アロマの資格情報

アロマインストラクターになるにも、アロマテラピー検定→アロマテラピーアドバイザー検定→アロマテラピーインストラクター検定、という流れで資格を取得していきます。文化教室や専門スクールでの講師やボランティアとして教育活動に携わります。アロマテラピーアドバイザーはアロマ商品の販売に行なったり、一般の方にアロマテラピーの知識を使ってアドバイスする仕事で、アロマテラピーアドザイザー資格を取得後、日本アロマ環境協会に入会し、アロマテラピー認定講習会を受講したあと、登録手続きを取れば認定されます。現代は癒しの時代ですから、癒し＝アロマテラピーを求める方は溢れていますので、お仕事としても需要は十分にあり、将来性の高い職業です。また、会得した知識、技術をお客さまのためだけではなく、ご自身にも使えるのも魅力ですよね。

個人もプロも、アロマテラピーで癒されるのに変わりはありません。「アロマテラピーの定義」「（社）日本アロマ環境協会」「アロマテラピーの歴史」「精油学総論」「精油学各論」「基材論」「解剖生理学」「健康学」「タッチング論」「ボランティア論」「ホームケア論」「アロマテラピーインストラクターの心得」以上がアロマテラピーインストラクターに求められる知識・能力の標準カリキュラムです。アロマセラピスト資格はアロマセラピストになるための資格で、アロマテラピーアドバイザー資格に合格した方のみ、受験が可能です。アロマセラピストとは一般の方にアロマテラピーの知識や、主に実践をメインに提供するプロフェッショナルで、アロマオイルを使ったトリートメントで施術を施すエスティティシャンなどのエキスパートがアロマセラピストと呼ばれます。

アロマセラピーはアロマテラピーと同じ意味に捉えてください。資格は毎年更新する必要があります。アロマテラピーは精神と身体に作用する療法なので、きちんと学ばなくてはなりません。身につけるべきカリキュラムは標準カリキュラムでも「アロマテラピーの定義」「（社）日本アロマ環境協会」「精油学総論」「精油学各論」「基材論」「ホームケア論」「健康学」「解剖生理学」「衛生学」「心理学」「コンサルテーション理論及び実習」「ケーススタディ」「ボディトリートメント理論」「アロマセラピストの心得」と、求められる知識と能力は多岐に渡ります。

覚えなくてはならないことが山ほどあります。アロマのお仕事は女性に非常に人気があり、求人などもよく見かけますが、将来独立したい、と望む方も大勢いらっしゃいます。アロマテラピーインストラクターは、アロマテラピーの専門家として、一般の方がアロマテラピーをご家庭や社会で安全に正しく実践できるように、アロマの知識や実践方法を指導する仕事です。アロマテラピー検定→アロマテラピーアドバイザー検定→アロマセラピスト検定、という段階を踏まなくてはいけません。

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二重まぶた整形手術

韓国エステの関連情報について

言葉が通じない、ということもありますがおおざっぱで大胆なかんじが驚きでした。でも、そんなに我慢して入らなくてもいいらしいので、数分でも十分だそうですよ。やはりずっと蒸している部屋で他人のアカをこすり続けるのは過酷な作業なのでしょうね。食べ物もおいしいですし、健康的になって無事帰国できました。日本に戻ってから、あかすりマッサージやよもぎ蒸しを体験したことはないので、本場のものとどう違うのか比較してみたいものです。それから出ると、サウナに入るよう促されます。

超高級エステ数回分の値段で、韓国の観光＋韓国エステが体験できてしまいます。スタッフの人は黒い水着のようなものを着ていますが、私達は全裸。2種類のお風呂がありました。終了後は、自分の好きな色のチマチョゴリを着て写真撮影まで出来、これは本場ならではの体験でした！友人との良い記念写真となっています。本当に驚くほどアカがでます！韓国人のスタッフから、「こんなにアカがでた」とばかりにアカを見せられました。椅子の下からは、よもぎの蒸した煙が・・・。

体験した感想として、本場のアカすりスタッフの人は大変そうで、日本ほど丁寧な接客ではないということです。生理不順に悩んでいる方は、一度体験してみるとよいのではないでしょうか？お薦めです。サウナも、今でいう岩盤浴のようなサウナなのですがやはり暑い!!!これも数分で終了。そして、シャワーで身体を洗ったら次にジャグジーに入浴します。本当に身体の内部が温められて良い感じでした。そのあと、メインのあかすりマッサージです。

私は当時、生理不順で悩んでいたのでオプションで「よもぎ蒸し」を体験しました。アカすり後、再度入浴しシャワーを浴びて終了です。今は、韓国エステツアーなどたくさんあるので是非行ってみてほしいです。台に寝かされ、あかすりでマッサージされます。それでも、やはり本場で体験できたのは楽しかったです。日本とはまた違った「本場」のエステ体験も楽しいものです。

