豆乳グルグルヨーグルト

ネットで、豆乳グルグルヨーグルトってのを知りました。

無調整豆乳と玄米があればできる、とっても簡単なヨーグルト。
種菌を作ったら、あとはできたヨーグルトを種に作り続けられる。なかなか経済的。

そしてその効能！
ネットには整腸作用があるって書いてある。腸内環境を調えて、お腹にも美容にも良いって。
最近マグミットの調整がうまくいってなかったので、とりあえずどーにかしたいなって思って、半信半疑に作ってみました。

朝晩食べるようにして、約一週間。

ぉょ？
マグミットの量変えてないけど、若干緩くなったぞ？便秘になったりしてただけに、緩いのは良い傾向。マグミットの量を減らせそう。
一日毎に一錠ずつマグミットを減らしてみる。
だけど、出る。
冷えたのかもしれないけど、食べたら出る。
しかも、緩くても我慢できる。
再燃してるときにはオムツが必要なくらい我慢できないこのお腹だけど、けっこう緩くても我慢できる。

良いぞ、良いぞ(o^∀^o)

明日は便秘しやすい月曜日。
それでもちゃんと出れば、これは本物だっ！効果覿面のヨーグルトだっ！
そしてついでに嬉しいおまけ。
ちゃんと出るからか分からないけど、若干体重が減ってきた気がする。お腹もへこんできた(*´∇｀*)

しばらく食べ続けてみて、様子をみてみよう♪

焼き肉

昨日の夕食は、焼き肉でした。
とてもゴージャス？で、食べ放題ではない、コースの焼き肉。
溶岩で肉を挟み焼くと言う、変わった焼き方。

ホルモンや、特上ロース、極上カルビなど…
お腹満足、しかもおごり！(笑)

食べてるときは、お腹全然問題なし。
食べ終わってからも、特にお腹に動きなし。
最近便秘だしってことで、昨日のマグミット１日量は普段と同じ５錠。

今朝…特に冷え込んだわけでもないけど、目覚めた瞬間トイレにいきたい！
で、トイレダッシュ。

…あちゃー、泥！ってか、若干下痢に近い(・・;)

なるほど、やっぱり脂身が多いと、お腹に負担になるのね。
納得。
以後、気を付けようと思ったのでありました。

自然食系バイキング

土曜日、かなり久しぶりに友達とお買い物♪
…っていっても、オンワードの特別セールだけど(^-^;

GWから頑張ってライザップでダイエット(目標-30kg！らしい)してる友達とお出掛けなので、お互い食事制限あり！
食事に気兼ね要らないパターン(*´∇｀*)

9時会場なので、遠方の友達の移動も考えて10時に駐車場で待ち合わせ。
そして、オンワード社内をヘトヘトになるまで物色。

友達が試着してるとき、冷房直下のスペースだったからか、お腹グルグル！
危険！で、トイレダッシュ(^_^;)))
間に合った…(^-^;
マグミットの量がうまくコントロールできてないのかしら？少し柔らかいのが中等量。若干血も付着。

そして三時間後…例のごとく友達はスーツを、私はストール1枚(笑)をお買い上げ＼(^-^)／

さて、お腹すいたぞ。

13時過ぎ、オンワード近くの自然食系のバイキングのお店へ。
実は二人とも以前からここが気になっていたのだ。
満席で少し待ったけど、意外とすぐ席へ案内され、さて、お食事といきましょう(^O^)メインは野菜。あと、自家製豆腐もあったけど…もともと豆腐好きではなかったのに、体調悪くなってずっと豆腐ばかり食べてきたから、そろそろ豆腐食べたくなくなってきてる…ので、今回は豆腐は取らずにランチ。

手前から半時計回りに
かぼちゃサラダ
青菜の白和え
きのこのスパゲッティ(のパスタだけ)
昆布と油揚げの煮しめ
ブロッコリーとナスのカレー炒め
ごぼうサラダ
根菜の炊き合わせ
と、チョイスしてみたのだ。

あ、あと、小皿には
葉もの野菜のノンオイルドレッシングかけ
白菜の煮物
肉じゃが(肉なし)

おかわりで
もずく酢
うずら卵のグラタン
なめこそば
ベーコンエピとバケットを少しずつ

ブロッコリーとナスのカレー炒めはカレーがきつかったのでカレーペーストを避けて
うずら卵のグラタンはチーズと牛乳が濃厚だったのでうずら卵だけ
ベーコンエピはベーコンを友達に
もちろん飲み物は氷なしのウーロン茶。

久々にお腹いっぱい人並みの食事。
きっと２ヶ月ぶり。
お腹満足(*´∇｀*)

あとは、この食事で腸子が崩れないことを祈る…

３時にライザップの予約がある友達と駐車場で別れて、一人帰路。
お腹…大丈夫そう。

結局この日のトイレは、朝の一回とオンワードの一回で、合計二回。
素晴らしい！(*´∇｀*)

