| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 0630 | 野菜味噌汁と餅1個 | 300 | 朝食 | 0800 | 餅入り味噌汁と昆布巻き | 350 |
| 昼食 | 1100 | 味噌ラーメンとジャージャー丼 | 1100 | 昼食 | 1500 | 山田うどんのかき揚げ丼セット | 1010 |
| 夕食 | 1730 | 野菜味噌汁とコロッケ唐揚げ | 700 | 夕食 | 1800 | 大学いもとファミチキ | 400 |
| 評価 | 昼のカロリー注意 | ||||||
| バランス | 野菜はたっぷり | ||||||
| 運動量 | 軽作業のみ | ||||||
| 体調 | 悪くなし | ||||||
| 就寝時刻 | 2200 | 前日の就寝時刻 | |||||
| 起床時刻 | 0600 | 今朝の起床時刻 | |||||
久しぶりの揚げ物です。
オリーブ油で少しヘルシーだが、
カロリーはたいして変わらない。
注意しろ！！ ミスターマイセルフ