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無理のないダイエットレシピとは

ささみとキムチの鍋や、ささみの梅肉和え、棒棒鶏にチーズ焼きと自分なりに思いつく限りのレシピでダイエットを続ける努力をしましたが、やはり続きはしませんでした。どれも淡白な味のものなので、どういったレシピで料理するかということが、ダイエットを続けるための鍵となるのではないかと思います。これと同じように、食事の代用としてダイエットジュースを食事代わりに摂るというダイエットもよく見かけますが、これもまたかなりの苦痛がともなうのではないかと思います。しかし、同じものを食べ続けるというのは苦痛がともなうせいか、食べる量がみるみるうちに減っていき、体重を急激におとすことはできました。

代表的なものではグレープフルーツダイエットなどがあげられます。野菜のサラダは好きなだけ食べてもよく、夕食にはメインディッシュの肉や魚も食べてもよく、昼食は好きなものを好きなだけ食べてもよいというものです。いかにも簡単という風には書かれていますが、「継続は力なり」というように、同じことを続けるにはそれ相応の忍耐力が必要になるし、アイデアや工夫をレシピにくわえるやわらか頭もダイエットを成功させるには必要なのだなぁと思いました。最近のダイエットの傾向としては、あるひとつの食材を決まった時に必ず食べていれば、他の食材も自由に食べてもいいというものが多いようです。

ダイエットレシピによく登場する食材といえば、豆腐、寒天、こんにゃく、とりのささみなどが定番メニューになるのでしょうか。グレープフルーツの香りが食欲を抑える効果があるからというふれこみですが、同じものを一日に二回もメインとして摂り続けるのは容易ではないと思われます。グレープフルーツダイエットにはレシピの代わりにルールがあります。私の場合はささみのみという形ではなかったものの、本当にひとつの食材のみを集中的に食べるダイエットでは、リンゴダイエットやゆでたまごダイエットが流行ったことがありました。

私は以前に、ボディビルダーが脂肪を減らしてきれいな筋肉をつけるために、鳥のささみを食べるという話にヒントを得て、ささみを使ったレシピでダイエットを試みたことがあります。わずか一週間ほどで、ささみを見るだけで頭が痛くなるようになってしまったのです。そのルールとは、朝食と夕食の代わりにグレープフルーツを一つ食べたあとに豆乳をコップ一杯のむことです。しかし、痩せることができたといっても一過性のもので、一週間でおとした体重は、もとの食生活に戻した瞬間にたった三日でリバウンドしました。

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二重まぶた化粧品の情報収集について

二重まぶたというのは美容の一環なのだから、化粧品でも二重まぶたになることが出来るものがあるのではないか・・・これは正解です。つまり接着剤ですね。化粧品も何もしないで手をこまねいているわけではありません。二重まぶた化粧品も考え方はこれに似ています。次にまぶたのどこにラインを作るかということを決めます。この使い方だけを見ていると二重まぶた用の接着剤となんら変わらないように感じますが、そこはやはり化粧品、単なる接着剤と違って見た目や肌へのダメージなどがしっかりと考慮されているようです。

「ニューロイヤルテープ」という商品がそれです。シャワーなどを浴びた時にも流れてしまっては使い物になりません。二重まぶた化粧品はおおむねそのあたりもしっかり考慮されているようです。これによりさらに持続が良くなり、皮膚へのダメージも軽減されます。毎日使っている方ならこの作業はすっかり慣れっこになっていることでしょう。それでは見てみましょう。

さて、どんなものにもピンからキリまであるわけで、二重まぶた化粧品にも高級品があります。まず、汗で溶けたり流れてしまっては昼間に汗をかいた瞬間に突然目が一重に・・・ということも考えられます。他の二重まぶた化粧品が皮膚と皮膚を接着することによって二重まぶたを実現しているのに対して、これは名前に「テープ」とあるように、塗った接着剤がテープのような形に固まり、皮膚と皮膚が直接くっつかないように工夫されています。前の項で二重まぶたにするための接着剤がある、とお話ししました。そしてその接着剤の色が変わってきて接着効果を持ち始めたらおもむろに目を開けます。するとそのラインに沿ってまぶたの皮膚が接着されるので、きれいな二重まぶたのラインが完成です。

ちゃんと二重まぶたを作り出す化粧品と言うものがあるのです。例えば代表的な商品「ソーホー　アイリッド」という商品の使い方を見てみましょう。しかもこれらの化粧品には他にも考慮しなければならないことがいくつかあります。まずはまぶたの汚れを取り、清潔にします。二重まぶたになる化粧品？筆者もはじめて聞いた時はあまりピンとこなかったのですが、調べてみると実にたくさんの商品があるではありませんか。そして、そのラインに沿って（まつ毛より2mm～3mm上にラインを作るのが理想的）、この化粧品を塗ります。