少しずつ普通の食生活に戻していって、10月中に仕事復帰しなきゃね。

…体はだいぶ動かせるようになってきたけど、なんだかぐうたら癖がついてしまって、できるものなら病休期間いっぱいまで休みたくなってきたかも(￣▽￣;)

人間は環境に順応する生き物ですね、ホント(-_-;)

失敗

どーしても、どーしても、味の濃いものが食べたかったの(T^T)
おたふくソースの、あの、まったりした濃厚な味が恋しかったの(>_<)

日中家にいると、冷蔵庫が気になる。
エレンタールで食欲萎えてるときは良いんだけど、ちょうどエレンタール効果が切れているときは、ヤバい。
何度も冷蔵庫を開けて、悩んで、閉めて。
ちくわとか、ジュースくらいで我慢できれば良いんだけど、夕食時はやばいよね。

ってことで、自分を甘やかしてしまい、焼きうどん。
千切りキャベツに細切れ玉ねぎ。お肉は鶏ミンチ。

ウマーイ(^人^)
半分だけ食べて、終了。
これでも我慢した方。
ホントは全部食べれそうだったけど、今まで１０日間ほとんど食べてなかったから急に一人分がっつり食べたらヤバい気がして…

２時間後…

立て続けにトイレダッシュ(>_<)
泥状が、出るわ、出るわ。

うー、排便痛もある(;_;)
これは、失敗か！？

…ん？何度かトイレ行ってるうちに、法則発見。
お茶を飲んだら、トイレ行ってる気がする。
原因は、お茶？( ; ゜Д゜)
三日前に開けた、ペットボトル２㍑。冷蔵庫にあったから大丈夫だろうと思ってたけど、これが原因っぽいかも。

試しに湯煎で沸かした麦茶を飲んでみる。
反応なし。

こ、これだーっっ！！

教訓。。。
絶食のあとは気を付けましょう。
冷蔵庫を過信してはいけません。

ま、当分固形は食べるのやめとこう。

ドキドキグルメ紀行

三泊四日で石垣島と離島巡りの旅行へ！！
とにかく今まで我慢してきたのだから、この機会に食べてやる！で、いろいろ挑戦。

到着した日の夕食は、石垣牛が食べられるお店。
まずは島野菜の前菜。海ブドウが美味しかったー(^ー^)
そしてメインのステーキ⌒(ё)⌒焼き加減はミデァムで！
上に大量にのってたガーリックは一枚残らず避けました。
締めのデザートは紅いもアイスとサンピン茶。

うん、レミケード効いてるからか？環境変わったか？翌朝便秘(*^^*)

ってわけで、調子にのってバイキングの朝食でブラックコーヒーまで飲んじゃった。
でも、便秘(*^^*)

そして昼ごはんは八重山諸島三島巡りツアーに参加して、お弁当。
こちらも完食。
揚げ物あるからドキドキしたけど、やっぱり便秘(*^^*)

石垣島にもどって、海鮮居酒屋？寿司屋？で夕食。
左から、ゴーヤチャンプルー、島らっきょうの天ぷら、パパイヤのサラダです。美味しかったー(^ー^)
お寿司10貫は友達とはんぶんこ。石垣島特選握りセットで、マンボーとかイラブチー、海ブドウなど、本土では見ない魚ばっかりだったので、おいしいかどうかよくわからず(笑)
そして最後に島野菜のはピザ。
いやぁ、よく食べた、よく食べた⌒(ё)⌒

結局二日目は便秘(*^^*)
腸子良いって、素晴らしい！！


さてさて三日目。
この日は朝食バイキングでコーヒー飲んだら快便二回。
二回目は少し柔らかかったけど血はついてなかったので、セーフ(._.)_

昼食はANAスカホのチケットにあったクーポン使って<やいま村>でお得に満腹。ソーキソバと沖縄風炊き込みご飯ジューシーとアーサー汁。ソーキはあばらのことなんだってー！

おやつに、海の見えるお洒落なカフェで、島バナナと黒糖のシフォンケーキアイス添えをアイスカフェオレでいただきました。

最後に夕食。郷土料理をしっかり味わえるコースを、これまたスカホのクーポンでお得に堪能⌒(ё)⌒
三日目はほとんどお金使わず満腹になったかも(^ー^)

さてさて、最終日(^^)
もちろん朝食バイキングでおなかいっぱい食べて、快便(*^^*)
那覇空港で乗り換えの間に昼ごはん。フーチバーそばっていう、よもぎの練り込まれたそばに、よもぎのトッピング。
に、にがーい(+_+)
よもぎのフレーバーだけかと思いきや、よもぎのテイスト満載で、うん…二回目はないな(笑)

と、そんなこんなでいろいろ食べて、遊んで、お天気にも恵まれた旅行でした(^ー^)
お腹も腸子崩さず、トイレダッシュもなく、不安なく旅行できたことに、感謝しつつ(^.^)(-.-)(__)
那覇空港の免税店でお目当てだったブランドポーチを格安ゲットできたし、あとは帰りの飛行機で爆睡あるのみ(笑)