「おじいちゃん」
模試の日に電車に間に合わなくなりそうになって走ったら足がもつれました。ここ１０日ばかり走ってなかったらな…。今日からまた走り始めました。でもやっぱ始めは足がもつれた。どうしよ…相当筋力弱ってるなぁ…orz
「仮面ハライター」
模試の日に仮面ハライターに変身しました。きつかったんだ…まぁ耐えたけど、あれはきつかった。体調管理せにゃ。なんか模試ストレスで体調崩れているんです、二回目までは大丈夫だったけど、三回目はもうなんか金曜から腹痛が治らなくて…明らかに模試を嫌がっていました。まだ今日もちょっと痛いような痛くないような…。もう三連ちゃんはしたくないです。
「決意！」
昨日俺は自分に断固たる決意をした。
それは俺が買ってきた服がきっかけだった…
昨日の午後3時48分、俺は買ってきた服を楽しみにあける。二着、今年は俺自信に白黒をつける年、だから白の服を買ってきたんです（ただ黒服が多いから白買ってきただけだけどねｗ）。
基本俺の服選びは値段が一番、次にデザイン、そして質、色となる。正直流行とか関係ねぇ、気に入ったものを買ってくる主義なんで。
っで、いくつか選んで、そのなかで安いもの、つまり1900円のを二着選んだわけです。しかもそのうち一つは6900円が値下げされていたから思わず買ってしまって、凄くテンション上がっていたんですよ。
いざ着てみる。
肩幅がやたら狭い…う～ん…ちょいミスった、でもジャケットとしてきれるからよしとしよう！
もう一着、こっちは安いから買ってきたやつ。
着てみる
おお…ナイスフィット感♪
ん…でもなんか嫌な予感が…
そして俺はかがみを見て愕然とする。
「な…。。。。腹が出てる！？」
そう！俺は模試ストレスで暴食にはしった結果、ついに禁断のおなかポコーリ状態になってしまったのだ！
俺の服には体のラインが強調されるような服が結構ある。特に夏服は冬と比べて格段にラインがわかりやすい。俺はだぼっとしたものよりスマートな感じが好きなんですよね。だから体に密着するような、ピッタリしたのが好き。タンクトップとかはだけたような服とか。要するに夏は暑いから暑くないような服を選ぶと自然と生地薄くて体にフィットするものがおおくなるわけ。
故に腹が少し出るだけでよくわかる。
おなかが…明らかに出ている…orz
俺の目安は胸に対して腹は明らかに出ていないと判断される状態、または飯を食って膨らんだ状態で、胸より腹が出ない状態がベスト！なのになのに…orz
あぅ～普段からある程度チェックしているんだけどね。実は凄い太りやすい体質だから、毎日カロリーをアバウトで計算して気を使っているんですよ。でも模試でおかし食ったりしてたから…でもまさかここまできているとは～…。。。。
俺はそのとき誓った、もう飯食わないと（ぇ
まぁそれは無理だから徹底したダイエットを誓った。
三つ、炭水化物撤廃条約、食物繊維友好条約、そして運動推進党の設立。
俺の中の内閣が激しく活躍！この三つをあっという間に確立させた。
内閣「ばかやろう！お前…京都議定書で数値目標を達成するためにそのときから対策してれば間に合ったのに、今になって２０５０年までに現在の日本の二酸化炭素排出量に対して６０～８０％削減の削減目標上げてるどっかの内閣並みに体重管理が出来てねぇぞ！もっと早く気づけボケ！」（新聞カテゴリで更新予定だったがここに書いて割愛）
俺「すまね…油断してた」
内閣「すまねぇですむなら警察いらねぇよ！お前…こんなにうっすらと脂肪つけやがって。これ減らすのどれだけ大変か知ってのことかぁ！！！」
俺「すまね…謝るしかねぇ。すまねぇ…orz」
攻める内閣、弁明すらできない俺。ごめん、二度とこうならないように気をつけるから。マジで。
…ダイエットと勉強両立してやんよ！マジでやってやるよ！ぶしょったくてせっかく買ってきた服きれないなんてマジ死ねるZE！
「ダイエットネタ」
ちなみに昨日の夕飯もやし炒め、ご飯なし。今日もキャベツとたまねぎの野菜炒め、ご飯なし。炭水化物断絶！食物繊維いらっしゃい♪すでに顔と腹に効果が出てきている。夜飯あんま食べないと絶対痩せるからね。
こういった実験知ってますか？人間どこで食べると痩せるか太るか、３つのグループに２５００kcalの非常食を一食で食べてもらう。（期間は一週間）それ以外は水も決まった時間に決まった量を、他の食べ物は当然食べてはいけない。もち３つの分け方は朝、昼、夜に食べるグループに分ける。一番痩せるのは昼に食べたフループ、代謝がいいからエネルギーとして消費して、一番痩せたんです。そして一番痩せにくいのは夜のグループ。