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バストを美しく保つ方法の情報収集

バストを美しく保つには、下着に気をつけることが大切という話を、インターネットをしている時に誰かのブログで読んだことがあったので、ぴったりフィットするブラジャーをそろえたりもしていました。夫に怒りをぶつけてどう仕様もないよと、どうにか自分の中で憤るもう一人の自分を押さえつけることができました。とはいえ、慣れない育児で体は非常に疲れているので、運動というよりストレッチがかなり中心にはなっていますが。バストアップしたせいで、持っている服のほとんども入らなくなってしまいました。授乳するためにバストサイズがカップで3つ分ほどサイズアップしてしまい、持っているブラジャーがすべて入らなくなりました。

追い討ちをかけるように、そんな私の体型を見て、夫が笑うのです。授乳が終われば自然にサイズダウンするだろうと漠然と思っていたのですが、そうは問屋が卸しませんでした。一度ゆるんだ体を引き締めるのは、容易なことではありませんが、諦めずに続けていきたいと思っています。急激にサイズアップした分だけ伸びた皮膚だけが余った状態の変わり果てた自分のバストを見て、大変打ちひしがれました。

努力して垂れないようにしてきていたバスト周りの筋肉も見事に衰えてしまい、バスト全体が重力に素直に従っている状態になってしまいました。バストアップしていたと言っても、母乳が中に入っていてのことですから、その中身がなくなればサイズダウンするのは当然です。出産前にはただ漠然とやっていただけのバストアップのエクササイズやマッサージを、今はかなり真剣に実行しています。母乳が胸の中で作られている間はしっかり中から胸が張っている状態だったバストが、授乳をやめ、ミルクに切り替えたとたん、ものすごい勢いでしぼみだしたのです。

よく考えてみれば当たり前のことにも関わらず、自然と大きくなったものは自然と元にもどるはず、となぜかタカをくくっていたのです。いったい誰の子を産んでこの体型になったと思っているのだと泣きたいような情けないような気持にもなりましたが、それ以上に生まれてきた命はいとおしいものです。もともと、それほどバストが大きいというわけではなかったのですが、毎日簡単ではありますが、バストが垂れないためのエクササイズやマッサージをやっていました。その甲斐あってか、あまりバストについて悩むということがなかったのですが、出産を機に、一気に様々な悩みが噴出してきてしまったのです。

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メタボ診断の最新ＮＥＷＳ

高脂血症、高血圧、高血糖症（いわゆる糖尿病）などがそれに該当します。メタボとは略語で、正式にはメタボリック・シンドロームまたは日本語ではメタボリック症候群と言います。放置しておくとあらゆる病気を引き起こす元になってしまうので、ここまでメタボリックシンドロームに注目が集まっているのです。このようにちゃんと言葉も出来て明確に定義された現在、それに対する対策も確立しつつあるので該当する人はしっかりと対策を始めましょう。これを超えている人はまずはメタボリックシンドロームの第一段階をクリアしています。

ところでこのメタボリック・シンドロームという言葉が分かったところで今ひとつ何のことを指しているのかピンと来ません。先ほどお話しした太っている人がメタボリックシンドローム、というイメージはあながち間違いではなく、ウエストつまり胴回りがある程度以上の太さになっていることが最初の基準点です。最近体系化されたということで、これまでは単にそう呼ばれていなかっただけでメタボリックシンドロームの人はたくさんいました。最近新しく生まれた「メタボ」という言葉が一般にも広く使われるようになりました。いわゆる生活習慣病というものがあります。

当然ながらこれらの全てに該当してしまうというのは体に良いはずがないので、ただちに対策をとる必要があります。生活習慣がもとで太ってる人やお腹が出ている人のことを言うのでは、というおぼろげなイメージはあるのですが、正式にこれがメタボリックシンドロームであるという基準を知っている人はそれほど多くはありません。男性なら85cm、女性なら90cm。先ほどのウエストサイズに加えて、これらの生活習慣病だと診断されるような数値が出た場合、それが２つ以上になるとメタボリック・シンドロームとして診断されます。

かつては成人病と呼ばれていた病気のことです。生活習慣病だと診断されるような数値、というのはあいまいなので正確に書きますと、中性脂肪150mg/dl以上、ＨＤＬコレステロール40mg/dl未満のいずれかまたは両方、血圧が上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれかまたは両方、空腹時血糖が110mg/dl以上で、これらのうち2つ以上に該当し、ウエストのサイズが男性で85cm、女性で90cmを超えている人はメタボリックシンドロームである、ということになります。ですが実際にはメタボリック診断の数値には相関関係があるので、全てに該当してしまうことも珍しくありません。それではまず、メタボリックシンドロームとは何かについてご説明します。

