食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 |
0000 |
前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0500 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0700 | ナスの煮物とご飯 | 400 |
| 昼食 | 1100 | サンドイッチ | 700 |
| 夕食 | 2000 | 宇都宮焼きそばと揚げシュウマイ | 1200 |
| バランス |
野菜少なし |
2300 | |
| 運動量 | 中程度 | ||
| 体調 | 順調 | ||
| 外食 | 7/6 |
東京とんこつとんとら 塩ラーメンと唐揚げ |
H |
| 7/7 |
松屋 牛カルビ定食 |
M | |
| 7/8 |
すき家 うな牛 |
M | |
| 7/11 |
すき家 牛丼中盛野菜セット |
M |
|
| 7/12 |
蓮田SA 宇都宮焼きそばと揚げシュウマイ |
H | |
| 6 | |||
| 7 | |||
| 8 | |||
| 9 | |||
| 10 | |||
目覚ましいらずが続きます。
やっぱりご飯物食べるべきでした。
けど宇都宮焼きそばは美味かった！！