まぁ常識ですね。だから夜に炭水化物と糖分、油を排除するだけで痩せます。断言します。野菜だけめちゃ食べていいですから。ただ胃を拡張しない程度にね。腹８分目も至極当然のこと。胃が拡張されたら食べる量増えるっつーのto俺
前も言ったけど、一食で２人前以上の飯食べれる強靭な胃をもっているので、歯止めきかないんですよね…普段は調節してますよ。でも食べれる胃をもっていることが問題。
まぁ友達との飲みで役に立つんですけどねぇ…５パーの濃度はほとんど酔わないので、いかに量が飲めるかが問題。俺は２～３リットル近く飲んでもほろ酔いですみます。ただこれが１０～２０パーになるととたんに飲めなくなるんですよねぇ…ｗ１０パーなら単純二倍、その上濃度濃いから回りが早い。焼酎とかの２０～２５パーとかはすぐ飲めなくなります。あれはゆったり飲まなきゃ続かない。
まぁビール飲む人は太っている人多いですが、俺から言わせりゃビール飲んで胃を拡張しているせいで、普段からの食べる量が多くなるんですよ。ついでにビールだってカロリーもあるわけだし、油の吸収促進するし。つまみ食うし。酒はたまに友達と飲む程度が一番楽しいわけ！
話しそれたｗ
とかくまずは夜飯あんま食わんこと。
っで、なんで食わないかって言うと、痩せるためでもあるけど、なによりも胃を縮小化させるため。ダイエットの真髄は胃を縮小させること。だから腹八分目が一番重要です。（腹いっぱい食ってなくて太る方はカロリー高いもの食べてるか、根本的問題が違う。そういう人は運動すべし。基礎代謝がないんだよ。特に女性。食わな過ぎで筋力落ちたら痩せないっつぅの。まぁバナナ型の体質の人が太ったらちょっと頑張っただけじゃ痩せないけど）
ダイエットに興味ある方試せば効果絶大ですよ！
あとはいくつか俺が体重維持してたときの太らないための（やってない人がやれば痩せる）方法あるんで書きます。
飯の回数…絶対三食。朝は特に食べること。朝食べないと夜に暴食しやすくなる。ついでに太りやすくなること明白。しかも三食に戻したときのリバウンドがやばかった。俺はそうだった。
夜飯の時間帯…６時前に食べること。７時以降はかなり脂肪になりますから。５時に食べればかなり痩せます。ちなみに俺は６時前には食べ終わってます。
水分…食事と一緒に水分とってもいけないです。胃が拡張します。すなわち次の日に食べる量が増えます。それの繰り返しになります。水分とるなら食事前にとると逆に食欲抑えられて食べ過ぎなくなります。タイミングが重要。
お菓子…かしは最悪です。かし食うなら炭水化物、炭水化物とるなら油、油とるなら食物繊維、食物繊維とるなら食わないのがベストです。でも我慢しないのが一番だから食物繊維は大いに結構！お菓子は油も糖もマックスです。太るに決まってる。チョコなんてもってのほかだよto俺（ただしリンゴ型の体質の方、洋ナシ形の人は油と糖の順位は逆転）
運動…運動したくないならしなくていい。その代わり以上のことを長いスパンで実行しなきゃいけない。だったら運動したほうが基礎代謝もつくから早く結果がでます。時間に余裕があるなら夕方走るといい。ただし夕飯前に走ると、吸収が促進されるからそれは避けること。お相撲さんが太るのは稽古などで運動してから飯を食べるから。太りたい方は逆にそうすると太りますよ！ちなみに今日俺は飯食ってから走ってきた。食ったカロリーを運動で消費するからこれが一番理想。でも夜運動すると寝つき悪くなるから、寝るまでに５時間あくように心がけたい。
こんなとこ。まぁ一番は食わんことだけど。そして運動すること。俺頑張る。マジで気に入って買ってきた服がぶしょったくてきれないってのはつらいよ。よく考えたら俺が夏に痩せるのって夏バテッて言うよりこういう理由からダイエットしているんじゃないかと思ったｗ去年も冬で１４パーまで太った体脂肪を７パーまで減らしたからねぇ…。今年はドコまで頑張れるのか…orzとかくしばし真面目にダイエットします。６月の上旬には買ってきた服きれるように腹回りをマジしごく！腹筋運動毎日やるべさ。
たまに体脂肪を記事に載せるかもしれません。戒めにね。夏までには９パーにはしたいんだけどどうだろう…？
たぶんもうこんな長文書くことほぼないな。まだパソだからできるけど、携帯からだと疲れるからね。
あと一つ！前も言ったけど、太ると脳への酸素供給量が減って集中度下がります。痩せたほうが能率いいです。ダイエットできる方はしたほうが受験のためです。太らないのも受験のためです。全ては受験のため、（俺は服のためｗ）ダイエットできる精神力をお持ちの方はしたほうがいいです。そして太らんように頑張ってください。
