを何回か続けます

　　　（注意点）

　　　　個人差があるので、ご自分に合ったエクスサイズ
　　　
　　　　を行ってください。　　　

私は思う（夜の静けさ）

　　
　　　私は思う（夜の静けさ）

　忘年会とお別れ会を兼ねた会で、夜の６時に集合

　ですが、私だけ４０分早く着いちやいました

　そこは周りが森に囲まれ山の中、駐車場

　車の中で、ふと思うのが闇と恐怖と寂しさが

　私の心に忍び寄る

　こんな事は考えた事はなかったのに、月日が経つた

　のか、これがお年寄りの寂しさかもね～

　


　

　

私は思う（出会いと別れ）

　　　 私は思う（出会いと別れ）

　人の運命は本当に分からないもの

　デーサービスに勤めて色々なお年寄り（利用者）

　とスタッフと私

やっと馴染んできたと思ったら閉鎖

　むなしい、でもこれが人生

　これから先き色々な出会いと別れが待ち構えて

　います


　ただ前進のみ　　　は～（ため息）
　

私は考えさせられる（中国の旅行客と・・）

　　 私は考えさせられる（中国の旅行客と・・）

　中国の３０歳の女性と会話したのですが

　女性がスマホと英語で話かけてきました

　その前にあまり中国人に良いイメージは

　持っていませんでしたが

　その女性は可愛く、日本的な顔だちでした

　話し方も穏やかで、熱心に話しかけてきました

　私も少し中国語、英語も勉強しましたが、長いあいだ

　使わなかったので、忘れましたが

　何とか、会話になりました

　その中で、悲痛な言葉が、中国での大気、食品、河川

　汚染・・

　今、中国で多いのが、肺がんとか随分心配していました

　その点日本は空気がきれいだし食品、水も安全だし偽物も

　ないし、親切で聡明と言っていました

　又、日本に住みたいとも言ってました

　面白かつたのは、日本のキャラクターとか突然

　パイナップルとペンの歌い出しました

　これには、私も思わず笑いました

　日本は２回目で、又、お金を貯めて来ますと笑顔で

　別れの言葉、ツアイチエンと言って別れました。

　

　



　

　


　

私の健康法（加湿器）

　　私の健康法（加湿器）

　天気が良く空気が乾燥し風が強い時は

　怖い湿度計を見るとは３０度以下

　これは大変、加湿器を出さないと思って探したが

　見当たらない、そう言えば壊れて捨てたのを思い

　出し早速買いつけました

　皮膚は乾燥してカサカサ

　気を付けたいのが、風邪を引きやすくなる

　これからの季節は準備したいものです。