R1、ダノン、熊本の水と、自信で便秘退治

便秘についてだけど
最近、朝にダノンのヨーグルト食べて
夜にR1を飲んでいる。
コーヒー好きだが、バセドウが悪化して
胃の調子がすこぶる悪くホットミルクに変えた。
また、水をふつうの天然ではなく
熊本の水を買って飲むようになって
かなり楽になって来た。

それでもやはり生理前などは便秘に
なりやすいので、そういう時は
温かい飲みものをとったりして
あと便秘に効くツボマッサージと
リラックスするようなことを
積極的にやっている。

糸寒天をスープなどに入れると良いと
聞いたので実行中。

とにかくR1はかなり良いと思う。
出ない時は頼もしい。
後熊本の水は非常に飲みやすく
ガンガン水を飲めるので良い。

そんで何より効果的なのが、
出るという無駄な自信を持っておくこと。
ここは最近まで盲点だった。
出ないとどうしようとか
なんで出ないのかな？という弱気は
便秘を促すようだ。
だからとりあえず、まあ明日は出るかな
くらいにリラックスして構えておくのが
ポイントだ。

現時点では、ちっとも運動出来ないので
運動どころか起きてるのもままならない
ほど体がしんどくなるため、
こうして便秘退治ができているのは
ありがたいことだ。

今後も徹底して続けていこうと思う。