⭐️写真のバラは、十数年前によく咲いてくれていた「ダブルディライト」
「コーラス花座」で先日はコロナ感染者が次々出ましたが
受診してお薬処方で、みんな軽くてすぐ快方に向かったようです。
今日は月一の、関節リウマチの受診日でクリニックに行ってきました。
リウマチ自体はしばらく痛みも出ずすこぶる快適ですが
こちらのクリニックで初めて受診の時に告げられた「五十肩」
ものすごく痛くもないけど、右腕の動きが少し躊躇われます。
そんなことを主治医に話すと
肩のてっぺん辺りがMRIを撮ったら、多分穴が空いているだろうと。
手術するとなるとかなり大掛かりなようです。
そこまで厄介ではないのでそんな手術はするつもりはない。
この猛暑で、お家にいても汗もかいたりするので水分補給は必須です。
私も水分補給だからとそうしていましたが
ただのお水を飲みすぎると、体のイオンバランスを崩すらしいし
お水は体に取り込めずオシッコに出るだけだそうです。
スポーツドリンクは、汗をかいてなくなっていく水分やイオンを補給する役割で
塩分、糖質などをバランスよく配合していてベストですが
以前からスポーツドリンクはカロリーが高いので敬遠していたし
結構費用もかかります。
先日、スポーツドリンクを自分で作れるレシピをネットで見つけて
作っては常備しています。
リウマチの薬を処方してもらって薬局に行くと
コーラスのメンバーも病院で勧められたという
そして私も逆流性食道炎になった時勧められた、OS-1経口補水液を置いていました。
薬剤師さんに、スポーツドリンクを作れるレシピを見つけて自分で作ってると話すと
「それで良いんです❣️一番良いと思います❣️」とお墨付きを頂きました。
花座のメンバーにこのレシピを薦めたけれど、良かったのかな？と思ってましたが
私自身も安心して飲んでいこうと思います。
レシピを載せますので、よろしければ参考になさって下さい。
水 1ℓ
砂糖 大さじ(15cc) 6
塩 3g・小さじ(2.5cc) 1強
レモンの搾り汁 大3(私はポッカレモンを代用してます)
上記の分量を、水に溶かしてよくかき混ぜて出来あがりです。
確かにお砂糖が多い。
カロリーoffの甘味料ではダメなのかなぁ､､､使ってますが💦
