ぎっくり腰 痛いよ その3

朝、起きる時に立つのが大変。
寝ている間に固まった身体を動かすのは
痛いもの。

洗面所で顔を洗う事も出来ない。
片肘を着いて身体を支えて、
片手で洗う。


２日目の午後。
痛いけれど、動けるのでロキソニン飲んで仕事に行く。
動かしていた方が動くようになるし、
楽だった。
仕事帰りの足取りは結構軽かったもん。
・・が、
3日目の朝、
動けなくなってしまいました
まぁ、この日は仕事が休みだったので
気が抜けていた部分もあったのだろうなぁ。
一日中、休んでおりました。


ぎっくり腰の古傷が私にはある。
右腰の一部が痛めている。
ここ最近、
やっと痛みを感じなくなっていたのに・・
家で動かないでいるとこの部分が楽になった
きずが癒える感じ？
しかし動かないでいると腰骨が痛くなるから、
面倒だわ。




かかりつけの整体の先生からは、
腰骨のストレッチ方法を教わって動かすように言われていた。
ストレッチと言っても、
四つん這いになって、骨盤を前傾（でっ尻）
＆後傾（お腹を天井に突き上げる）
これをゆっくりと痛い処で動きを止めて「１００」数える。

何か、手っ取り早く治らないか？？と、
ネットで検索をしてみたら面白いのがありました。
「アリナミンの錠剤を１０粒飲む」
筋肉疲労の錠剤だったよね・・これ。
・・ありかもね


日一日と、治って行くのは分かる。
今日で１５日。
痛い時もあるけれど、
平常に戻りつつあります。