ジャンル： ダイエット
〈豆腐〉
豆腐のカロリーは100gあたり約６０キロカロリー前後、タンパク質は５g前後。
栄養価が高く調理法も多数あり、また豆乳だと牛乳と同じ感覚で飲むこともできます。
お通じが良くなるし、美肌効果もあり。
さっぱりした感覚でつるっと喉の奥に入っていくので、お手軽にダイエットできる人気の食品です。
〈ワンポイント〉
お肉を使う代わりに豆腐を使ったり、牛乳を使う代わりに豆乳を使ってみましょう。
ハンバーグ、コロッケ、ホットケーキ、シチューなど、それだけで少しずつ変わります。
参考サイト
豆腐ダイエット
