水泳ダイエットは続く.....

水泳ダイエットを始めてから4ヶ月が過ぎました。
開始時から体重は14Kg、体脂肪は13%くらい減りました。

やっていることは

・週に２～３回プールで１キロ泳ぐこと。

・間食を極力しないこと。

・糖分の多い飲食物をあまりとらないこと。

くらいですかね。

 

あ、カツとかラーメンも食べなくなりましたww