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サプリメントの栄養素のうわさ

基本的に成分表に書いてあるビタミンやミネラルだけを含む「化学合成サプリメント」、「天然素材を利用して化学合成したサプリメント」、目的とする成分だけではなく、成分が自然に存在する配合であったり、フラボノイドなどが含まれるために、健康により好ましいとされることもある「天然の成分を抽出したサプリメント」です。ビタミンの種類は非常に多くありますが、ビタミンが作用するためには、ミネラルがなくてはなりません。次に「栄養機能食品」で、平成１３年４月に創設された保険機能食品制度によって規定される保険機能食品です。５大栄養素のうち、糖質、脂質、たんぱく質を３大栄養素、ビタミンとミネラルを微量栄養素と呼びます。トクホと栄養機能食品以外の食品は「一般食品」に分類され、効果や効能を謳うと薬事法に違反します。

必須栄養素をきちんと補給した上で、体長や体質、疾病など個人の健康状態に応じて、一時的、あるいは間欠的にプラスすると効果的です。日本で法的にはサプリメント＝食品と分類されます。そして必須ビタミン、必須ミネラル、必須脂肪酸は栄養素の中でも、不足しやすい、と考えられています。それでは次に、実際のサプリメントにはどういったものがあるのかを見ていきたいと思います。けれど現段階では錠剤や粉末状のものは認可されていませんので、トクホに分類されるサプリメントは現状ではあり得ません。

トクホは厚生労働省から認可を得ていますので、特定の保険用途での効能を表示することができます。３大栄養素が作用するためには微量栄養素も必要なのです。こうした不足しやすい栄養素を補充する目的のサプリメントですが、製法から３つに大別できます。副栄養素や機能別栄養素には、必須栄養素の代わりになりません。5大栄養素とは、糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。

サプリメントは優先度で分類すると、人間が生きていく上で必ず必要な栄養素（必須栄養素）を補うもの、次に身体の調整機能に関わる栄養素（副栄養素）を補うもの、そして予防効果を期待して摂る機能別栄養素の順番になります。その食品は３種類に大きく分けられますが、まずは「特定保険用食品」で「トクホ」と略称されます。その規定とは、１２種類のビタミンと５種類のミネラルのいずれかが一定量含まれ、その栄養素の機能を、厚生労働省に届出や申請なしに表示することが可能な食品です。栄養を補うためにサプリメントを利用する場合には、まず必須栄養素をちゃんと摂取するように心がけましょう。

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耳つぼダイエットの料金の情報

施術方法としては、金の粒など貼るほか、針などがありますが、ところによっては、施術料金のほかに材料費として８００円ほどが加算されるところや、サプリメント（栄養補助食）を併用しているところ、あるいはサプリメントの購入を勧めるところもあり、このサプリメントの費用が高額に及ぶところもあります。一方、自宅でダイエットシールなどを購入すると、耳つぼシール約１～２ヶ月分で約６０００円程度のものや６ヶ月分で１０,０００円程度となっています。しかし、サプリメントを使用しないところでも、食事指導や生活習慣の改善等を計画的にサポートしてくれるところがあり、こうした所でしっかりと食生活などが習慣づけられた場合、リバンドはほとんどありません。

耳つぼダイエット料金は、このように、サプリメントを利用するかしないかで大きく異なってきますが、サプリメントを続ける場合にはリバンドがほとんどなく、サプリメントを利用しない人にはリバンドが多くみられるようです。とは言え、半永久的に痩せた体重を維持できれば価値あるものでしょうが、あっという間にリバンドしてしまった場合には、耳つぼダイエット料金は無駄な出費だったということになりましょう。耳つぼダイエット料金は、１回の施術料金２０００円が一般的となっています。

耳つぼダイエット料金の総費用として、３ヶ月間で計算した場合、月々のサプリメントの費用が安い場合（５万円程度）は１０万程度で収まりますが、高い場合には２０～３０万円程度を要します。耳つぼダイエット料金は、サプリメントと併用となると負担が大きいですが、他のダイエットに比べれば、まだしも少ない負担と言えるかもしれません。入会金等も必要なくサプリメントを使わないところでは、施術料金のみで週に２回通った場合で５万円程度となります。

耳つぼダイエットは、耳のつぼを刺激することにより食欲を抑制して痩せる方法ですが、サプリメントは、食事量が減ってしまうのを栄養面で補うためのものであったり、脂肪燃焼を促進させるものですが、人によっては、耳つぼダイエットではなく、このサプリメントによって痩せたと感じる人も多いようです。ダイエットシールを販売しているところでは、耳つぼの場所を画像にて教えてくれるところもあります。また、耳つぼダイエットをする際、自分で栄養面を気をつけることができる人は、必ずしもサプリメントが必要とは言えないでしょう。

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