足がつる、ときどうしたらよい？

寝ていて足がつったという経験はありますか？

「疲れてるからだよ」と片付けてしまうとそこまでなのですが、

原因は１つではないにしろ様々な要因があるようです。

筋肉疲労、

カルシウムやマグネシウムなどのビタミン不足、

身体の急速な冷え、

病的な原因としてはヘルニア、動脈硬化、

睡眠不足、

などです。


それでもつってしまったら！
ふくらはぎと足の裏を温める。
アキレス腱をゆっっくりと伸ばすストレッチ。
膝の裏からアキレス腱までを手のひらで縦方向にマッサージ。

5時間以上痛みが引かない、歩けない場合は
整形外科や接骨院へ相談してください。


整体では神経的な痛みがひいた後の症状の緩和に有効です。

たまっていた歪みを整えると硬直した筋肉も緩みます。

骨盤の傾きや開閉具合と股関節のバランスを調えて下半身(特に膝)の負担を軽くします。


疲れにくく血行がよくなり代謝もアップ！調えるといいことずくめですね！

「よくつるんだけど…」と言う方はガツンと重い症状になる前に
歪みを整えておくことをおすすめします。

是非ご相談ください。