インフルエンザ 日常の予防法

もう早いもので１２月。

急に冷えこみますね。

インフルエンザ対策はしていますか？
ワタシは明日予防接種です。

日頃の予防方法で何に注意すればよいのか、という訳で調べてみました。

①栄養と睡眠を充分に。　　
体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります

②人ごみを避ける。
病原体であるウイルスを寄せ付けない

③適度な温度、湿度を保つ。
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが
長時間空気中を漂っています。
加湿器などで室内の適度な温度を保ちましょう


④帰宅ごの手洗い、うがい。
手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。

⑤マスクを着ける。
ハイリスク群などどうしても予防が必要な方はマスクを着用しましょう。
咳やくしゃみの飛沫から他人に感染するのを防ぐ効果もあります。


インフルエンザはかかっても症状が出るまで２～３日かかるそうです。
忙しい年末にダウンなんて避けたいですね。
皆さんも気をつけてこの冬も元気に！