ダイエットラン

今日は5キロだけ走ったよ。

ゆっくりなダイエットラン。

最低20分は走ると良い、それもおしゃべりできるようなゆっくりなラン。

が、ダイエットに良いと言われてるから。

しかし、ある程度走れるようになると、歩きに近いゆっくりランは、きつい😅

けど、今日は頑張ってゆっくり5キロ走ってみた。

キロ8だよ！？

川沿いコースでは、ランナーさんに何人も抜かれて💦

今日はゆっくり走るのだ、走るのだ、

と念じて5キロ。

意外と疲れるんだよね。

走って疲れるんじゃなくて、ゆっくり走って疲れるんだなあ。

本によると、もっと遅くてもいいみたい。

キロ11位とか。

無理無理むりー！

そこまでゆっくり走ればほんとに痩せるんかな？

さて、家に帰ってわくわくしながら体重計に乗ってみたら


52.2。
標準体重くらいか。
ランナーとしては、デブすぎるー‼️


ほんのわずかだけ減ってた。

しかし、40キロ台になかなか戻らないなあ。

体重計にしばらく乗らなくて、走らなかった日が続いたのが失敗😭

ゆっくりランを続けたら効果が出るのかなあ？

一応これ以上でぶりんになったら困るんで、毎日体重計には乗ることは、続いてるよー。

やっと減った。

でぶりん53.4キロがしばらく続いてたー😭

やっと今朝52.6キロに。

たくさん食べているわけじゃないけど、運動もしていないから、おばさんは痩せないんだろうな〜！

しかし、なぜまた52.6なんだ？

52.5とか、52.4とか、

違う数字が見たいよー😭

ランニングをしている人を見て、かつて私も週に5日走っていたのになあ。

色々忙しいが、走る時間を作れと言われれば作れるはずなのに、


作らない私。


結構長く続いた趣味がなくなりそうな予感💦

やめたいわけじゃないが、なんか走る気力がでないんだよね。

でも体重気にしないと、60キロにあっちゅーまになってしまいそうだ😅

やばいやばい。

とりあえずお腹に入れるものを考えましょう。

でぶりん、後戻り

おはようございます。

ずーっと停滞していた体重に変化が。

痩せた！と言いたかったのに、太った😭

昨日の夕飯はごはん半分にトマトハンバーグ、サラダに味噌汁。

昼はパンひとつ。

朝はお茶漬け。

おやつは、会社でもらった黒ん棒？

炭水化物の取り過ぎかなあ。

53.4になっちゃったー。

真剣にダイエットに取り組んでないから、ダメダメよねー。😓

山登りしてカレー食べて

昨日は、

こんな岩登りもしてきた。

以前は毎朝朝ランして、週末はロング走していたのに、今じゃ


週1ランナー


だからなあ💦

せっかくランニング始めて、40キロ台になった体重が再び50キロ台へ後戻り😭

久々、昨日は身体を動かしたぞー！

と期待して、帰ってすぐ体重計に乗ったが、


52.6のまま。


昼ごはんもおにぎりだけなのに、なんでじゃー💢

おまけに、夕飯は夫リクエストでカレーライスにした。

カレーって太るんだよなあ💦と思いつつ、普通にたべてしまった。

そして今朝の体重は、


52.6‼️


なんだ同じじゃーん😁

と安心したが、数日変化なし。

もしや、この体重が私にとって一番良い体重なのかしらん。

標準は52.2だったはず。

せめて標準以下になりたい、ってか、やっぱり40キロ台になりたーい‼️

今日は副業デーでビルの高層階から海を眺めてる昼休みにブログ書き😊

午後も睡魔に襲われないように頑張らなくちゃ‼️

お肉にパン！

昨日は

お肉🐮を食べて来た‼️

パンもたくさん食べた。

ステーキはおいしいよね😊

で、体重増えているかなあと思ったが、同じだったー💦

太っていなければよーし😁ってことで。

あと2.6キロは戻したいぞ。

副業終えて、今帰り道。

今は2時間だけなんだが、もうすぐ3時間に変わるみたい。

昼間に夜に、自分よく働くよなあ💦

昼間の仕事が残業がほとんどないんだもん。
どの部署も‼️

めちゃホワイト企業なんだなあ。
定着率も素晴らしや。

転職して今のところに来たけど、今の会社は本当に居心地がいいよ。