店内の照明

店内の照明を付け足してみました。


施術前後にお話しするソファのところに増やしました。


こんなかんじです。カフェみたい？ないい感じです

このぶらーんと下がっている電球を取り付けました。

雰囲気が出てよい感じです。


元々この天井の中央には蛍光灯が配置してありますが
蛍光灯の光が強く明るすぎるのであまり使っていません。


室内の照明は出来るだけリラックスできるように

柔らかな色がいいなと思います。

明るすぎず、暗すぎず、直視してもまぶしすぎないように電球選びや配置、壁の色など工夫しています。

ハーフマラソン初参加しました。

４月１日の笹川流れマラソン大会に出場しました。
エイプリルフールだからってうそじゃありません。

本当です、おおマジです。
昨年から走り始めて新潟シティマラソンに続いてマラソン大会は２回目の参加です。


そしてそして今回はハーフマラソンに初挑戦なんです！

ハーフってえぇと…２１ｋｍですよ！？
１０ｋｍでもやっとな私が走りきれるんだろうか。全く未知の領域です。

スタート直前。もうまな板の鯉。走るしかないのだ。

海岸線沿いをひたすら、ひたすら、くねくね～っとカーブしながら、
坂道もありながらも潮風を浴び、
雪も降り、小雨もあり・・・４月とはいえまだまだ寒いのなんの。


そんな中でも地元の方々の声援に励まされました。
走る側も大変ですが応援する方も寒い中をコートとマフラーに帽子で完全防備の姿で
立っているので大変でしょうね。

本当にありがとうございました。
小さいお子さんからおじいちゃんおばあちゃんまで「ガンバレ～」とお声かけて頂きました。身に染みます。

走っている間も歩いちゃおうかな…って思ったりしますが、
今頑張らなくてどうする！今怠けてどうする！と自分に喝を入れつつ、
ベテランランナーさんと思わしき皆さんに続々と追い抜かれ・・・
上り坂で高齢のおじいちゃんランナーさんにもスイスイ～っと抜かれ・・・。

結果は完走しタイムは２時間０８分でした。
「大会制限時間の３時間以内にゴール」が目標でしたので良かったです。自分としては満足です。


走るの苦手な私がこんなに走ってしまうようになるなんて自分でもびっくりですよ～。
これでちょっとはランナーの仲間入りできたのか・・・な。
走り終えての感想はひゃーハーフなんて気軽に出てしまったけど甘くないなぁと身に堪えました。
エントリーしてから真冬の３か月間ずっと目標にして走るモチベーションを維持できたのですごく良かったです。
自分には厳しいかなという少し上の目標を作ることは刺激になっていいですね。

持っているのは完走証。ゴールしたぞーぉう。でも引きつり笑顔（？＾＾）

codomoba （コドモバ）に掲載していただきました

子育て支援センター発行の「codomoba(コドモバ)」というフリぺーパーに「整体やさん」の情報を掲載していただきました。
子育て中のお母さんのための役立つ情報を集めた冊子です。こどもとの遊びのアイディアなどのページがあります。


今号は子供と行ける「ママのメンテナンススポット特集」として「整体やさん」を紹介して頂きました。

「整体やさん」は一軒家でプライベートスペースとしても気兼ねなく過ごせるため小さなお子さんをお連れの方でも安心して整体を受けていただけます。

小さいお子さんはママさんが付いていないと不安で泣き出してしまうことも多いでしょう。
なるべく不安にさせないようにママの顔が見れるような体勢で整体を受けれるよう配慮します。

泣き出したら中断できる、様子見しながらコース組み合わせなど臨機応変に対応しますのでご相談くださいね。
お気に入りのおやつ、おもちゃや、DVDの持ち込みなども大丈夫です。


この冊子は新潟市東区の藤見幼稚園に配置されています。

codomoba(コドモバ）


藤見幼稚園

【かわせ、山へゆく。】シューズ編。

どうも、みなさん、森ガール、山ガールになれなかったかわせです。（年齢的に？）

春を迎えて何か始めたという方もいらっしゃるかと思います。
新しい事というと昨年私はをジョギングはじめたりしてみましたが、
この今年からは隣人の影響もあり山に行ってみようと思います。本格的な登山というよりも近い山に日帰りのハイキング程度ですが。

去年も山に行っていたんですけど「走りに」行っていました（ここで山ガールではない）が今年はトレッキングもしてみたい！まずは足元のアイテムをそろえるところから。

ネットでトレッキングシューズの選び方なるページをたくさん見ました。
細かいアドバイスなどをレクチャーしている動画もあったり。勉強になります。
ネットでは安いシューズも探せばありますね。

でもね、結局は「実際履いてみないと！」ね　

お世話になったのは「好日山荘」（亀田店）さん。

売り場のお兄さんに「すいませぇーんこれから山に行こうと思うんですけど、私に合うのを教えてください。」と直球に初心者であり、なぁーんも知らないってことをアピールしました。

採寸から始まり、サイズ合わせのフィット感の目安、履き方、ほどけにくい紐の結び方、インソール(中敷き)のアドバイスまで（ついでにランニング用のインソールも相談にのってもらい購入）とっても丁寧に、そしてあれこれ試し履きさせてもらいました。まるでコンシェルジュのよう。

インソールって侮れません。すごく履き心地がよくて、どんな岩山でも登れちゃいそうな気分（もう登ってきた気分）です。


足首の高さがハイカット、ミドル、ショートとありますが私の希望はミドルカット。
日帰りの予定しか今のところはないし、一泊の登山は年に1回くらいかと思うので。
そしてトレッキング用に買う目的だけど走りにもまた応用できるように考えるとミドルがいいのかな。
メーカーによって履いた感覚も違うしサイズ選びも違います。
私は右足母指関節の外側が少し外側へ出ているので甲幅が広いため右足基準で選んだほうがよいとアドバイス受けました。

店員さんは「ランもするならミドルでいいけど、登山はじめたらきっとハイカットが欲しくなりますよ。一回履くだけ試してみてください！」と熱が入り、試着。

「おおぉ～！（驚き）」ちがいます、違うんですねぇ。しっかりとくるぶし上まで固定されているので安定感があり、固定されているのに「楽」なんです。
まだ5メートルくらい歩いただけなのにすでに「欲しいよ！」
どうしよう、でもさすがにハイカットじゃ走れないよね・・・と悩む。
お財布事情もあり今回選んだのは、これ！

ノースフェイス　セイブルミッドゴアテックスウーマン（商品名覚えてないですがたぶんこれです。適当でごめんなさい）

アッパーも柔らかいので足なじみもよく軽いです。
内部はゴアテックですが時間経過によって浸透する場合もあるとのこと。
はき心地は普段履きたいくらい楽ですわくわくです。

山へ出かけた様子もアップしていきますね

（好日山荘の店員さんありがとうございました。）

夕日が

これは何日か前のものですが
夕日がきれいだったのでパシャり。春の夕方の匂い。

玄関にラベンダーのマット

玄関に麻のマットを敷いてみました

ラベンダーをたっぷりと入れています。旧店舗のお庭で採れたハーブです。

ラベンダーは虫除けの効果がありますし、人工的な芳香剤ではなくナチュラルな落ち着いた香りがやさしく漂っているところがいいですね。
踏むことでラベンダーの香りが出てきます。

どうぞお上がりください＾＾

ご来店の時にこの麻袋があったらどうぞ遠慮なく踏んでくださいね＾＾

声がしたので見ると。

通行人（ねこ）。