舞鶴赤れんがハーフマラソンまで5日

練習会のダメっぷりから気合いはいってます(自分比だけど)

10/1
5:30ペースで5km＋軽く3km

10/2
5:30ペースで8kmから5:00で1km＋4:25で1km

10/3
5:30ペースで9kmから5:00で1km
アルコールも控えめ

体重も3日で2kg減👍

昨年もこの大会前はあまり走ってなくて体重も現在の3kgプラス
記録は1時間57分17秒

去年よりはイケる筈！！
でもこれからのスケジュールが厳しい。
金曜日に月例飲み会(焼き肉)、１日前の日曜日はゴルフ(二次会はまた焼き肉)とにかく出来る限りのベストを…？